Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides approximately 5209% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 4.3 mg in Pear).
Cru · Por 100g de Porção Comestível89% aproveitamento
Pera
European Pear / Bartlett Pear / Nashpati
Pyrus communis
Fruta crocante e doce com ótimo teor de fibras solúveis (pectina), cobre e hidratação suave.
CALORIAS57kcal / 100g
PROTEÍNA0.36g
FIBRAS3.1g
CARBOIDRATOS15.2g
FAT0.14g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 1137% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 4.3 mg in Pear).
Cru · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Por que este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 2056% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 4.3 mg in Pear).
Cru · Frutas
Morangos
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Por que este resultado?
Strawberries provides approximately 1267% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 4.3 mg in Pear).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Pera
Detalhamento Nutricional
VS
Pera vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pera vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pera vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pera vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pera vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Pera vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 57kcal | |
| Proteína | 0.36g | |
| Carboidratos | 15.2g | |
| Fibra Alimentar | 3.1g | |
| Gordura Total | 0.14g | |
| Gordura Saturada | 0.01g | |
| Açúcares | 9.8g | |
| Sódio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 4.3mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.12mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 4.4µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 7.0µg | |
| 0.01mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.16mg | ||
| 0.05mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Pera
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Pera?
Uma porção de 100 gramas de Pera contém 57 calorias, 15.2g de carboidratos totais e 3.1g de fibra alimentar (cerca de 12.1g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Pera?
Pera é especialmente rico em Açúcares (20%), Vitamina C (5%), Vitamina K (4%), Potássio (2%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Pera?
Alternativas populares e verificadas para Pera incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Pera é indicado para dietas balanceadas?
Com 57 calorias e 3.1g de fibra por 100g, Pera se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169118
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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