Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 5209% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 4.3 mg in Pear).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile89% resa
Pera
European Pear / Bartlett Pear / Nashpati
Pyrus communis
Frutto croccante e dolce con abbondanti fibre solubili (pectina), rame e idratazione delicata.
CALORIE57kcal / 100g
PROTEINE0.36g
FIBRE3.1g
CARBOIDRATI15.2g
FAT0.14g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides approximately 1137% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 4.3 mg in Pear).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 2056% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 4.3 mg in Pear).
Crudo · Frutta
Fragole
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Perché questo risultato?
Strawberries provides approximately 1267% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 4.3 mg in Pear).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Pera
Dettaglio Nutrizionale
VS
Pera vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Pera vs AranciaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Pera vs Uva Spina IndianaDettaglio Nutrizionale
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 57kcal | |
| Proteine | 0.36g | |
| Carboidrati | 15.2g | |
| Fibra Alimentare | 3.1g | |
| Grassi Totali | 0.14g | |
| Grassi Saturi | 0.01g | |
| Zuccheri | 9.8g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 4.3mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.12mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 4.4µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 7.0µg | |
| 0.01mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.16mg | ||
| 0.05mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Pera
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Pera?
Una porzione di 100 grammi di Pera contiene 57 calorie, 15.2g di carboidrati totali e 3.1g di fibre alimentari (circa 12.1g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Pera?
Pera è particolarmente ricco di Zuccheri (20%), Vitamina C (5%), Vitamina K (4%), Potassio (2%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Pera?
Alternative popolari e verificate per Pera includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Pera è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 57 calorie e 3.1g di fibre per 100g, Pera si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169118
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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