Comparer la Nutrition Côte à Côte

Kiwi vs Groseille Indienne

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-28%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 61 kcal, 17 kcal less).

Plus de Protéines

+30%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 g, +30%).

Plus de Fibres

+43%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 g, +43%).

Plus de Vitamine C

+416%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+385 mg, +416%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Kiwi100 g edible portion

Groseille Indienne100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Kiwi

61 kcal3% VQ

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+17 kcal, +39%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

1.1 g2% VQ

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 g, +30%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

14.7 g5% VQ

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 g, +44%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

3.0 g11% VQ

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 g, +43%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.52 g1% VQ

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.06 g, +12%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

9.0 g18% VQ

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.8 g, +114%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+385 mg, +416%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

4.0 µg

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+11 µg, +275%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +813%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

40 µg34% VQ

Groseille Indienne

0.5 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+40 µg, +7960%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

25 µg6% VQ

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+19 µg, +317%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.34 mg).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +53%).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

3.0 mg

Groseille Indienne

1.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +200%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

312 mg7% VQ

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+114 mg, +58%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 mg, +36%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.89 mg, +287%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 mg, +26%).

ZincSimilaire

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Kiwi

0.03 g

Groseille Indienne

0.05 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Kiwi

42 kcal2% VQ

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 42 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+29 kcal, +219%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

0.79 g2% VQ

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.52 g, +198%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

10.1 g4% VQ

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+7.1 g, +231%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

2.1 g7% VQ

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.78 g, +60%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.36 g

Groseille Indienne

0.17 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 g, +106%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

6.2 g12% VQ

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 g, +392%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+79.4 mg, +124%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

2.8 µg

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 µg, +63%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.96 mg, +1999%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

28 µg23% VQ

Groseille Indienne

0.2 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+28 µg, +18438%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

17 µg4% VQ

Groseille Indienne

1.8 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +858%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.24 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +161%).

Vitamine B5Similaire

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

2.1 mg

Groseille Indienne

0.30 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 mg, +590%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

215 mg5% VQ

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+156 mg, +262%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.0 mg, +213%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +68%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 11.7 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.7 mg, +291%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+15.4 mg, +190%).

ZincKiwi plus élevé

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.10 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Kiwi

0.02 g

Groseille Indienne

0.02 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

100 kcal5% VQ

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

1.9 g4% VQ

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 g, +7%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

24.0 g9% VQ

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 g, +4%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

4.9 g18% VQ

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 4.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.8 g, +98%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.85 g1% VQ

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.46 g, +54%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

14.7 g29% VQ

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.2 g, +55%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

152 mg169% VQ

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 152 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+933 mg, +614%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+27 µg, +419%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +559%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

66 µg55% VQ

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+65 µg, +5723%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

41 µg10% VQ

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+27 µg, +201%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +22%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.34 mg, +112%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

4.9 mg

Groseille Indienne

2.3 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 mg, +117%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

512 mg11% VQ

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+62.2 mg, +14%).

CalciumSimilaire

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calcium (55.8 mg).

FerGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.2 mg, +436%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.2 mg, +23%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.5 mg, +10%).

ZincSimilaire

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of zinc (0.23 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.05 g

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriment

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

300 kcal15% VQ

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

5.6 g11% VQ

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.39 g, +7%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

72.1 g26% VQ

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 g, +4%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

14.8 g53% VQ

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 14.8 g in Kiwi (Kiwifruit) (+14.6 g, +99%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

2.6 g3% VQ

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +55%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

44.2 g88% VQ

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+15.6 g, +54%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

456 mg507% VQ

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 456 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2,804 mg, +615%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

20 µg2% VQ

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+83 µg, +420%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.1 mg, +558%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

198 µg165% VQ

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+195 µg, +5715%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

123 µg31% VQ

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+82 µg, +201%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 mg, +105%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.22 mg, +177%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.37 mg, +22%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 mg, +112%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.24 mg, +76%).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Groseille Indienne

6.8 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.9 mg, +116%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+185 mg, +14%).

CalciumSimilaire

Kiwi

167 mg13% VQ

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calcium (167 mg).

FerGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.7 mg, +437%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+15.4 mg, +23%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+16.9 mg, +10%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +19%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Kiwi

0.14 g1% VQ

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 g, +139%).

Kiwi vs Groseille Indienne

Kiwi

Groseille Indienne

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif