Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 11315% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Fichi Freschi
Anjeer / Dumur / Common Fig
Ficus carica
Frutto mediterraneo con fibre solubili, calcio, potassio e polifenoli esclusivi.
CALORIE74kcal / 100g
PROTEINE0.75g
FIBRE2.9g
CARBOIDRATI19.2g
FAT0.30g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Alternative Intelligenti
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Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides approximately 2560% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Crudo · Frutta
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Perché questo risultato?
Banana provides approximately 335% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 4535% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Fichi Freschi
Dettaglio Nutrizionale
VS
Fichi Freschi vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Fichi Freschi vs AranciaDettaglio Nutrizionale
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 74kcal | |
| Proteine | 0.75g | |
| Carboidrati | 19.2g | |
| Fibra Alimentare | 2.9g | |
| Grassi Totali | 0.30g | |
| Grassi Saturi | 0.06g | |
| Zuccheri | 16.3g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 2.0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.11mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 4.7µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.06mg | ||
| 0.05mg | ||
| 0.40mg | ||
| 0.30mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.11mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Fichi Freschi
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Fichi Freschi?
Una porzione di 100 grammi di Fichi Freschi contiene 74 calorie, 19.2g di carboidrati totali e 2.9g di fibre alimentari (circa 16.3g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Fichi Freschi?
Fichi Freschi è particolarmente ricco di Zuccheri (33%), Vitamina B6 (7%), Vitamina B5 (6%), Potassio (5%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Fichi Freschi?
Alternative popolari e verificate per Fichi Freschi includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Fichi Freschi è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 74 calorie e 2.9g di fibre per 100g, Fichi Freschi si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173021
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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