Comparer la Nutrition Côte à Côte

Kiwi vs Goyave

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-10%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 68 kcal, 7 kcal less).

Plus de Protéines

+124%

Goyave

Guava provides 2.6 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +124%).

Plus de Fibres

+80%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.4 g, +80%).

Plus de Vitamine C

+146%

Goyave

Guava provides 228 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+136 mg, +146%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Kiwi100 g edible portion

Goyave100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Kiwi

61 kcal3% VQ

Goyave

68 kcal3% VQ

Guava provides 68 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+7 kcal, +11%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Kiwi

1.1 g2% VQ

Goyave

2.6 g5% VQ

Guava provides 2.6 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +124%).

GlucidesSimilaire

Kiwi

14.7 g5% VQ

Goyave

14.3 g5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of carbohydrates (14.7 g).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Kiwi

3.0 g11% VQ

Goyave

5.4 g19% VQ

Guava provides 5.4 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.4 g, +80%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Kiwi

0.52 g1% VQ

Goyave

0.95 g1% VQ

Guava provides 0.95 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.43 g, +83%).

SucresSimilaire

Kiwi

9.0 g18% VQ

Goyave

8.9 g18% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of total sugars (9.0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Goyave

228 mg254% VQ

Guava provides 228 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+136 mg, +146%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Kiwi

4.0 µg

Goyave

31 µg3% VQ

Guava provides 31 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+27 µg, +675%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Goyave

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Goyave

0.73 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.73 mg in Guava (+0.73 mg, +100%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

40 µg34% VQ

Goyave

2.6 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.6 µg in Guava (+38 µg, +1450%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Kiwi

25 µg6% VQ

Goyave

49 µg12% VQ

Guava provides 49 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+24 µg, +96%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Goyave

0.07 mg6% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.74 mg, +218%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Goyave

0.45 mg9% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.27 mg, +146%).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Goyave

0.11 mg6% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Goyave

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

3.0 mg

Goyave

2.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Guava (+1.0 mg, +50%).

PotassiumGoyave plus élevé

Kiwi

312 mg7% VQ

Goyave

417 mg9% VQ

Guava provides 417 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+105 mg, +34%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Goyave

18.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 18.0 mg in Guava (+16.0 mg, +89%).

FerSimilaire

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Goyave

0.26 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of iron (0.31 mg).

MagnésiumGoyave plus élevé

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Goyave

22.0 mg5% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.0 mg, +29%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Goyave

40.0 mg3% VQ

Guava provides 40.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.0 mg, +18%).

ZincGoyave plus élevé

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Goyave

0.23 mg2% VQ

Guava provides 0.23 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.09 mg, +64%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Kiwi

0.03 g

Goyave

0.27 g1% VQ

Guava provides 0.27 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.24 g, +831%).

Nutriment

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Kiwi

42 kcal2% VQ

Goyave

37 kcal2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 42 kcal vs 37 kcal in Guava (+5 kcal, +13%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Kiwi

0.79 g2% VQ

Goyave

1.4 g3% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.62 g, +78%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

10.1 g4% VQ

Goyave

7.9 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 7.9 g in Guava (+2.2 g, +28%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Kiwi

2.1 g7% VQ

Goyave

3.0 g11% VQ

Guava provides 3.0 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.90 g, +43%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Kiwi

0.36 g

Goyave

0.52 g1% VQ

Guava provides 0.52 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 g, +46%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

6.2 g12% VQ

Goyave

4.9 g10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 4.9 g in Guava (+1.3 g, +26%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Goyave

126 mg140% VQ

Guava provides 126 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+61.6 mg, +96%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Kiwi

2.8 µg

Goyave

17 µg2% VQ

Guava provides 17 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+14 µg, +518%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Goyave

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Goyave

0.40 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.40 mg in Guava (+0.61 mg, +151%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

28 µg23% VQ

Goyave

1.4 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 1.4 µg in Guava (+26 µg, +1845%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Kiwi

17 µg4% VQ

Goyave

27 µg7% VQ

Guava provides 27 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.7 µg, +56%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Goyave

0.02 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Goyave

0.60 mg4% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.36 mg, +153%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Goyave

0.25 mg5% VQ

Guava provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +96%).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Goyave

0.06 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Goyave

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

2.1 mg

Goyave

1.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.97 mg, +88%).

PotassiumGoyave plus élevé

Kiwi

215 mg5% VQ

Goyave

229 mg5% VQ

Guava provides 229 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+14.1 mg, +7%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Goyave

9.9 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 9.9 mg in Guava (+13.6 mg, +137%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Goyave

0.14 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.21 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.07 mg, +50%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Goyave

12.1 mg3% VQ

Guava provides 12.1 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.37 mg, +3%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Goyave

22.0 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 22.0 mg in Guava (+1.5 mg, +7%).

ZincSimilaire

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Goyave

0.13 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Kiwi

0.02 g

Goyave

0.15 g1% VQ

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

100 kcal5% VQ

Goyave

100 kcal5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Kiwi

1.9 g4% VQ

Goyave

3.7 g7% VQ

Guava provides 3.7 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.9 g, +100%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

24.0 g9% VQ

Goyave

21.1 g8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 21.1 g in Guava (+3.0 g, +14%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Kiwi

4.9 g18% VQ

Goyave

7.9 g28% VQ

Guava provides 7.9 g vs 4.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 g, +61%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Kiwi

0.85 g1% VQ

Goyave

1.4 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.54 g, +64%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

14.7 g29% VQ

Goyave

13.1 g26% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 13.1 g in Guava (+1.6 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Kiwi

152 mg169% VQ

Goyave

336 mg373% VQ

Guava provides 336 mg vs 152 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+184 mg, +121%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Goyave

46 µg5% VQ

Guava provides 46 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+39 µg, +595%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Goyave

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.1 mg in Guava (+1.3 mg, +123%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

66 µg55% VQ

Goyave

3.8 µg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 3.8 µg in Guava (+62 µg, +1629%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Kiwi

41 µg10% VQ

Goyave

72 µg18% VQ

Guava provides 72 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+31 µg, +76%).

Vitamine B1 (Thiamine)Goyave plus élevé

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Goyave

0.10 mg8% VQ

Guava provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Goyave

0.06 mg5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Goyave

1.6 mg10% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 mg, +185%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Goyave

0.66 mg13% VQ

Guava provides 0.66 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.36 mg, +121%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Goyave

0.16 mg10% VQ

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Goyave

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

4.9 mg

Goyave

2.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 2.9 mg in Guava (+2.0 mg, +67%).

PotassiumGoyave plus élevé

Kiwi

512 mg11% VQ

Goyave

613 mg13% VQ

Guava provides 613 mg vs 512 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+101 mg, +20%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Goyave

26.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 26.5 mg in Guava (+29.3 mg, +111%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Goyave

0.38 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.38 mg in Guava (+0.13 mg, +33%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Goyave

32.3 mg8% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.5 mg, +16%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Goyave

58.8 mg5% VQ

Guava provides 58.8 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 mg, +5%).

ZincGoyave plus élevé

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Goyave

0.34 mg3% VQ

Guava provides 0.34 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +47%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Kiwi

0.05 g

Goyave

0.40 g2% VQ

Guava provides 0.40 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.35 g, +735%).

Nutriment

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

300 kcal15% VQ

Goyave

300 kcal15% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Kiwi

5.6 g11% VQ

Goyave

11.2 g22% VQ

Guava provides 11.2 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.6 g, +100%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

72.1 g26% VQ

Goyave

63.2 g23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 63.2 g in Guava (+9.0 g, +14%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Kiwi

14.8 g53% VQ

Goyave

23.8 g85% VQ

Guava provides 23.8 g vs 14.8 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.1 g, +61%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Kiwi

2.6 g3% VQ

Goyave

4.2 g5% VQ

Guava provides 4.2 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 g, +64%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

44.2 g88% VQ

Goyave

39.3 g79% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 39.3 g in Guava (+4.9 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Kiwi

456 mg507% VQ

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Guava provides 1,007 mg vs 456 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+551 mg, +121%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Kiwi

20 µg2% VQ

Goyave

137 µg15% VQ

Guava provides 137 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+117 µg, +595%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Goyave

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Goyave

3.2 mg21% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 3.2 mg in Guava (+4.0 mg, +123%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

198 µg165% VQ

Goyave

11 µg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 11 µg in Guava (+187 µg, +1629%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Kiwi

123 µg31% VQ

Goyave

216 µg54% VQ

Guava provides 216 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+93 µg, +76%).

Vitamine B1 (Thiamine)Goyave plus élevé

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Goyave

0.30 mg25% VQ

Guava provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 mg, +122%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Goyave plus élevé

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Goyave

0.18 mg14% VQ

Guava provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Goyave

4.8 mg30% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.1 mg, +185%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Goyave

2.0 mg40% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 mg, +121%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Goyave

0.49 mg29% VQ

Guava provides 0.49 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.18 mg, +57%).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Goyave

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Goyave

8.8 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 8.8 mg in Guava (+5.9 mg, +67%).

PotassiumGoyave plus élevé

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Goyave

1,839 mg39% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 1,535 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+304 mg, +20%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Goyave

79.4 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 79.4 mg in Guava (+87.9 mg, +111%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Goyave

1.1 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.38 mg, +33%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Goyave

97.0 mg23% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.4 mg, +16%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Goyave

176 mg14% VQ

Guava provides 176 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.1 mg, +5%).

ZincGoyave plus élevé

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Goyave

1.0 mg9% VQ

Guava provides 1.0 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +47%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Kiwi

0.14 g1% VQ

Goyave

1.2 g6% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 g, +735%).

Kiwi vs Goyave

Kiwi

Goyave

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif