Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 11315% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil100% essbarer Anteil
Frische Feigen
Anjeer / Dumur / Common Fig
Ficus carica
Mediterrane Frucht mit löslichen Ballaststoffen, Calcium, Kalium und wertvollen Polyphenolen.
KALORIEN74kcal / 100g
PROTEIN0.75g
BALLASTSTOFFE2.9g
KOHLENHYDRATE19.2g
FAT0.30g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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% TB
Frische Feigen: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides approximately 2560% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Roh · Obst
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Banana provides approximately 335% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 4535% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh)).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Frische Feigen
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Frische Feigen vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 74kcal | |
| Protein | 0.75g | |
| Kohlenhydrate | 19.2g | |
| Ballaststoffe | 2.9g | |
| Gesamtfett | 0.30g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.06g | |
| Zucker | 16.3g | |
| Natrium | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 2.0mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.11mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 4.7µg | |
FolsäureVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.06mg | ||
| 0.05mg | ||
| 0.40mg | ||
| 0.30mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.11mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Frische Feigen
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Frische Feigen?
Eine 100g-Portion Frische Feigen liefert 74 Kalorien, 19.2g Gesamtkohlenhydrate und 2.9g Ballaststoffe (entspricht ca. 16.3g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Frische Feigen aus?
Frische Feigen zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Zucker (33%), Vitamin B6 (7%), Vitamin B5 (6%), Kalium (5%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Frische Feigen?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Frische Feigen sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Frische Feigen in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 74 kcal und 2.9g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Frische Feigen hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173021
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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