Comparer la Nutrition Côte à Côte

Goyave vs Groseille Indienne

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-35%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 68 kcal, 24 kcal less).

Plus de Protéines

+190%

Goyave

Guava provides 2.6 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +190%).

Plus de Fibres

+26%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +26%).

Plus de Vitamine C

+109%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 228 mg in Guava (+250 mg, +109%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Goyave100 g edible portion

Groseille Indienne100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Goyave

68 kcal3% VQ

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Guava provides 68 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+24 kcal, +55%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

2.6 g5% VQ

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Guava provides 2.6 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +190%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

14.3 g5% VQ

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Guava provides 14.3 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 g, +41%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

5.4 g19% VQ

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Guava provides 5.4 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +26%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.95 g1% VQ

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Guava provides 0.95 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.37 g, +64%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

8.9 g18% VQ

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Guava provides 8.9 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.7 g, +112%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Goyave

228 mg254% VQ

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 228 mg in Guava (+250 mg, +109%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

31 µg3% VQ

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Guava provides 31 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+16 µg, +107%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.73 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Guava provides 0.73 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.57 mg, +356%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

2.6 µg2% VQ

Groseille Indienne

0.5 µg

Guava provides 2.6 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 µg, +420%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

49 µg12% VQ

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Guava provides 49 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+43 µg, +717%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.07 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.78 mg, +261%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.45 mg9% VQ

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 mg, +61%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.11 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

2.0 mg

Groseille Indienne

1.0 mg

Guava provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

417 mg9% VQ

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Guava provides 417 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+219 mg, +111%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Goyave

18.0 mg1% VQ

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 18.0 mg in Guava (+7.0 mg, +39%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Goyave

0.26 mg1% VQ

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Guava (+0.94 mg, +362%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg5% VQ

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.0 mg, +120%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

40.0 mg3% VQ

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Guava provides 40.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.0 mg, +48%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.23 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Guava provides 0.23 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 mg, +92%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.27 g1% VQ

Groseille Indienne

0.05 g

Guava provides 0.27 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +440%).

Nutriment

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Goyave

37 kcal2% VQ

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Guava provides 37 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+24 kcal, +183%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g3% VQ

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +431%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

7.9 g3% VQ

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Guava provides 7.9 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.8 g, +158%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

3.0 g11% VQ

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Guava provides 3.0 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +130%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.52 g1% VQ

Groseille Indienne

0.17 g

Guava provides 0.52 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.35 g, +200%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

4.9 g10% VQ

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Guava provides 4.9 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 g, +289%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Goyave

126 mg140% VQ

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 126 mg in Guava (+17.8 mg, +14%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

17 µg2% VQ

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Guava provides 17 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+13 µg, +279%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

0.40 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg

Guava provides 0.40 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.35 mg, +736%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

1.4 µg1% VQ

Groseille Indienne

0.2 µg

Guava provides 1.4 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 µg, +853%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

27 µg7% VQ

Groseille Indienne

1.8 µg

Guava provides 27 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+25 µg, +1397%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.02 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

0.60 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.51 mg, +562%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.25 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Guava provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 mg, +195%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.06 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

1.1 mg

Groseille Indienne

0.30 mg

Guava provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.80 mg, +267%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

229 mg5% VQ

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Guava provides 229 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+170 mg, +286%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

9.9 mg1% VQ

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Guava provides 9.9 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 mg, +32%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Goyave

0.14 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.22 mg, +152%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

12.1 mg3% VQ

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Guava provides 12.1 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.1 mg, +303%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg2% VQ

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.9 mg, +172%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.13 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg

Guava provides slightly more zinc (0.13 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.15 g1% VQ

Groseille Indienne

0.02 g

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

100 kcal5% VQ

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

3.7 g7% VQ

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Guava provides 3.7 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +88%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Goyave

21.1 g8% VQ

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 21.1 g in Guava (+2.1 g, +10%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Goyave

7.9 g28% VQ

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 7.9 g in Guava (+1.8 g, +23%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g2% VQ

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.08 g, +6%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

13.1 g26% VQ

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Guava provides 13.1 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 g, +38%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Goyave

336 mg373% VQ

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 336 mg in Guava (+749 mg, +223%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

46 µg5% VQ

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Guava provides 46 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+12 µg, +34%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.71 mg, +195%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

3.8 µg3% VQ

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Guava provides 3.8 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 µg, +237%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

72 µg18% VQ

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Guava provides 72 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+58 µg, +429%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.10 mg8% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Goyave

0.06 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.6 mg10% VQ

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.91 mg, +134%).

Vitamine B5Similaire

Goyave

0.66 mg13% VQ

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.66 mg).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.16 mg10% VQ

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

2.9 mg

Groseille Indienne

2.3 mg

Guava provides 2.9 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.67 mg, +30%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

613 mg13% VQ

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Guava provides 613 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+164 mg, +36%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Goyave

26.5 mg2% VQ

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 26.5 mg in Guava (+30.3 mg, +114%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Goyave

0.38 mg2% VQ

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.38 mg in Guava (+2.3 mg, +613%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

32.3 mg8% VQ

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.6 mg, +42%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Goyave

58.8 mg5% VQ

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 58.8 mg in Guava (+2.5 mg, +4%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.34 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Guava provides 0.34 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.07 mg, +24%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.40 g2% VQ

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Guava provides 0.40 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.28 g, +250%).

Nutriment

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

300 kcal15% VQ

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

11.2 g22% VQ

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Guava provides 11.2 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.2 g, +87%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Goyave

63.2 g23% VQ

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 63.2 g in Guava (+6.3 g, +10%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Goyave

23.8 g85% VQ

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 23.8 g in Guava (+5.5 g, +23%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

4.2 g5% VQ

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Guava provides 4.2 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.23 g, +6%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

39.3 g79% VQ

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Guava provides 39.3 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.7 g, +37%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 1,007 mg in Guava (+2,253 mg, +224%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

137 µg15% VQ

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Guava provides 137 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+34 µg, +34%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Goyave

3.2 mg21% VQ

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 mg, +195%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

11 µg10% VQ

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Guava provides 11 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.1 µg, +236%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

216 µg54% VQ

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Guava provides 216 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+175 µg, +428%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.30 mg25% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.30 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Goyave

0.18 mg14% VQ

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.18 mg in Guava (+0.16 mg, +93%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

4.8 mg30% VQ

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 mg, +134%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

2.0 mg40% VQ

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 1.9 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.08 mg, +4%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Goyave

0.49 mg29% VQ

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.49 mg in Guava (+0.06 mg, +12%).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Guava and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Goyave

8.8 mg

Groseille Indienne

6.8 mg

Guava provides 8.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +29%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

1,839 mg39% VQ

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+489 mg, +36%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Goyave

79.4 mg6% VQ

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 79.4 mg in Guava (+91.1 mg, +115%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Goyave

1.1 mg6% VQ

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.1 mg in Guava (+7.0 mg, +614%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

97.0 mg23% VQ

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+28.8 mg, +42%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Goyave

176 mg14% VQ

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 176 mg in Guava (+7.7 mg, +4%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

1.0 mg9% VQ

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Guava provides 1.0 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +24%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

1.2 g6% VQ

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.85 g, +249%).

Goyave vs Groseille Indienne

Goyave

Groseille Indienne

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif