Comparer la Nutrition Côte à Côte

Goyave vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-10%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 68 kcal, 7 kcal less).

Plus de Protéines

+124%

Goyave

Guava provides 2.6 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +124%).

Plus de Fibres

+80%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.4 g, +80%).

Plus de Vitamine C

+146%

Goyave

Guava provides 228 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+136 mg, +146%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Goyave100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Goyave

68 kcal3% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Guava provides 68 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+7 kcal, +11%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

2.6 g5% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Guava provides 2.6 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +124%).

GlucidesSimilaire

Goyave

14.3 g5% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of carbohydrates (14.3 g).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

5.4 g19% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Guava provides 5.4 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.4 g, +80%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.95 g1% VQ

Kiwi

0.52 g1% VQ

Guava provides 0.95 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.43 g, +83%).

SucresSimilaire

Goyave

8.9 g18% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of total sugars (8.9 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

228 mg254% VQ

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Guava provides 228 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+136 mg, +146%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

31 µg3% VQ

Kiwi

4.0 µg

Guava provides 31 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+27 µg, +675%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Goyave

0.73 mg5% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.73 mg in Guava (+0.73 mg, +100%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Goyave

2.6 µg2% VQ

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.6 µg in Guava (+38 µg, +1450%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

49 µg12% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Guava provides 49 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+24 µg, +96%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.07 mg6% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.74 mg, +218%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.45 mg9% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.27 mg, +146%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.11 mg6% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Goyave

2.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Guava (+1.0 mg, +50%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

417 mg9% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Guava provides 417 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+105 mg, +34%).

CalciumKiwi plus élevé

Goyave

18.0 mg1% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 18.0 mg in Guava (+16.0 mg, +89%).

FerSimilaire

Goyave

0.26 mg1% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of iron (0.26 mg).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

22.0 mg5% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.0 mg, +29%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

40.0 mg3% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Guava provides 40.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.0 mg, +18%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.23 mg2% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Guava provides 0.23 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.09 mg, +64%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.27 g1% VQ

Kiwi

0.03 g

Guava provides 0.27 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.24 g, +831%).

Nutriment

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Goyave

37 kcal2% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 42 kcal vs 37 kcal in Guava (+5 kcal, +13%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g3% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.62 g, +78%).

GlucidesKiwi plus élevé

Goyave

7.9 g3% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 7.9 g in Guava (+2.2 g, +28%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

3.0 g11% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Guava provides 3.0 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.90 g, +43%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

0.52 g1% VQ

Kiwi

0.36 g

Guava provides 0.52 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 g, +46%).

SucresKiwi plus élevé

Goyave

4.9 g10% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 4.9 g in Guava (+1.3 g, +26%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

126 mg140% VQ

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Guava provides 126 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+61.6 mg, +96%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

17 µg2% VQ

Kiwi

2.8 µg

Guava provides 17 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+14 µg, +518%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Goyave

0.40 mg3% VQ

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.40 mg in Guava (+0.61 mg, +151%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Goyave

1.4 µg1% VQ

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 1.4 µg in Guava (+26 µg, +1845%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

27 µg7% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Guava provides 27 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.7 µg, +56%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.04 mg3% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.02 mg2% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

0.60 mg4% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.36 mg, +153%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.25 mg5% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Guava provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +96%).

Vitamine B6Similaire

Goyave

0.06 mg4% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Goyave

1.1 mg

Kiwi

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.97 mg, +88%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

229 mg5% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Guava provides 229 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+14.1 mg, +7%).

CalciumKiwi plus élevé

Goyave

9.9 mg1% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 9.9 mg in Guava (+13.6 mg, +137%).

FerKiwi plus élevé

Goyave

0.14 mg1% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.21 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.07 mg, +50%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

12.1 mg3% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Guava provides 12.1 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.37 mg, +3%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Goyave

22.0 mg2% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 22.0 mg in Guava (+1.5 mg, +7%).

ZincSimilaire

Goyave

0.13 mg1% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.13 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.15 g1% VQ

Kiwi

0.02 g

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.02 g).

Nutriment

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

100 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

3.7 g7% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Guava provides 3.7 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.9 g, +100%).

GlucidesKiwi plus élevé

Goyave

21.1 g8% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 21.1 g in Guava (+3.0 g, +14%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

7.9 g28% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Guava provides 7.9 g vs 4.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 g, +61%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

1.4 g2% VQ

Kiwi

0.85 g1% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.54 g, +64%).

SucresKiwi plus élevé

Goyave

13.1 g26% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 13.1 g in Guava (+1.6 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

336 mg373% VQ

Kiwi

152 mg169% VQ

Guava provides 336 mg vs 152 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+184 mg, +121%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

46 µg5% VQ

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Guava provides 46 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+39 µg, +595%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.1 mg in Guava (+1.3 mg, +123%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Goyave

3.8 µg3% VQ

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 3.8 µg in Guava (+62 µg, +1629%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

72 µg18% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Guava provides 72 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+31 µg, +76%).

Vitamine B1 (Thiamine)Goyave plus élevé

Goyave

0.10 mg8% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Guava provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.06 mg5% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

1.6 mg10% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 mg, +185%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

0.66 mg13% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Guava provides 0.66 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.36 mg, +121%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Goyave

0.16 mg10% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Goyave

2.9 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 2.9 mg in Guava (+2.0 mg, +67%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

613 mg13% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Guava provides 613 mg vs 512 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+101 mg, +20%).

CalciumKiwi plus élevé

Goyave

26.5 mg2% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 26.5 mg in Guava (+29.3 mg, +111%).

FerKiwi plus élevé

Goyave

0.38 mg2% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.38 mg in Guava (+0.13 mg, +33%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

32.3 mg8% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.5 mg, +16%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

58.8 mg5% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Guava provides 58.8 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 mg, +5%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

0.34 mg3% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Guava provides 0.34 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +47%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

0.40 g2% VQ

Kiwi

0.05 g

Guava provides 0.40 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.35 g, +735%).

Nutriment

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

300 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Goyave

11.2 g22% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Guava provides 11.2 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.6 g, +100%).

GlucidesKiwi plus élevé

Goyave

63.2 g23% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 63.2 g in Guava (+9.0 g, +14%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

23.8 g85% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Guava provides 23.8 g vs 14.8 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.1 g, +61%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Goyave

4.2 g5% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Guava provides 4.2 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 g, +64%).

SucresKiwi plus élevé

Goyave

39.3 g79% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 39.3 g in Guava (+4.9 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Kiwi

456 mg507% VQ

Guava provides 1,007 mg vs 456 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+551 mg, +121%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

137 µg15% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Guava provides 137 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+117 µg, +595%).

Vitamine DSimilaire

Goyave

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Goyave

3.2 mg21% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 3.2 mg in Guava (+4.0 mg, +123%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Goyave

11 µg10% VQ

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 11 µg in Guava (+187 µg, +1629%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

216 µg54% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Guava provides 216 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+93 µg, +76%).

Vitamine B1 (Thiamine)Goyave plus élevé

Goyave

0.30 mg25% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Guava provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 mg, +122%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Goyave plus élevé

Goyave

0.18 mg14% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Guava provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Goyave

4.8 mg30% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.1 mg, +185%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Goyave

2.0 mg40% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 mg, +121%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Goyave

0.49 mg29% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Guava provides 0.49 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.18 mg, +57%).

Vitamine B12Similaire

Goyave

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Guava and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Goyave

8.8 mg

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 8.8 mg in Guava (+5.9 mg, +67%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

1,839 mg39% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 1,535 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+304 mg, +20%).

CalciumKiwi plus élevé

Goyave

79.4 mg6% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 79.4 mg in Guava (+87.9 mg, +111%).

FerKiwi plus élevé

Goyave

1.1 mg6% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.38 mg, +33%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

97.0 mg23% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.4 mg, +16%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Goyave

176 mg14% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Guava provides 176 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.1 mg, +5%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

1.0 mg9% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Guava provides 1.0 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +47%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Goyave

1.2 g6% VQ

Kiwi

0.14 g1% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 g, +735%).

Goyave vs Kiwi

Goyave

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif