Comparer la Nutrition Côte à Côte

Citron vs Groseille Indienne

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Fruits

Citron

29Calories

1.1Protéines

2.8Fibres

53.0Vitamine C

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Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-34%

Citron

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 44 kcal, 15 kcal less).

Plus de Protéines

+25%

Citron

Lemon provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +25%).

Plus de Fibres

+54%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.8 g in Lemon (+1.5 g, +54%).

Plus de Vitamine C

+802%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 53.0 mg in Lemon (+425 mg, +802%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Citron100 g edible portion

Groseille Indienne100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Groseille Indienne plus élevé

Citron

29 kcal1% VQ

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 44 kcal vs 29 kcal in Lemon (+15 kcal, +52%).

ProtéinesCitron plus élevé

Citron

1.1 g2% VQ

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Lemon provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +25%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Citron

9.3 g3% VQ

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 9.3 g in Lemon (+0.86 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Citron

2.8 g10% VQ

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.8 g in Lemon (+1.5 g, +54%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Citron

0.30 g

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.30 g in Lemon (+0.28 g, +93%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Citron

2.5 g5% VQ

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 2.5 g in Lemon (+1.7 g, +68%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Citron

53.0 mg59% VQ

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 53.0 mg in Lemon (+425 mg, +802%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Citron

1.0 µg

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 1.0 µg in Lemon (+14 µg, +1400%).

Vitamine DSimilaire

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Citron

0.15 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Citron

11 µg3% VQ

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Lemon provides 11 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.0 µg, +83%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron

0.04 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron

0.02 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Citron

0.10 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.20 mg, +200%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Citron

0.19 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.09 mg, +47%).

Vitamine B6Similaire

Citron

0.08 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Citron

2.0 mg

Groseille Indienne

1.0 mg

Lemon provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Citron

138 mg3% VQ

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 138 mg in Lemon (+60.0 mg, +43%).

CalciumCitron plus élevé

Citron

26.0 mg2% VQ

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Lemon provides 26.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +4%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Citron

0.60 mg3% VQ

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.60 mg in Lemon (+0.60 mg, +100%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Citron

8.0 mg2% VQ

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+2.0 mg, +25%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Citron

16.0 mg1% VQ

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 16.0 mg in Lemon (+11.0 mg, +69%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Citron

0.06 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more zinc (0.12 mg vs 0.06 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron

0.04 g

Groseille Indienne

0.05 g

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Citron58 g (1 medium lemon (58 g))

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Citron plus élevé

Citron

17 kcal1% VQ

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Lemon provides 17 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+4 kcal, +27%).

ProtéinesCitron plus élevé

Citron

0.64 g1% VQ

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Lemon provides 0.64 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.37 g, +142%).

GlucidesCitron plus élevé

Citron

5.4 g2% VQ

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Lemon provides 5.4 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 g, +77%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Citron

1.6 g6% VQ

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Lemon provides 1.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.33 g, +26%).

Lipides TotauxSimilaire

Citron

0.17 g

Groseille Indienne

0.17 g

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of total fat (0.17 g).

SucresCitron plus élevé

Citron

1.5 g3% VQ

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Lemon provides 1.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 g, +15%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Citron

30.7 mg34% VQ

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 30.7 mg in Lemon (+113 mg, +366%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Citron

0.6 µg

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 0.6 µg in Lemon (+3.9 µg, +676%).

Vitamine DSimilaire

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Citron

0.09 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin e (0.09 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0.2 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Citron

6.4 µg2% VQ

Groseille Indienne

1.8 µg

Lemon provides 6.4 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.6 µg, +254%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron

0.02 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron

0.01 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Citron

0.06 mg

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.06 mg).

Vitamine B5Similaire

Citron

0.11 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamine B6Similaire

Citron

0.05 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Citron

1.2 mg

Groseille Indienne

0.30 mg

Lemon provides 1.2 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.86 mg, +287%).

PotassiumCitron plus élevé

Citron

80.0 mg2% VQ

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Lemon provides 80.0 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+20.6 mg, +35%).

CalciumCitron plus élevé

Citron

15.1 mg1% VQ

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Lemon provides 15.1 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.6 mg, +101%).

FerSimilaire

Citron

0.35 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of iron (0.35 mg).

MagnésiumCitron plus élevé

Citron

4.6 mg1% VQ

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Lemon provides 4.6 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +55%).

PhosphoreCitron plus élevé

Citron

9.3 mg1% VQ

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Lemon provides 9.3 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +15%).

ZincSimilaire

Citron

0.03 mg

Groseille Indienne

0.04 mg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of zinc (0.03 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron

0.02 g

Groseille Indienne

0.02 g

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

CitronAmount per 100 kcal (345 g)

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron

100 kcal5% VQ

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Citron

3.8 g8% VQ

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Lemon provides 3.8 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +90%).

GlucidesCitron plus élevé

Citron

32.2 g12% VQ

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Lemon provides 32.2 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 g, +39%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Citron

9.7 g35% VQ

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of dietary fiber (9.7 g).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Citron

1.0 g1% VQ

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 1.0 g in Lemon (+0.28 g, +27%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Citron

8.6 g17% VQ

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 8.6 g in Lemon (+0.91 g, +11%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Citron

183 mg203% VQ

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 183 mg in Lemon (+902 mg, +493%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Citron

3.5 µg

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 3.5 µg in Lemon (+31 µg, +887%).

Vitamine DSimilaire

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Citron

0.52 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Lemon provides 0.52 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +42%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Citron

0 µg

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (1.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Citron

38 µg9% VQ

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Lemon provides 38 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+24 µg, +179%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron

0.14 mg12% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron

0.07 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Citron

0.35 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.34 mg, +97%).

Vitamine B5Similaire

Citron

0.66 mg13% VQ

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.66 mg).

Vitamine B6Citron plus élevé

Citron

0.28 mg16% VQ

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Lemon provides 0.28 mg vs 0.18 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 mg, +52%).

Vitamine B12Similaire

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Citron

6.9 mg

Groseille Indienne

2.3 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.6 mg, +204%).

PotassiumCitron plus élevé

Citron

476 mg10% VQ

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Lemon provides 476 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+26.6 mg, +6%).

CalciumCitron plus élevé

Citron

89.7 mg7% VQ

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Lemon provides 89.7 mg vs 56.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+33.0 mg, +58%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Citron

2.1 mg12% VQ

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 2.1 mg in Lemon (+0.65 mg, +32%).

MagnésiumCitron plus élevé

Citron

27.6 mg7% VQ

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Lemon provides 27.6 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 mg, +22%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Citron

55.2 mg4% VQ

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 55.2 mg in Lemon (+6.1 mg, +11%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Citron

0.21 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.07 mg, +32%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron

0.13 g1% VQ

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.13 g).

Nutriment

CitronNormalized to 300 kcal (1034 g)

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron

300 kcal15% VQ

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Citron

11.4 g23% VQ

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Lemon provides 11.4 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.4 g, +90%).

GlucidesCitron plus élevé

Citron

96.4 g35% VQ

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Lemon provides 96.4 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+26.9 g, +39%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Citron

29.0 g103% VQ

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of dietary fiber (29.0 g).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Citron

3.1 g4% VQ

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 3.1 g in Lemon (+0.85 g, +28%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Citron

25.9 g52% VQ

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 25.9 g in Lemon (+2.8 g, +11%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Citron

548 mg609% VQ

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 548 mg in Lemon (+2,712 mg, +495%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Citron

10 µg1% VQ

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 10 µg in Lemon (+92 µg, +889%).

Vitamine DSimilaire

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Citron

1.6 mg10% VQ

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Lemon provides 1.6 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.46 mg, +42%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Citron

0 µg

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (3.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Citron

114 µg28% VQ

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Lemon provides 114 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+73 µg, +178%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron plus élevé

Citron

0.41 mg34% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Lemon provides 0.41 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.14 mg, +52%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Citron

0.21 mg16% VQ

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.13 mg, +65%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Citron

1.0 mg6% VQ

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Lemon (+1.0 mg, +98%).

Vitamine B5Similaire

Citron

2.0 mg39% VQ

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (2.0 mg).

Vitamine B6Citron plus élevé

Citron

0.83 mg49% VQ

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Lemon provides 0.83 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.28 mg, +52%).

Vitamine B12Similaire

Citron

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Lemon and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Citron

20.7 mg1% VQ

Groseille Indienne

6.8 mg

Lemon provides 20.7 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.9 mg, +203%).

PotassiumCitron plus élevé

Citron

1,427 mg30% VQ

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Lemon provides 1,427 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+76.6 mg, +6%).

CalciumCitron plus élevé

Citron

269 mg21% VQ

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Lemon provides 269 mg vs 171 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+98.3 mg, +58%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Citron

6.2 mg34% VQ

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 6.2 mg in Lemon (+2.0 mg, +32%).

MagnésiumCitron plus élevé

Citron

82.7 mg20% VQ

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Lemon provides 82.7 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+14.5 mg, +21%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Citron

165 mg13% VQ

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 165 mg in Lemon (+18.7 mg, +11%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Citron

0.62 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.62 mg in Lemon (+0.20 mg, +32%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCitron plus élevé

Citron

0.40 g2% VQ

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Lemon provides 0.40 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 g, +18%).

Citron vs Groseille Indienne

Citron

Groseille Indienne

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif