Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 5209% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 4.3 mg in Pear).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil89% essbarer Anteil
Birne
European Pear / Bartlett Pear / Nashpati
Pyrus communis
Knackiges Kernobst mit löslichen Ballaststoffen (Pektin), Kupfer und sanfter Flüssigkeitszufuhr.
KALORIEN57kcal / 100g
PROTEIN0.36g
BALLASTSTOFFE3.1g
KOHLENHYDRATE15.2g
FAT0.14g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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% TB
Birne: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides approximately 1137% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 4.3 mg in Pear).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 2056% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 4.3 mg in Pear).
Roh · Obst
Erdbeeren
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Strawberries provides approximately 1267% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 4.3 mg in Pear).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Birne
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Birne vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 57kcal | |
| Protein | 0.36g | |
| Kohlenhydrate | 15.2g | |
| Ballaststoffe | 3.1g | |
| Gesamtfett | 0.14g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.01g | |
| Zucker | 9.8g | |
| Natrium | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 4.3mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.12mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 4.4µg | |
FolsäureVitamin B9 | 7.0µg | |
| 0.01mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.16mg | ||
| 0.05mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Birne
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Birne?
Eine 100g-Portion Birne liefert 57 Kalorien, 15.2g Gesamtkohlenhydrate und 3.1g Ballaststoffe (entspricht ca. 12.1g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Birne aus?
Birne zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Zucker (20%), Vitamin C (5%), Vitamin K (4%), Kalium (2%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Birne?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Birne sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Birne in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 57 kcal und 3.1g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Birne hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169118
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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