Compara Nutrición Lado a Lado

Pera vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-44%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 57 kcal, 25 kcal less).

Más Proteína

+86%

Fresas

Strawberries provides 0.67 g vs 0.36 g in Pear (+0.31 g, +86%).

Más Fibra

+55%

Pera

Pear provides 3.1 g vs 2.0 g in Strawberries (+1.1 g, +55%).

Más Vitamina C

+1267%

Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 4.3 mg in Pear (+54.5 mg, +1267%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pera100 g edible portion

Fresas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pera más alto

Pera

57 kcal3% VD

Fresas

32 kcal2% VD

Pear provides 57 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+25 kcal, +78%).

ProteínaFresas más alto

Pera

0.36 g1% VD

Fresas

0.67 g1% VD

Strawberries provides 0.67 g vs 0.36 g in Pear (+0.31 g, +86%).

CarbohidratosPera más alto

Pera

15.2 g6% VD

Fresas

7.7 g3% VD

Pear provides 15.2 g vs 7.7 g in Strawberries (+7.6 g, +98%).

Fibra DietéticaPera más alto

Pera

3.1 g11% VD

Fresas

2.0 g7% VD

Pear provides 3.1 g vs 2.0 g in Strawberries (+1.1 g, +55%).

Grasa TotalFresas más alto

Pera

0.14 g

Fresas

0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.14 g in Pear (+0.16 g, +114%).

AzúcaresPera más alto

Pera

9.8 g20% VD

Fresas

4.9 g10% VD

Pear provides 9.8 g vs 4.9 g in Strawberries (+4.9 g, +99%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Pera

4.3 mg5% VD

Fresas

58.8 mg65% VD

Strawberries provides 58.8 mg vs 4.3 mg in Pear (+54.5 mg, +1267%).

Vitamina ASimilar

Pera

1.0 µg

Fresas

1.0 µg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamina DSimilar

Pera

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Pera

0.12 mg1% VD

Fresas

0.29 mg2% VD

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.12 mg in Pear (+0.17 mg, +142%).

Vitamina KPera más alto

Pera

4.4 µg4% VD

Fresas

2.2 µg2% VD

Pear provides 4.4 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+2.2 µg, +100%).

Ácido FólicoFresas más alto

Pera

7.0 µg2% VD

Fresas

24 µg6% VD

Strawberries provides 24 µg vs 7.0 µg in Pear (+17 µg, +243%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pera

0.01 mg1% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pera

0.03 mg2% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Pera

0.16 mg1% VD

Fresas

0.39 mg2% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.23 mg, +140%).

Vitamina B5Fresas más alto

Pera

0.05 mg1% VD

Fresas

0.13 mg3% VD

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B6Similar

Pera

0.03 mg2% VD

Fresas

0.05 mg3% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Pera

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Pera

1.0 mg

Fresas

1.0 mg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioFresas más alto

Pera

116 mg2% VD

Fresas

153 mg3% VD

Strawberries provides 153 mg vs 116 mg in Pear (+37.0 mg, +32%).

CalcioFresas más alto

Pera

9.0 mg1% VD

Fresas

16.0 mg1% VD

Strawberries provides 16.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+7.0 mg, +78%).

HierroFresas más alto

Pera

0.18 mg1% VD

Fresas

0.41 mg2% VD

Strawberries provides 0.41 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.23 mg, +128%).

MagnesioFresas más alto

Pera

7.0 mg2% VD

Fresas

13.0 mg3% VD

Strawberries provides 13.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+6.0 mg, +86%).

FósforoFresas más alto

Pera

12.0 mg1% VD

Fresas

24.0 mg2% VD

Strawberries provides 24.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+12.0 mg, +100%).

ZincSimilar

Pera

0.10 mg1% VD

Fresas

0.14 mg1% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Pera

0.01 g

Fresas

0.02 g

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pera más alto

Pera

101 kcal5% VD

Fresas

49 kcal2% VD

Pear provides 101 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+53 kcal, +109%).

ProteínaFresas más alto

Pera

0.64 g1% VD

Fresas

1.0 g2% VD

Strawberries provides 1.0 g vs 0.64 g in Pear (+0.38 g, +59%).

CarbohidratosPera más alto

Pera

27.1 g10% VD

Fresas

11.7 g4% VD

Pear provides 27.1 g vs 11.7 g in Strawberries (+15.4 g, +132%).

Fibra DietéticaPera más alto

Pera

5.5 g20% VD

Fresas

3.0 g11% VD

Pear provides 5.5 g vs 3.0 g in Strawberries (+2.5 g, +82%).

Grasa TotalFresas más alto

Pera

0.25 g

Fresas

0.46 g1% VD

Strawberries provides 0.46 g vs 0.25 g in Pear (+0.21 g, +83%).

AzúcaresPera más alto

Pera

17.4 g35% VD

Fresas

7.4 g15% VD

Pear provides 17.4 g vs 7.4 g in Strawberries (+9.9 g, +133%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Pera

7.7 mg9% VD

Fresas

89.4 mg99% VD

Strawberries provides 89.4 mg vs 7.7 mg in Pear (+81.7 mg, +1068%).

Vitamina APera más alto

Pera

1.8 µg

Fresas

1.5 µg

Pear provides 1.8 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+0.3 µg, +17%).

Vitamina DSimilar

Pera

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Pera

0.21 mg1% VD

Fresas

0.44 mg3% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.23 mg, +106%).

Vitamina KPera más alto

Pera

7.8 µg7% VD

Fresas

3.3 µg3% VD

Pear provides 7.8 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+4.5 µg, +134%).

Ácido FólicoFresas más alto

Pera

12 µg3% VD

Fresas

36 µg9% VD

Strawberries provides 36 µg vs 12 µg in Pear (+24 µg, +193%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pera

0.02 mg2% VD

Fresas

0.04 mg3% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pera

0.05 mg4% VD

Fresas

0.03 mg3% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Pera

0.29 mg2% VD

Fresas

0.59 mg4% VD

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.30 mg, +105%).

Vitamina B5Fresas más alto

Pera

0.09 mg2% VD

Fresas

0.19 mg4% VD

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B6Similar

Pera

0.05 mg3% VD

Fresas

0.07 mg4% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Pera

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Pera

1.8 mg

Fresas

1.5 mg

Pear provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+0.26 mg, +17%).

PotasioFresas más alto

Pera

206 mg4% VD

Fresas

233 mg5% VD

Strawberries provides 233 mg vs 206 mg in Pear (+26.1 mg, +13%).

CalcioFresas más alto

Pera

16.0 mg1% VD

Fresas

24.3 mg2% VD

Strawberries provides 24.3 mg vs 16.0 mg in Pear (+8.3 mg, +52%).

HierroFresas más alto

Pera

0.32 mg2% VD

Fresas

0.62 mg3% VD

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.30 mg, +95%).

MagnesioFresas más alto

Pera

12.5 mg3% VD

Fresas

19.8 mg5% VD

Strawberries provides 19.8 mg vs 12.5 mg in Pear (+7.3 mg, +59%).

FósforoFresas más alto

Pera

21.4 mg2% VD

Fresas

36.5 mg3% VD

Strawberries provides 36.5 mg vs 21.4 mg in Pear (+15.1 mg, +71%).

ZincSimilar

Pera

0.18 mg2% VD

Fresas

0.21 mg2% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Pera

0.01 g

Fresas

0.02 g

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pera

100 kcal5% VD

Fresas

100 kcal5% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFresas más alto

Pera

0.63 g1% VD

Fresas

2.1 g4% VD

Strawberries provides 2.1 g vs 0.63 g in Pear (+1.5 g, +233%).

CarbohidratosPera más alto

Pera

26.7 g10% VD

Fresas

24.0 g9% VD

Pear provides 26.7 g vs 24.0 g in Strawberries (+2.6 g, +11%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Pera

5.4 g19% VD

Fresas

6.3 g22% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 5.4 g in Pear (+0.84 g, +15%).

Grasa TotalFresas más alto

Pera

0.25 g

Fresas

0.94 g1% VD

Strawberries provides 0.94 g vs 0.25 g in Pear (+0.69 g, +283%).

AzúcaresPera más alto

Pera

17.1 g34% VD

Fresas

15.3 g31% VD

Pear provides 17.1 g vs 15.3 g in Strawberries (+1.8 g, +11%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Pera

7.5 mg8% VD

Fresas

184 mg204% VD

Strawberries provides 184 mg vs 7.5 mg in Pear (+177 mg, +2346%).

Vitamina AFresas más alto

Pera

1.8 µg

Fresas

3.1 µg

Strawberries provides 3.1 µg vs 1.8 µg in Pear (+1.4 µg, +79%).

Vitamina DSimilar

Pera

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Pera

0.21 mg1% VD

Fresas

0.91 mg6% VD

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.70 mg, +332%).

Vitamina KPera más alto

Pera

7.7 µg6% VD

Fresas

6.9 µg6% VD

Pear provides 7.7 µg vs 6.9 µg in Strawberries (+0.8 µg, +12%).

Ácido FólicoFresas más alto

Pera

12 µg3% VD

Fresas

75 µg19% VD

Strawberries provides 75 µg vs 12 µg in Pear (+63 µg, +513%).

Vitamina B1 (Tiamina)Fresas más alto

Pera

0.02 mg2% VD

Fresas

0.08 mg6% VD

Strawberries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pera

0.05 mg3% VD

Fresas

0.07 mg5% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Pera

0.28 mg2% VD

Fresas

1.2 mg8% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.93 mg, +329%).

Vitamina B5Fresas más alto

Pera

0.09 mg2% VD

Fresas

0.39 mg8% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.31 mg, +356%).

Vitamina B6Fresas más alto

Pera

0.05 mg3% VD

Fresas

0.15 mg9% VD

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Pera

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Pera

1.8 mg

Fresas

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 1.8 mg in Pear (+1.4 mg, +79%).

PotasioFresas más alto

Pera

203 mg4% VD

Fresas

479 mg10% VD

Strawberries provides 479 mg vs 203 mg in Pear (+276 mg, +136%).

CalcioFresas más alto

Pera

15.8 mg1% VD

Fresas

50.1 mg4% VD

Strawberries provides 50.1 mg vs 15.8 mg in Pear (+34.3 mg, +218%).

HierroFresas más alto

Pera

0.32 mg2% VD

Fresas

1.3 mg7% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.97 mg, +307%).

MagnesioFresas más alto

Pera

12.3 mg3% VD

Fresas

40.7 mg10% VD

Strawberries provides 40.7 mg vs 12.3 mg in Pear (+28.4 mg, +232%).

FósforoFresas más alto

Pera

21.0 mg2% VD

Fresas

75.1 mg6% VD

Strawberries provides 75.1 mg vs 21.0 mg in Pear (+54.1 mg, +258%).

ZincFresas más alto

Pera

0.18 mg2% VD

Fresas

0.44 mg4% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.26 mg, +150%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Pera

0.01 g

Fresas

0.05 g

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pera

300 kcal15% VD

Fresas

300 kcal15% VD

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFresas más alto

Pera

1.9 g4% VD

Fresas

6.3 g13% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 1.9 g in Pear (+4.4 g, +232%).

CarbohidratosPera más alto

Pera

80.1 g29% VD

Fresas

72.0 g26% VD

Pear provides 80.1 g vs 72.0 g in Strawberries (+8.1 g, +11%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Pera

16.3 g58% VD

Fresas

18.8 g67% VD

Strawberries provides 18.8 g vs 16.3 g in Pear (+2.5 g, +15%).

Grasa TotalFresas más alto

Pera

0.74 g1% VD

Fresas

2.8 g4% VD

Strawberries provides 2.8 g vs 0.74 g in Pear (+2.1 g, +282%).

AzúcaresPera más alto

Pera

51.3 g103% VD

Fresas

45.9 g92% VD

Pear provides 51.3 g vs 45.9 g in Strawberries (+5.4 g, +12%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Pera

22.6 mg25% VD

Fresas

552 mg613% VD

Strawberries provides 552 mg vs 22.6 mg in Pear (+529 mg, +2339%).

Vitamina AFresas más alto

Pera

5.3 µg1% VD

Fresas

9.4 µg1% VD

Strawberries provides 9.4 µg vs 5.3 µg in Pear (+4.1 µg, +78%).

Vitamina DSimilar

Pera

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Pera

0.63 mg4% VD

Fresas

2.7 mg18% VD

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.63 mg in Pear (+2.1 mg, +331%).

Vitamina KPera más alto

Pera

23 µg19% VD

Fresas

21 µg17% VD

Pear provides 23 µg vs 21 µg in Strawberries (+2.5 µg, +12%).

Ácido FólicoFresas más alto

Pera

37 µg9% VD

Fresas

225 µg56% VD

Strawberries provides 225 µg vs 37 µg in Pear (+188 µg, +511%).

Vitamina B1 (Tiamina)Fresas más alto

Pera

0.06 mg5% VD

Fresas

0.23 mg19% VD

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.16 mg, +257%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Fresas más alto

Pera

0.14 mg11% VD

Fresas

0.21 mg16% VD

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.07 mg, +51%).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Pera

0.85 mg5% VD

Fresas

3.6 mg23% VD

Strawberries provides 3.6 mg vs 0.85 mg in Pear (+2.8 mg, +328%).

Vitamina B5Fresas más alto

Pera

0.26 mg5% VD

Fresas

1.2 mg23% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.91 mg, +355%).

Vitamina B6Fresas más alto

Pera

0.15 mg9% VD

Fresas

0.44 mg26% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.29 mg, +189%).

Vitamina B12Similar

Pera

0 µg

Fresas

0 µg

Both Pear and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Pera

5.3 mg

Fresas

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 5.3 mg in Pear (+4.1 mg, +78%).

PotasioFresas más alto

Pera

610 mg13% VD

Fresas

1,435 mg31% VD

Strawberries provides 1,435 mg vs 610 mg in Pear (+825 mg, +135%).

CalcioFresas más alto

Pera

47.3 mg4% VD

Fresas

150 mg12% VD

Strawberries provides 150 mg vs 47.3 mg in Pear (+103 mg, +217%).

HierroFresas más alto

Pera

0.95 mg5% VD

Fresas

3.8 mg21% VD

Strawberries provides 3.8 mg vs 0.95 mg in Pear (+2.9 mg, +306%).

MagnesioFresas más alto

Pera

36.8 mg9% VD

Fresas

122 mg29% VD

Strawberries provides 122 mg vs 36.8 mg in Pear (+85.1 mg, +231%).

FósforoFresas más alto

Pera

63.1 mg5% VD

Fresas

225 mg18% VD

Strawberries provides 225 mg vs 63.1 mg in Pear (+162 mg, +257%).

ZincFresas más alto

Pera

0.53 mg5% VD

Fresas

1.3 mg12% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.79 mg, +150%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFresas más alto

Pera

0.03 g

Fresas

0.14 g1% VD

Strawberries provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.03 g).

Pera vs Fresas

Pera

Fresas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación