Nährwerte im Vergleich

Indische Stachelbeere vs Frische Feigen

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Obst

Indische Stachelbeere

44Kalorien

0.9Protein

4.3Ballaststoffe

478.0Vitamin C

Details anzeigen

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Obst

Frische Feigen

74Kalorien

0.8Protein

2.9Ballaststoffe

2.0Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-41%

Indische Stachelbeere

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 74 kcal, 30 kcal less).

Mehr Protein

+17%

Indische Stachelbeere

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.13 g, +17%).

Mehr Ballaststoffe

+48%

Indische Stachelbeere

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+1.4 g, +48%).

Mehr Vitamin C

+23800%

Indische Stachelbeere

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+476 mg, +23800%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Indische Stachelbeere100 g edible portion

Frische Feigen100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Frische Feigen höher

Indische Stachelbeere

44 kcal2% TB

Frische Feigen

74 kcal4% TB

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+30 kcal, +68%).

ProteinIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.88 g2% TB

Frische Feigen

0.75 g2% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.13 g, +17%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

10.2 g4% TB

Frische Feigen

19.2 g7% TB

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 g, +88%).

BallaststoffeIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

4.3 g15% TB

Frische Feigen

2.9 g10% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+1.4 g, +48%).

GesamtfettIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.58 g1% TB

Frische Feigen

0.30 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+0.28 g, +93%).

ZuckerFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

4.2 g8% TB

Frische Feigen

16.3 g33% TB

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+12.1 g, +287%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

478 mg531% TB

Frische Feigen

2.0 mg2% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+476 mg, +23800%).

Vitamin AIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

15 µg2% TB

Frische Feigen

7.0 µg1% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+8.0 µg, +114%).

Vitamin DÄhnlich

Indische Stachelbeere

0 µg

Frische Feigen

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Indische Stachelbeere

0.16 mg1% TB

Frische Feigen

0.11 mg1% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamin KFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

0.5 µg

Frische Feigen

4.7 µg4% TB

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 µg, +840%).

FolsäureÄhnlich

Indische Stachelbeere

6.0 µg2% TB

Frische Feigen

6.0 µg2% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of folate (dfe) (6.0 µg).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.04 mg3% TB

Frische Feigen

0.06 mg5% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.05 mg4% TB

Frische Feigen

0.05 mg4% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Frische Feigen höher

Indische Stachelbeere

0.30 mg2% TB

Frische Feigen

0.40 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 mg, +33%).

Vitamin B5Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.28 mg6% TB

Frische Feigen

0.30 mg6% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.28 mg).

Vitamin B6Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.08 mg5% TB

Frische Feigen

0.11 mg7% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Indische Stachelbeere

0 µg

Frische Feigen

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumÄhnlich

Indische Stachelbeere

1.0 mg

Frische Feigen

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

KaliumFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

198 mg4% TB

Frische Feigen

232 mg5% TB

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+34.0 mg, +17%).

CalciumFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

25.0 mg2% TB

Frische Feigen

35.0 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.0 mg, +40%).

EisenIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

1.2 mg7% TB

Frische Feigen

0.37 mg2% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.83 mg, +224%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

10.0 mg2% TB

Frische Feigen

17.0 mg4% TB

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 mg, +70%).

PhosphorIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

27.0 mg2% TB

Frische Feigen

14.0 mg1% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+13.0 mg, +93%).

ZinkÄhnlich

Indische Stachelbeere

0.12 mg1% TB

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Indische Stachelbeere

0.05 g

Frische Feigen

0.06 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nährstoff

Indische Stachelbeere30 g (1 medium amla (30 g))

Frische Feigen50 g (1 medium fig (50 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Frische Feigen höher

Indische Stachelbeere

13 kcal1% TB

Frische Feigen

37 kcal2% TB

Figs (Fresh) provides 37 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+24 kcal, +180%).

ProteinFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

0.26 g1% TB

Frische Feigen

0.38 g1% TB

Figs (Fresh) provides 0.38 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 g, +42%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

3.1 g1% TB

Frische Feigen

9.6 g3% TB

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.5 g, +214%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

1.3 g5% TB

Frische Feigen

1.5 g5% TB

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 g, +12%).

GesamtfettÄhnlich

Indische Stachelbeere

0.17 g

Frische Feigen

0.15 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of total fat (0.17 g).

ZuckerFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

1.3 g3% TB

Frische Feigen

8.1 g16% TB

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.9 g, +545%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

143 mg159% TB

Frische Feigen

1.0 mg1% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+142 mg, +14240%).

Vitamin AIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

4.5 µg1% TB

Frische Feigen

3.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +29%).

Vitamin DÄhnlich

Indische Stachelbeere

0 µg

Frische Feigen

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Indische Stachelbeere

0.05 mg

Frische Feigen

0.06 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamin KFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

0.2 µg

Frische Feigen

2.4 µg2% TB

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 µg, +1467%).

FolsäureFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

1.8 µg

Frische Feigen

3.0 µg1% TB

Figs (Fresh) provides 3.0 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 µg, +67%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.01 mg1% TB

Frische Feigen

0.03 mg3% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.02 mg1% TB

Frische Feigen

0.03 mg2% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Frische Feigen höher

Indische Stachelbeere

0.09 mg1% TB

Frische Feigen

0.20 mg1% TB

Figs (Fresh) provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Indische Stachelbeere

0.08 mg2% TB

Frische Feigen

0.15 mg3% TB

Figs (Fresh) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamin B6Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.02 mg1% TB

Frische Feigen

0.06 mg3% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Indische Stachelbeere

0 µg

Frische Feigen

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

0.30 mg

Frische Feigen

0.50 mg

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +67%).

KaliumFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

59.4 mg1% TB

Frische Feigen

116 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+56.6 mg, +95%).

CalciumFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

7.5 mg1% TB

Frische Feigen

17.5 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.0 mg, +133%).

EisenIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.36 mg2% TB

Frische Feigen

0.19 mg1% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +95%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

3.0 mg1% TB

Frische Feigen

8.5 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 8.5 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.5 mg, +183%).

PhosphorIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

8.1 mg1% TB

Frische Feigen

7.0 mg1% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.1 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +16%).

ZinkÄhnlich

Indische Stachelbeere

0.04 mg

Frische Feigen

0.08 mg1% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.04 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Indische Stachelbeere

0.02 g

Frische Feigen

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nährstoff

Indische StachelbeereAmount per 100 kcal (227 g)

Frische FeigenAmount per 100 kcal (135 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Indische Stachelbeere

100 kcal5% TB

Frische Feigen

100 kcal5% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

2.0 g4% TB

Frische Feigen

1.0 g2% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +97%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

23.1 g8% TB

Frische Feigen

25.9 g9% TB

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.8 g, +12%).

BallaststoffeIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

9.8 g35% TB

Frische Feigen

3.9 g14% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+5.8 g, +149%).

GesamtfettIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

1.3 g2% TB

Frische Feigen

0.41 g1% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.91 g, +225%).

ZuckerFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

9.5 g19% TB

Frische Feigen

22.0 g44% TB

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+12.4 g, +130%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

1,085 mg1206% TB

Frische Feigen

2.7 mg3% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+1,082 mg, +40087%).

Vitamin AIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

34 µg4% TB

Frische Feigen

9.5 µg1% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+25 µg, +260%).

Vitamin DÄhnlich

Indische Stachelbeere

0 µg

Frische Feigen

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.36 mg2% TB

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +145%).

Vitamin KFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

1.1 µg1% TB

Frische Feigen

6.3 µg5% TB

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.2 µg, +459%).

FolsäureIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

14 µg3% TB

Frische Feigen

8.1 µg2% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+5.5 µg, +68%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.09 mg8% TB

Frische Feigen

0.08 mg7% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.11 mg9% TB

Frische Feigen

0.07 mg5% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Indische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.68 mg4% TB

Frische Feigen

0.54 mg3% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +26%).

Vitamin B5Indische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.64 mg13% TB

Frische Feigen

0.41 mg8% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +57%).

Vitamin B6Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.18 mg11% TB

Frische Feigen

0.15 mg9% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Indische Stachelbeere

0 µg

Frische Feigen

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

2.3 mg

Frische Feigen

1.4 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.92 mg, +68%).

KaliumIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

449 mg10% TB

Frische Feigen

313 mg7% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+136 mg, +44%).

CalciumIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

56.8 mg4% TB

Frische Feigen

47.3 mg4% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+9.5 mg, +20%).

EisenIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

2.7 mg15% TB

Frische Feigen

0.50 mg3% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+2.2 mg, +445%).

MagnesiumÄhnlich

Indische Stachelbeere

22.7 mg5% TB

Frische Feigen

23.0 mg5% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of magnesium (22.7 mg).

PhosphorIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

61.3 mg5% TB

Frische Feigen

18.9 mg2% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+42.4 mg, +224%).

ZinkIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.27 mg2% TB

Frische Feigen

0.20 mg2% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.07 mg, +35%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Indische Stachelbeere

0.11 g1% TB

Frische Feigen

0.08 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nährstoff

Indische StachelbeereNormalized to 300 kcal (682 g)

Frische FeigenNormalized to 300 kcal (405 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Indische Stachelbeere

300 kcal15% TB

Frische Feigen

300 kcal15% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

6.0 g12% TB

Frische Feigen

3.0 g6% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.0 g, +98%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

69.4 g25% TB

Frische Feigen

77.7 g28% TB

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.3 g, +12%).

BallaststoffeIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

29.3 g105% TB

Frische Feigen

11.7 g42% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+17.6 g, +150%).

GesamtfettIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

4.0 g5% TB

Frische Feigen

1.2 g2% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+2.7 g, +226%).

ZuckerFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

28.6 g57% TB

Frische Feigen

65.9 g132% TB

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+37.2 g, +130%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

3,260 mg3622% TB

Frische Feigen

8.1 mg9% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+3,252 mg, +40146%).

Vitamin AIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

102 µg11% TB

Frische Feigen

28 µg3% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+74 µg, +261%).

Vitamin DÄhnlich

Indische Stachelbeere

0 µg

Frische Feigen

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

1.1 mg7% TB

Frische Feigen

0.45 mg3% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.65 mg, +145%).

Vitamin KFrische Feigen höher

Indische Stachelbeere

3.4 µg3% TB

Frische Feigen

19 µg16% TB

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+16 µg, +458%).

FolsäureIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

41 µg10% TB

Frische Feigen

24 µg6% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+17 µg, +68%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Indische Stachelbeere

0.27 mg23% TB

Frische Feigen

0.24 mg20% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.27 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Indische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.34 mg26% TB

Frische Feigen

0.20 mg16% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +68%).

Vitamin B3 (Niacin)Indische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

2.0 mg13% TB

Frische Feigen

1.6 mg10% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.43 mg, +26%).

Vitamin B5Indische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

1.9 mg38% TB

Frische Feigen

1.2 mg24% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.69 mg, +57%).

Vitamin B6Indische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.55 mg32% TB

Frische Feigen

0.46 mg27% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +19%).

Vitamin B12Ähnlich

Indische Stachelbeere

0 µg

Frische Feigen

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

6.8 mg

Frische Feigen

4.1 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+2.8 mg, +68%).

KaliumIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

1,350 mg29% TB

Frische Feigen

940 mg20% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+411 mg, +44%).

CalciumIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

171 mg13% TB

Frische Feigen

142 mg11% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+28.8 mg, +20%).

EisenIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

8.2 mg45% TB

Frische Feigen

1.5 mg8% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +446%).

MagnesiumÄhnlich

Indische Stachelbeere

68.2 mg16% TB

Frische Feigen

68.9 mg16% TB

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of magnesium (68.2 mg).

PhosphorIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

184 mg15% TB

Frische Feigen

56.7 mg5% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+127 mg, +225%).

ZinkIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.82 mg7% TB

Frische Feigen

0.61 mg6% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +35%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenIndische Stachelbeere höher

Indische Stachelbeere

0.34 g2% TB

Frische Feigen

0.24 g1% TB

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.10 g, +40%).

Indische Stachelbeere vs Frische Feigen

Indische Stachelbeere

Frische Feigen

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs