Comparer la Nutrition Côte à Côte

Papaye vs Groseille Indienne

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-2%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (43 kcal vs 44 kcal).

Plus de Protéines

+87%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.47 g in Papaya (+0.41 g, +87%).

Plus de Fibres

+153%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.7 g in Papaya (+2.6 g, +153%).

Plus de Vitamine C

+685%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 60.9 mg in Papaya (+417 mg, +685%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Papaye100 g edible portion

Groseille Indienne100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

43 kcal2% VQ

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (43 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Papaye

0.47 g1% VQ

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.47 g in Papaya (+0.41 g, +87%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

10.8 g4% VQ

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Papaya provides 10.8 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.64 g, +6%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Papaye

1.7 g6% VQ

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.7 g in Papaya (+2.6 g, +153%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Papaye

0.26 g

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.26 g in Papaya (+0.32 g, +123%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

7.8 g16% VQ

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Papaya provides 7.8 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 g, +86%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Papaye

60.9 mg68% VQ

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 60.9 mg in Papaya (+417 mg, +685%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

47 µg5% VQ

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Papaya provides 47 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+32 µg, +213%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.30 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Papaya provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.14 mg, +87%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

2.6 µg2% VQ

Groseille Indienne

0.5 µg

Papaya provides 2.6 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 µg, +420%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

37 µg9% VQ

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Papaya provides 37 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+31 µg, +517%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.02 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.03 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Papaya provides 0.36 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 mg, +19%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Papaye

0.19 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.09 mg, +47%).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.04 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

8.0 mg

Groseille Indienne

1.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 mg, +700%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Papaye

182 mg4% VQ

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 182 mg in Papaya (+16.0 mg, +9%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Papaye

20.0 mg2% VQ

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+5.0 mg, +25%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Papaye

0.25 mg1% VQ

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.95 mg, +380%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

21.0 mg5% VQ

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Papaya provides 21.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+11.0 mg, +110%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Papaye

10.0 mg1% VQ

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+17.0 mg, +170%).

ZincSimilaire

Papaye

0.08 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Papaye

0.08 g

Groseille Indienne

0.05 g

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Papaye plus élevé

Papaye

62 kcal3% VQ

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Papaya provides 62 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+49 kcal, +372%).

ProtéinesPapaye plus élevé

Papaye

0.68 g1% VQ

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Papaya provides 0.68 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.42 g, +158%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

15.7 g6% VQ

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Papaya provides 15.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+12.6 g, +414%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

2.5 g9% VQ

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Papaya provides 2.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 g, +91%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Papaye

0.38 g

Groseille Indienne

0.17 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 g, +117%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

11.3 g23% VQ

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.1 g, +800%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Papaye

88.3 mg98% VQ

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 88.3 mg in Papaya (+55.1 mg, +62%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

68 µg8% VQ

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Papaya provides 68 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+64 µg, +1414%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.44 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg

Papaya provides 0.44 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.39 mg, +806%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

3.8 µg3% VQ

Groseille Indienne

0.2 µg

Papaya provides 3.8 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 µg, +2413%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

54 µg13% VQ

Groseille Indienne

1.8 µg

Papaya provides 54 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+52 µg, +2881%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.03 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.04 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

0.52 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Papaya provides 0.52 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.43 mg, +475%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

0.28 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Papaya provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +230%).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.06 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

11.6 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.30 mg

Papaya provides 11.6 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+11.3 mg, +3767%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

264 mg6% VQ

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Papaya provides 264 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+204 mg, +344%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

29.0 mg2% VQ

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Papaya provides 29.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+21.5 mg, +287%).

FerSimilaire

Papaye

0.36 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

30.5 mg7% VQ

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Papaya provides 30.5 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+27.5 mg, +915%).

PhosphorePapaye plus élevé

Papaye

14.5 mg1% VQ

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Papaya provides 14.5 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.4 mg, +79%).

ZincPapaye plus élevé

Papaye

0.12 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg

Papaya provides slightly more zinc (0.12 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.12 g1% VQ

Groseille Indienne

0.02 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriment

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

100 kcal5% VQ

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Papaye

1.1 g2% VQ

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.1 g in Papaya (+0.90 g, +82%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

25.2 g9% VQ

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Papaye

4.0 g14% VQ

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 4.0 g in Papaya (+5.8 g, +146%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Papaye

0.61 g1% VQ

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.61 g in Papaya (+0.71 g, +117%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

18.2 g36% VQ

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Papaya provides 18.2 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.7 g, +91%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Papaye

142 mg158% VQ

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 142 mg in Papaya (+943 mg, +665%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

110 µg12% VQ

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Papaya provides 110 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+75 µg, +222%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.70 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Papaya provides 0.70 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +92%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

6.1 µg5% VQ

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Papaya provides 6.1 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 µg, +434%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

86 µg22% VQ

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Papaya provides 86 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+73 µg, +533%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.05 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Papaye

0.06 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

0.83 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Papaya provides 0.83 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +22%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Papaye

0.45 mg9% VQ

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.45 mg in Papaya (+0.19 mg, +43%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Papaye

0.09 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

18.6 mg1% VQ

Groseille Indienne

2.3 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.4 mg, +721%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Papaye

424 mg9% VQ

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 424 mg in Papaya (+25.4 mg, +6%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Papaye

46.6 mg4% VQ

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 46.6 mg in Papaya (+10.1 mg, +22%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Papaye

0.58 mg3% VQ

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.58 mg in Papaya (+2.1 mg, +368%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

48.9 mg12% VQ

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+26.2 mg, +116%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Papaye

23.3 mg2% VQ

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 23.3 mg in Papaya (+38.0 mg, +163%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Papaye

0.19 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.09 mg, +46%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.19 g1% VQ

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.11 g).

Nutriment

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

300 kcal15% VQ

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Papaye

3.3 g7% VQ

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 3.3 g in Papaya (+2.7 g, +83%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

75.5 g27% VQ

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.1 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Papaye

11.9 g42% VQ

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 11.9 g in Papaya (+17.5 g, +147%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Papaye

1.8 g2% VQ

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.8 g in Papaya (+2.1 g, +118%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

54.6 g109% VQ

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Papaya provides 54.6 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+25.9 g, +91%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Papaye

425 mg472% VQ

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 425 mg in Papaya (+2,835 mg, +667%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

328 µg36% VQ

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Papaya provides 328 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+226 µg, +221%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

2.1 mg14% VQ

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Papaya provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +92%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

18 µg15% VQ

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Papaya provides 18 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +432%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

258 µg65% VQ

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Papaya provides 258 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+217 µg, +531%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Papaye

0.16 mg13% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.11 mg, +70%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Papaye

0.19 mg14% VQ

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.15 mg, +81%).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

2.5 mg16% VQ

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Papaya provides 2.5 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.45 mg, +22%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Papaye

1.3 mg27% VQ

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Papaya (+0.58 mg, +43%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Papaye

0.27 mg16% VQ

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.28 mg, +106%).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Papaya and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

55.8 mg2% VQ

Groseille Indienne

6.8 mg

Papaya provides 55.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+49.0 mg, +719%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Papaye

1,270 mg27% VQ

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 1,270 mg in Papaya (+80.0 mg, +6%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Papaye

140 mg11% VQ

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 140 mg in Papaya (+30.9 mg, +22%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Papaye

1.7 mg10% VQ

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.7 mg in Papaya (+6.4 mg, +369%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

147 mg35% VQ

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Papaya provides 147 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+78.4 mg, +115%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Papaye

69.8 mg6% VQ

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 69.8 mg in Papaya (+114 mg, +164%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Papaye

0.56 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.26 mg, +47%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.56 g3% VQ

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Papaya provides 0.56 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +64%).

Papaye vs Groseille Indienne

Papaye

Groseille Indienne

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif