Comparer la Nutrition Côte à Côte

Orange vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fruits

Orange

47Calories

0.9Protéines

2.4Fibres

53.2Vitamine C

Voir les Détails

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-23%

Orange

Orange has fewer calories (energy) (47 kcal vs 61 kcal, 14 kcal less).

Plus de Protéines

+21%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.94 g in Orange (+0.20 g, +21%).

Plus de Fibres

+25%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.4 g in Orange (+0.60 g, +25%).

Plus de Vitamine C

+74%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 53.2 mg in Orange (+39.5 mg, +74%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Orange100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Orange

47 kcal2% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 47 kcal in Orange (+14 kcal, +30%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Orange

0.94 g2% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.94 g in Orange (+0.20 g, +21%).

GlucidesKiwi plus élevé

Orange

11.8 g4% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 11.8 g in Orange (+2.9 g, +25%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Orange

2.4 g9% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.4 g in Orange (+0.60 g, +25%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Orange

0.12 g

Kiwi

0.52 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.12 g in Orange (+0.40 g, +333%).

SucresOrange plus élevé

Orange

9.4 g19% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Orange provides 9.4 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.36 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Orange

53.2 mg59% VQ

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 53.2 mg in Orange (+39.5 mg, +74%).

Vitamine AOrange plus élevé

Orange

11 µg1% VQ

Kiwi

4.0 µg

Orange provides 11 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.0 µg, +175%).

Vitamine DSimilaire

Orange

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Orange

0.18 mg1% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.18 mg in Orange (+1.3 mg, +711%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Orange

0 µg

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (40 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Orange

30 µg8% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Orange provides 30 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.0 µg, +20%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Orange

0.09 mg7% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Orange

0.04 mg3% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Orange

0.28 mg2% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.34 mg vs 0.28 mg in Orange (+0.06 mg, +21%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Orange

0.25 mg5% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Orange provides 0.25 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.07 mg, +37%).

Vitamine B6Similaire

Orange

0.06 mg4% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Orange

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Orange

0 mg

Kiwi

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (3.0 mg vs 0 mg).

PotassiumKiwi plus élevé

Orange

181 mg4% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 181 mg in Orange (+131 mg, +72%).

CalciumOrange plus élevé

Orange

40.0 mg3% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Orange provides 40.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.0 mg, +18%).

FerKiwi plus élevé

Orange

0.10 mg1% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.10 mg in Orange (+0.21 mg, +210%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Orange

10.0 mg2% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Orange (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Orange

14.0 mg1% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 14.0 mg in Orange (+20.0 mg, +143%).

ZincKiwi plus élevé

Orange

0.07 mg1% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Orange

0.02 g

Kiwi

0.03 g

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Orange131 g (1 medium orange (131 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Orange plus élevé

Orange

62 kcal3% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Orange provides 62 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+19 kcal, +46%).

ProtéinesOrange plus élevé

Orange

1.2 g2% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Orange provides 1.2 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.44 g, +57%).

GlucidesOrange plus élevé

Orange

15.4 g6% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Orange provides 15.4 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.3 g, +52%).

Fibres AlimentairesOrange plus élevé

Orange

3.1 g11% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Orange provides 3.1 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 g, +52%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Orange

0.16 g

Kiwi

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.16 g in Orange (+0.20 g, +128%).

SucresOrange plus élevé

Orange

12.2 g24% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Orange provides 12.2 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.0 g, +97%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Orange

69.7 mg77% VQ

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Orange provides 69.7 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.7 mg, +9%).

Vitamine AOrange plus élevé

Orange

14 µg2% VQ

Kiwi

2.8 µg

Orange provides 14 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+12 µg, +422%).

Vitamine DSimilaire

Orange

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Orange

0.24 mg2% VQ

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.24 mg in Orange (+0.77 mg, +327%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Orange

0 µg

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (28 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Orange

39 µg10% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Orange provides 39 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+22 µg, +128%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Orange

0.11 mg9% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Orange

0.05 mg4% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Orange

0.37 mg2% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Orange provides 0.37 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +57%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Orange

0.33 mg7% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Orange provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +159%).

Vitamine B6Similaire

Orange

0.08 mg5% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Orange

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Orange

0 mg

Kiwi

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (2.1 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Orange

237 mg5% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Orange provides 237 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+21.8 mg, +10%).

CalciumOrange plus élevé

Orange

52.4 mg4% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Orange provides 52.4 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+28.9 mg, +123%).

FerKiwi plus élevé

Orange

0.13 mg1% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Orange (+0.08 mg, +63%).

MagnésiumOrange plus élevé

Orange

13.1 mg3% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Orange provides 13.1 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 mg, +12%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Orange

18.3 mg1% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 18.3 mg in Orange (+5.1 mg, +28%).

ZincSimilaire

Orange

0.09 mg1% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.09 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Orange

0.02 g

Kiwi

0.02 g

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

OrangeAmount per 100 kcal (213 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Orange

100 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesOrange plus élevé

Orange

2.0 g4% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Orange provides 2.0 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 g, +7%).

GlucidesOrange plus élevé

Orange

25.0 g9% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Orange provides 25.0 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.99 g, +4%).

Fibres AlimentairesOrange plus élevé

Orange

5.1 g18% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Orange provides 5.1 g vs 4.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 g, +4%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Orange

0.26 g

Kiwi

0.85 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.26 g in Orange (+0.60 g, +234%).

SucresOrange plus élevé

Orange

19.9 g40% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Orange provides 19.9 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.2 g, +35%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Orange

113 mg126% VQ

Kiwi

152 mg169% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 113 mg in Orange (+38.7 mg, +34%).

Vitamine AOrange plus élevé

Orange

23 µg3% VQ

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Orange provides 23 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+17 µg, +257%).

Vitamine DSimilaire

Orange

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Orange

0.38 mg3% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.38 mg in Orange (+2.0 mg, +525%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Orange

0 µg

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (66 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Orange

64 µg16% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Orange provides 64 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+23 µg, +56%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Orange

0.19 mg15% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Orange

0.09 mg7% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Orange

0.60 mg4% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.60 mg).

Vitamine B5Orange plus élevé

Orange

0.53 mg11% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Orange provides 0.53 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.23 mg, +77%).

Vitamine B6Similaire

Orange

0.13 mg8% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamine B12Similaire

Orange

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Orange

0 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (4.9 mg vs 0 mg).

PotassiumKiwi plus élevé

Orange

386 mg8% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 386 mg in Orange (+126 mg, +33%).

CalciumOrange plus élevé

Orange

85.2 mg7% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Orange provides 85.2 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+29.4 mg, +53%).

FerKiwi plus élevé

Orange

0.21 mg1% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.21 mg in Orange (+0.30 mg, +139%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Orange

21.3 mg5% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 21.3 mg in Orange (+6.6 mg, +31%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Orange

29.8 mg2% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 29.8 mg in Orange (+25.9 mg, +87%).

ZincKiwi plus élevé

Orange

0.15 mg1% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Orange (+0.08 mg, +54%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Orange

0.03 g

Kiwi

0.05 g

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

OrangeNormalized to 300 kcal (638 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Orange

300 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesOrange plus élevé

Orange

6.0 g12% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Orange provides 6.0 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.39 g, +7%).

GlucidesOrange plus élevé

Orange

75.0 g27% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Orange provides 75.0 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.8 g, +4%).

Fibres AlimentairesOrange plus élevé

Orange

15.3 g55% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Orange provides 15.3 g vs 14.8 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.55 g, +4%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Orange

0.77 g1% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 0.77 g in Orange (+1.8 g, +234%).

SucresOrange plus élevé

Orange

59.7 g119% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Orange provides 59.7 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+15.4 g, +35%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Orange

339 mg377% VQ

Kiwi

456 mg507% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 339 mg in Orange (+117 mg, +34%).

Vitamine AOrange plus élevé

Orange

70 µg8% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Orange provides 70 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+50 µg, +257%).

Vitamine DSimilaire

Orange

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Orange

1.1 mg8% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 1.1 mg in Orange (+6.0 mg, +525%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Orange

0 µg

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (198 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Orange

191 µg48% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Orange provides 191 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+68 µg, +56%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Orange

0.56 mg46% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Orange provides 0.56 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.42 mg, +318%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Orange plus élevé

Orange

0.26 mg20% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Orange provides 0.26 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +107%).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Orange

1.8 mg11% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Orange provides 1.8 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +7%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Orange

1.6 mg32% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Orange provides 1.6 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.69 mg, +77%).

Vitamine B6Orange plus élevé

Orange

0.38 mg23% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Orange provides 0.38 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.07 mg, +23%).

Vitamine B12Similaire

Orange

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Orange

0 mg

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (14.8 mg vs 0 mg).

PotassiumKiwi plus élevé

Orange

1,155 mg25% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,155 mg in Orange (+380 mg, +33%).

CalciumOrange plus élevé

Orange

255 mg20% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Orange provides 255 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+87.9 mg, +53%).

FerKiwi plus élevé

Orange

0.64 mg4% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.64 mg in Orange (+0.89 mg, +139%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Orange

63.8 mg15% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 63.8 mg in Orange (+19.8 mg, +31%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Orange

89.3 mg7% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 89.3 mg in Orange (+78.0 mg, +87%).

ZincKiwi plus élevé

Orange

0.45 mg4% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.45 mg in Orange (+0.24 mg, +54%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Orange

0.10 g

Kiwi

0.14 g1% VQ

Both Orange and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.10 g).

Orange vs Kiwi

Orange

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif