Compara Nutrición Lado a Lado

Plátano vs Higos Frescos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Frutas

Plátano

89Calorías

1.1Proteína

2.6Fibra

8.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-17%

Higos Frescos

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 89 kcal, 15 kcal less).

Más Proteína

+45%

Plátano

Banana provides 1.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.34 g, +45%).

Más Fibra

+12%

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.6 g in Banana (+0.30 g, +12%).

Más Vitamina C

+335%

Plátano

Banana provides 8.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +335%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Plátano100 g edible portion

Higos Frescos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

89 kcal4% VD

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Banana provides 89 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+15 kcal, +20%).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

1.1 g2% VD

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Banana provides 1.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.34 g, +45%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

22.8 g8% VD

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Banana provides 22.8 g vs 19.2 g in Figs (Fresh) (+3.7 g, +19%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Plátano

2.6 g9% VD

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.6 g in Banana (+0.30 g, +12%).

Grasa TotalSimilar

Plátano

0.33 g

Higos Frescos

0.30 g

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Plátano

12.2 g24% VD

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 12.2 g in Banana (+4.0 g, +33%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

8.7 mg10% VD

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Banana provides 8.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +335%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Plátano

3.0 µg

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Banana (+4.0 µg, +133%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Plátano

0.10 mg1% VD

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.10 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Plátano

0.5 µg

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.5 µg in Banana (+4.2 µg, +840%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

20 µg5% VD

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Banana provides 20 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+14 µg, +233%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.07 mg6% VD

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.67 mg4% VD

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Banana provides 0.67 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.27 mg, +66%).

Vitamina B5Similar

Plátano

0.33 mg7% VD

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.33 mg).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.37 mg22% VD

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.25 mg, +225%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Plátano

1.0 mg

Higos Frescos

1.0 mg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioPlátano más alto

Plátano

358 mg8% VD

Higos Frescos

232 mg5% VD

Banana provides 358 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+126 mg, +54%).

CalcioHigos Frescos más alto

Plátano

5.0 mg

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+30.0 mg, +600%).

HierroHigos Frescos más alto

Plátano

0.26 mg1% VD

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.26 mg in Banana (+0.11 mg, +42%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

27.0 mg6% VD

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Banana provides 27.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+10.0 mg, +59%).

FósforoPlátano más alto

Plátano

22.0 mg2% VD

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Banana provides 22.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+8.0 mg, +57%).

ZincSimilar

Plátano

0.15 mg1% VD

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.11 g1% VD

Higos Frescos

0.06 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.06 g).

Nutriente

Plátano118 g (1 medium banana (118 g))

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

105 kcal5% VD

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Banana provides 105 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+68 kcal, +184%).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

1.3 g3% VD

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Banana provides 1.3 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.91 g, +243%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

27.0 g10% VD

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Banana provides 27.0 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+17.4 g, +181%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

3.1 g11% VD

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Banana provides 3.1 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+1.6 g, +112%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

0.39 g

Higos Frescos

0.15 g

Banana provides 0.39 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.24 g, +160%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

14.4 g29% VD

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Banana provides 14.4 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+6.3 g, +78%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

10.3 mg11% VD

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Banana provides 10.3 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+9.3 mg, +927%).

Vitamina ASimilar

Plátano

3.5 µg

Higos Frescos

3.5 µg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.5 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPlátano más alto

Plátano

0.12 mg1% VD

Higos Frescos

0.06 mg

Banana provides slightly more vitamin e (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Plátano

0.6 µg

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.6 µg in Banana (+1.8 µg, +298%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

24 µg6% VD

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Banana provides 24 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+21 µg, +687%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.04 mg3% VD

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.09 mg7% VD

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.78 mg5% VD

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Banana provides 0.78 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.58 mg, +292%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.39 mg8% VD

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Banana provides 0.39 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.24 mg, +163%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.43 mg25% VD

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Banana provides 0.43 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.38 mg, +666%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPlátano más alto

Plátano

1.2 mg

Higos Frescos

0.50 mg

Banana provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.68 mg, +136%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

422 mg9% VD

Higos Frescos

116 mg2% VD

Banana provides 422 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+306 mg, +264%).

CalcioHigos Frescos más alto

Plátano

5.9 mg

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 5.9 mg in Banana (+11.6 mg, +197%).

HierroPlátano más alto

Plátano

0.31 mg2% VD

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Banana provides 0.31 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.12 mg, +66%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

31.9 mg8% VD

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Banana provides 31.9 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+23.4 mg, +275%).

FósforoPlátano más alto

Plátano

26.0 mg2% VD

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Banana provides 26.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+19.0 mg, +271%).

ZincPlátano más alto

Plátano

0.18 mg2% VD

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Banana provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.08 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Higos Frescos

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.03 g).

Nutriente

PlátanoAmount per 100 kcal (112 g)

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

100 kcal5% VD

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

1.2 g2% VD

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Banana provides 1.2 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.21 g, +21%).

CarbohidratosSimilar

Plátano

25.6 g9% VD

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (25.6 g).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Plátano

2.9 g10% VD

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 2.9 g in Banana (+1.0 g, +34%).

Grasa TotalSimilar

Plátano

0.37 g

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of total fat (0.37 g).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Plátano

13.7 g27% VD

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 13.7 g in Banana (+8.3 g, +60%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

9.7 mg11% VD

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Banana provides 9.7 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+7.0 mg, +261%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Plátano

3.4 µg

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 3.4 µg in Banana (+6.1 µg, +181%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Plátano

0.11 mg1% VD

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Plátano

0.6 µg

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.6 µg in Banana (+5.8 µg, +1033%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

22 µg6% VD

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Banana provides 22 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+14 µg, +177%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.08 mg6% VD

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.74 mg5% VD

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Banana provides 0.74 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.20 mg, +38%).

Vitamina B5Similar

Plátano

0.37 mg7% VD

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.37 mg).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.41 mg24% VD

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Banana provides 0.41 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.26 mg, +169%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHigos Frescos más alto

Plátano

1.1 mg

Higos Frescos

1.4 mg

Figs (Fresh) provides 1.4 mg vs 1.1 mg in Banana (+0.23 mg, +21%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

401 mg9% VD

Higos Frescos

313 mg7% VD

Banana provides 401 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+87.8 mg, +28%).

CalcioHigos Frescos más alto

Plátano

5.6 mg

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 5.6 mg in Banana (+41.7 mg, +744%).

HierroHigos Frescos más alto

Plátano

0.29 mg2% VD

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.29 mg in Banana (+0.21 mg, +72%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

30.2 mg7% VD

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Banana provides 30.2 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+7.3 mg, +32%).

FósforoPlátano más alto

Plátano

24.6 mg2% VD

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Banana provides 24.6 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+5.7 mg, +30%).

ZincSimilar

Plátano

0.17 mg2% VD

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.17 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Plátano

0.13 g1% VD

Higos Frescos

0.08 g

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.13 g).

Nutriente

PlátanoNormalized to 300 kcal (337 g)

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

300 kcal15% VD

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

3.7 g7% VD

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Banana provides 3.7 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+0.64 g, +21%).

CarbohidratosSimilar

Plátano

77.0 g28% VD

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (77.0 g).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Plátano

8.8 g31% VD

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 8.8 g in Banana (+3.0 g, +34%).

Grasa TotalHigos Frescos más alto

Plátano

1.1 g1% VD

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 1.1 g in Banana (+0.10 g, +9%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Plátano

41.2 g82% VD

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 41.2 g in Banana (+24.6 g, +60%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

29.3 mg33% VD

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Banana provides 29.3 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+21.2 mg, +262%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Plátano

10 µg1% VD

Higos Frescos

28 µg3% VD

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 10 µg in Banana (+18 µg, +180%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Plátano

0.34 mg2% VD

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.34 mg in Banana (+0.11 mg, +32%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Plátano

1.7 µg1% VD

Higos Frescos

19 µg16% VD

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 1.7 µg in Banana (+17 µg, +1030%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

67 µg17% VD

Higos Frescos

24 µg6% VD

Banana provides 67 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+43 µg, +177%).

Vitamina B1 (Tiamina)Higos Frescos más alto

Plátano

0.10 mg9% VD

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.14 mg, +133%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.25 mg19% VD

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.25 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

2.2 mg14% VD

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Banana provides 2.2 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.62 mg, +38%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Plátano

1.1 mg23% VD

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Banana (+0.09 mg, +8%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

1.2 mg73% VD

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Banana provides 1.2 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.78 mg, +170%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Banana and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHigos Frescos más alto

Plátano

3.4 mg

Higos Frescos

4.1 mg

Figs (Fresh) provides 4.1 mg vs 3.4 mg in Banana (+0.68 mg, +20%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

1,206 mg26% VD

Higos Frescos

940 mg20% VD

Banana provides 1,206 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+267 mg, +28%).

CalcioHigos Frescos más alto

Plátano

16.9 mg1% VD

Higos Frescos

142 mg11% VD

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 16.9 mg in Banana (+125 mg, +741%).

HierroHigos Frescos más alto

Plátano

0.88 mg5% VD

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 0.88 mg in Banana (+0.62 mg, +71%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

91.0 mg22% VD

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Banana provides 91.0 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+22.1 mg, +32%).

FósforoPlátano más alto

Plátano

74.1 mg6% VD

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Banana provides 74.1 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+17.4 mg, +31%).

ZincHigos Frescos más alto

Plátano

0.51 mg5% VD

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Figs (Fresh) provides 0.61 mg vs 0.51 mg in Banana (+0.10 mg, +20%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.38 g2% VD

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Banana provides 0.38 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.13 g, +55%).

Plátano vs Higos Frescos

Plátano

Higos Frescos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación