Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Figues Fraîches

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-41%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 74 kcal, 30 kcal less).

Plus de Protéines

+17%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.13 g, +17%).

Plus de Fibres

+48%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+1.4 g, +48%).

Plus de Vitamine C

+23800%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+476 mg, +23800%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Figues Fraîches100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+30 kcal, +68%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.13 g, +17%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 g, +88%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+1.4 g, +48%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Figues Fraîches

0.30 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+0.28 g, +93%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+12.1 g, +287%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+476 mg, +23800%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+8.0 µg, +114%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 µg, +840%).

Acide FoliqueSimilaire

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of folate (dfe) (6.0 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 mg, +33%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.28 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Figues Fraîches

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+34.0 mg, +17%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.0 mg, +40%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.83 mg, +224%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+13.0 mg, +93%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Figues Fraîches

0.06 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Figs (Fresh) provides 37 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+24 kcal, +180%).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.38 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 g, +42%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.5 g, +214%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 g, +12%).

Lipides TotauxSimilaire

Groseille Indienne

0.17 g

Figues Fraîches

0.15 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of total fat (0.17 g).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.9 g, +545%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+142 mg, +14240%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Figues Fraîches

3.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +29%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.05 mg

Figues Fraîches

0.06 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 µg, +1467%).

Acide FoliqueFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 3.0 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 µg, +67%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Figues Fraîches

0.50 mg

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +67%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+56.6 mg, +95%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.0 mg, +133%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +95%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 8.5 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.5 mg, +183%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.1 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +16%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.04 mg

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Figues Fraîches

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +97%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.8 g, +12%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+5.8 g, +149%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.91 g, +225%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+12.4 g, +130%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+1,082 mg, +40087%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+25 µg, +260%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +145%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.2 µg, +459%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+5.5 µg, +68%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +26%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +57%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Figues Fraîches

1.4 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.92 mg, +68%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+136 mg, +44%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+9.5 mg, +20%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+2.2 mg, +445%).

MagnésiumSimilaire

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of magnesium (22.7 mg).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+42.4 mg, +224%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.07 mg, +35%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Figues Fraîches

0.08 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.0 g, +98%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.3 g, +12%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+17.6 g, +150%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+2.7 g, +226%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+37.2 g, +130%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+3,252 mg, +40146%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+74 µg, +261%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.65 mg, +145%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+16 µg, +458%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+17 µg, +68%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.27 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +68%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.43 mg, +26%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.69 mg, +57%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +19%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Figues Fraîches

4.1 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+2.8 mg, +68%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+411 mg, +44%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+28.8 mg, +20%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +446%).

MagnésiumSimilaire

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Figs (Fresh) provide similar amounts of magnesium (68.2 mg).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+127 mg, +225%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +35%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.10 g, +40%).

Groseille Indienne vs Figues Fraîches

Groseille Indienne

Figues Fraîches

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif