Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides approximately 11315% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Figos Frescos
Anjeer / Dumur / Common Fig
Ficus carica
Fruta mediterrânea que oferece fibras solúveis, cálcio, potássio e polifenóis exclusivos.
CALORIAS74kcal / 100g
PROTEÍNA0.75g
FIBRAS2.9g
CARBOIDRATOS19.2g
FAT0.30g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 2560% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Cru · Frutas
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Por que este resultado?
Banana provides approximately 335% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Cru · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Por que este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 4535% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Figos Frescos
Detalhamento Nutricional
VS
Figos Frescos vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Figos Frescos vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Figos Frescos vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Figos Frescos vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Figos Frescos vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Figos Frescos vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 74kcal | |
| Proteína | 0.75g | |
| Carboidratos | 19.2g | |
| Fibra Alimentar | 2.9g | |
| Gordura Total | 0.30g | |
| Gordura Saturada | 0.06g | |
| Açúcares | 16.3g | |
| Sódio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 2.0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.11mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 4.7µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.06mg | ||
| 0.05mg | ||
| 0.40mg | ||
| 0.30mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.11mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Figos Frescos
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Figos Frescos?
Uma porção de 100 gramas de Figos Frescos contém 74 calorias, 19.2g de carboidratos totais e 2.9g de fibra alimentar (cerca de 16.3g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Figos Frescos?
Figos Frescos é especialmente rico em Açúcares (33%), Vitamina B6 (7%), Vitamina B5 (6%), Potássio (5%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Figos Frescos?
Alternativas populares e verificadas para Figos Frescos incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Figos Frescos é indicado para dietas balanceadas?
Com 74 calorias e 2.9g de fibra por 100g, Figos Frescos se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173021
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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