Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 11315% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Higos Frescos
Anjeer / Dumur / Common Fig
Ficus carica
Fruta mediterránea dulce con fibra soluble, calcio, potasio y polifenoles únicos.
CALORÍAS74kcal / 100g
PROTEÍNA0.75g
FIBRA2.9g
CARBOHIDRATOS19.2g
FAT0.30g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
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Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides approximately 2560% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Crudo · Frutas
Plátano
8.7 mg/ 100g
89 kcal
¿Por qué este resultado?
Banana provides approximately 335% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 4535% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Higos Frescos
Desglose Nutricional
VS
Higos Frescos vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Higos Frescos vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Higos Frescos vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Higos Frescos vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Higos Frescos vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Higos Frescos vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 74kcal | |
| Proteína | 0.75g | |
| Carbohidratos | 19.2g | |
| Fibra Dietética | 2.9g | |
| Grasa Total | 0.30g | |
| Grasa Saturada | 0.06g | |
| Azúcares | 16.3g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 2.0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.11mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 4.7µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.06mg | ||
| 0.05mg | ||
| 0.40mg | ||
| 0.30mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.11mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Higos Frescos
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Higos Frescos?
Una porción de 100 gramos de Higos Frescos contiene 74 calorías, 19.2g de carbohidratos totales y 2.9g de fibra dietética (aproximadamente 16.3g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Higos Frescos?
Higos Frescos es particularmente rico en Azúcares (33%), Vitamina B6 (7%), Vitamina B5 (6%), Potasio (5%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Higos Frescos?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Higos Frescos incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Higos Frescos para dietas saludables o bajas en calorías?
Higos Frescos aporta 74 calorías y 2.9g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173021
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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