Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Citron

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Fruits

Citron

29Calories

1.1Protéines

2.8Fibres

53.0Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-34%

Citron

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 44 kcal, 15 kcal less).

Plus de Protéines

+25%

Citron

Lemon provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +25%).

Plus de Fibres

+54%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.8 g in Lemon (+1.5 g, +54%).

Plus de Vitamine C

+802%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 53.0 mg in Lemon (+425 mg, +802%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Citron100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Citron

29 kcal1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 44 kcal vs 29 kcal in Lemon (+15 kcal, +52%).

ProtéinesCitron plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Citron

1.1 g2% VQ

Lemon provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +25%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Citron

9.3 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 9.3 g in Lemon (+0.86 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Citron

2.8 g10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.8 g in Lemon (+1.5 g, +54%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Citron

0.30 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.30 g in Lemon (+0.28 g, +93%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Citron

2.5 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 2.5 g in Lemon (+1.7 g, +68%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Citron

53.0 mg59% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 53.0 mg in Lemon (+425 mg, +802%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Citron

1.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 1.0 µg in Lemon (+14 µg, +1400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Citron

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Citron

0.15 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Citron

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Citron

11 µg3% VQ

Lemon provides 11 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.0 µg, +83%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Citron

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Citron

0.10 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.20 mg, +200%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Citron

0.19 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.09 mg, +47%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Citron

0.08 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Citron

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Citron

2.0 mg

Lemon provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Citron

138 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 138 mg in Lemon (+60.0 mg, +43%).

CalciumCitron plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Citron

26.0 mg2% VQ

Lemon provides 26.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +4%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Citron

0.60 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.60 mg in Lemon (+0.60 mg, +100%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Citron

8.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+2.0 mg, +25%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Citron

16.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 16.0 mg in Lemon (+11.0 mg, +69%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Citron

0.06 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more zinc (0.12 mg vs 0.06 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Citron

0.04 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Citron58 g (1 medium lemon (58 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Citron plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Citron

17 kcal1% VQ

Lemon provides 17 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+4 kcal, +27%).

ProtéinesCitron plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Citron

0.64 g1% VQ

Lemon provides 0.64 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.37 g, +142%).

GlucidesCitron plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Citron

5.4 g2% VQ

Lemon provides 5.4 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 g, +77%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Citron

1.6 g6% VQ

Lemon provides 1.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.33 g, +26%).

Lipides TotauxSimilaire

Groseille Indienne

0.17 g

Citron

0.17 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of total fat (0.17 g).

SucresCitron plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Citron

1.5 g3% VQ

Lemon provides 1.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 g, +15%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Citron

30.7 mg34% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 30.7 mg in Lemon (+113 mg, +366%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Citron

0.6 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 0.6 µg in Lemon (+3.9 µg, +676%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Citron

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.05 mg

Citron

0.09 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Citron

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Citron

6.4 µg2% VQ

Lemon provides 6.4 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.6 µg, +254%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Citron

0.01 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Citron

0.06 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.09 mg).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Citron

0.11 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Citron

0.05 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Citron

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Citron

1.2 mg

Lemon provides 1.2 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.86 mg, +287%).

PotassiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Citron

80.0 mg2% VQ

Lemon provides 80.0 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+20.6 mg, +35%).

CalciumCitron plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Citron

15.1 mg1% VQ

Lemon provides 15.1 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.6 mg, +101%).

FerSimilaire

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Citron

0.35 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnésiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Citron

4.6 mg1% VQ

Lemon provides 4.6 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +55%).

PhosphoreCitron plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Citron

9.3 mg1% VQ

Lemon provides 9.3 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +15%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.04 mg

Citron

0.03 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of zinc (0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Citron

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

CitronAmount per 100 kcal (345 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Citron

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Citron

3.8 g8% VQ

Lemon provides 3.8 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +90%).

GlucidesCitron plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Citron

32.2 g12% VQ

Lemon provides 32.2 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 g, +39%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Citron

9.7 g35% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of dietary fiber (9.8 g).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Citron

1.0 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 1.0 g in Lemon (+0.28 g, +27%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Citron

8.6 g17% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 8.6 g in Lemon (+0.91 g, +11%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Citron

183 mg203% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 183 mg in Lemon (+902 mg, +493%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Citron

3.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 3.5 µg in Lemon (+31 µg, +887%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Citron

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Citron

0.52 mg3% VQ

Lemon provides 0.52 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +42%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Citron

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (1.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Citron

38 µg9% VQ

Lemon provides 38 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+24 µg, +179%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Citron

0.14 mg12% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Citron

0.07 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Citron

0.35 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.34 mg, +97%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Citron

0.66 mg13% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

Vitamine B6Citron plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Citron

0.28 mg16% VQ

Lemon provides 0.28 mg vs 0.18 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 mg, +52%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Citron

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Citron

6.9 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.6 mg, +204%).

PotassiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Citron

476 mg10% VQ

Lemon provides 476 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+26.6 mg, +6%).

CalciumCitron plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Citron

89.7 mg7% VQ

Lemon provides 89.7 mg vs 56.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+33.0 mg, +58%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Citron

2.1 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 2.1 mg in Lemon (+0.65 mg, +32%).

MagnésiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Citron

27.6 mg7% VQ

Lemon provides 27.6 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 mg, +22%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Citron

55.2 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 55.2 mg in Lemon (+6.1 mg, +11%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Citron

0.21 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.07 mg, +32%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Citron

0.13 g1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

CitronNormalized to 300 kcal (1034 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Citron

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Citron

11.4 g23% VQ

Lemon provides 11.4 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.4 g, +90%).

GlucidesCitron plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Citron

96.4 g35% VQ

Lemon provides 96.4 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+26.9 g, +39%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Citron

29.0 g103% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of dietary fiber (29.3 g).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Citron

3.1 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 3.1 g in Lemon (+0.85 g, +28%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Citron

25.9 g52% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 25.9 g in Lemon (+2.8 g, +11%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Citron

548 mg609% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 548 mg in Lemon (+2,712 mg, +495%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Citron

10 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 10 µg in Lemon (+92 µg, +889%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Citron

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Citron

1.6 mg10% VQ

Lemon provides 1.6 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.46 mg, +42%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Citron

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (3.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Citron

114 µg28% VQ

Lemon provides 114 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+73 µg, +178%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Citron

0.41 mg34% VQ

Lemon provides 0.41 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.14 mg, +52%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Citron

0.21 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.13 mg, +65%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Citron

1.0 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Lemon (+1.0 mg, +98%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Citron

2.0 mg39% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.9 mg).

Vitamine B6Citron plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Citron

0.83 mg49% VQ

Lemon provides 0.83 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.28 mg, +52%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Citron

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Citron

20.7 mg1% VQ

Lemon provides 20.7 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.9 mg, +203%).

PotassiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Citron

1,427 mg30% VQ

Lemon provides 1,427 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+76.6 mg, +6%).

CalciumCitron plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Citron

269 mg21% VQ

Lemon provides 269 mg vs 171 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+98.3 mg, +58%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Citron

6.2 mg34% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 6.2 mg in Lemon (+2.0 mg, +32%).

MagnésiumCitron plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Citron

82.7 mg20% VQ

Lemon provides 82.7 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+14.5 mg, +21%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Citron

165 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 165 mg in Lemon (+18.7 mg, +11%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Citron

0.62 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.62 mg in Lemon (+0.20 mg, +32%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCitron plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Citron

0.40 g2% VQ

Lemon provides 0.40 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 g, +18%).

Groseille Indienne vs Citron

Groseille Indienne

Citron

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif