Comparer la Nutrition Côte à Côte

Papaye vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

Voir les Détails

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-30%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 61 kcal, 18 kcal less).

Plus de Protéines

+143%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.47 g in Papaya (+0.67 g, +143%).

Plus de Fibres

+76%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.7 g in Papaya (+1.3 g, +76%).

Plus de Vitamine C

+52%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya (+31.8 mg, +52%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Papaye100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Papaye

43 kcal2% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 43 kcal in Papaya (+18 kcal, +42%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Papaye

0.47 g1% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.47 g in Papaya (+0.67 g, +143%).

GlucidesKiwi plus élevé

Papaye

10.8 g4% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 10.8 g in Papaya (+3.8 g, +35%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Papaye

1.7 g6% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.7 g in Papaya (+1.3 g, +76%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Papaye

0.26 g

Kiwi

0.52 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.26 g in Papaya (+0.26 g, +100%).

SucresKiwi plus élevé

Papaye

7.8 g16% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 7.8 g in Papaya (+1.2 g, +15%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Papaye

60.9 mg68% VQ

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya (+31.8 mg, +52%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

47 µg5% VQ

Kiwi

4.0 µg

Papaya provides 47 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+43 µg, +1075%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Papaye

0.30 mg2% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.30 mg in Papaya (+1.2 mg, +387%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Papaye

2.6 µg2% VQ

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.6 µg in Papaya (+38 µg, +1450%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

37 µg9% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Papaya provides 37 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+12 µg, +48%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.02 mg2% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.03 mg2% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Papaye

0.36 mg2% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.36 mg).

Vitamine B5Similaire

Papaye

0.19 mg4% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.04 mg2% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

8.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.0 mg, +167%).

PotassiumKiwi plus élevé

Papaye

182 mg4% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 182 mg in Papaya (+130 mg, +71%).

CalciumKiwi plus élevé

Papaye

20.0 mg2% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+14.0 mg, +70%).

FerKiwi plus élevé

Papaye

0.25 mg1% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.06 mg, +24%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

21.0 mg5% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Papaya provides 21.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 mg, +24%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Papaye

10.0 mg1% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+24.0 mg, +240%).

ZincKiwi plus élevé

Papaye

0.08 mg1% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.08 g

Kiwi

0.03 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.03 g).

Nutriment

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Papaye plus élevé

Papaye

62 kcal3% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Papaya provides 62 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+20 kcal, +48%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Papaye

0.68 g1% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.68 g in Papaya (+0.11 g, +15%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

15.7 g6% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Papaya provides 15.7 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.6 g, +55%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

2.5 g9% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Papaya provides 2.5 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.40 g, +19%).

Lipides TotauxSimilaire

Papaye

0.38 g

Kiwi

0.36 g

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of total fat (0.38 g).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

11.3 g23% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.1 g, +83%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

88.3 mg98% VQ

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Papaya provides 88.3 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+24.3 mg, +38%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

68 µg8% VQ

Kiwi

2.8 µg

Papaya provides 68 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+65 µg, +2369%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Papaye

0.44 mg3% VQ

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.44 mg in Papaya (+0.57 mg, +132%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Papaye

3.8 µg3% VQ

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 3.8 µg in Papaya (+24 µg, +638%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

54 µg13% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Papaya provides 54 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+36 µg, +211%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.03 mg3% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.04 mg3% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

0.52 mg3% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Papaya provides 0.52 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.28 mg, +120%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

0.28 mg6% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Papaya provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +119%).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.06 mg3% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

11.6 mg1% VQ

Kiwi

2.1 mg

Papaya provides 11.6 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.5 mg, +460%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

264 mg6% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Papaya provides 264 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+48.6 mg, +23%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

29.0 mg2% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Papaya provides 29.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.5 mg, +24%).

FerPapaye plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Papaya provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +69%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

30.5 mg7% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Papaya provides 30.5 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+18.7 mg, +160%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Papaye

14.5 mg1% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 14.5 mg in Papaya (+9.0 mg, +62%).

ZincSimilaire

Papaye

0.12 mg1% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.12 g1% VQ

Kiwi

0.02 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriment

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

100 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Papaye

1.1 g2% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.1 g in Papaya (+0.77 g, +71%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

25.2 g9% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 g, +5%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Papaye

4.0 g14% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 4.0 g in Papaya (+0.96 g, +24%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Papaye

0.61 g1% VQ

Kiwi

0.85 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.61 g in Papaya (+0.25 g, +41%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

18.2 g36% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Papaya provides 18.2 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 g, +24%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Papaye

142 mg158% VQ

Kiwi

152 mg169% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 142 mg in Papaya (+10.1 mg, +7%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

110 µg12% VQ

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Papaya provides 110 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+103 µg, +1569%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Papaye

0.70 mg5% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.70 mg in Papaya (+1.7 mg, +243%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Papaye

6.1 µg5% VQ

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 6.1 µg in Papaya (+60 µg, +991%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

86 µg22% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Papaya provides 86 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+45 µg, +110%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.05 mg4% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.06 mg5% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

0.83 mg5% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Papaya provides 0.83 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.27 mg, +49%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

0.45 mg9% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Papaya provides 0.45 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 mg, +48%).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.09 mg5% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

18.6 mg1% VQ

Kiwi

4.9 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.7 mg, +279%).

PotassiumKiwi plus élevé

Papaye

424 mg9% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 424 mg in Papaya (+87.6 mg, +21%).

CalciumKiwi plus élevé

Papaye

46.6 mg4% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 46.6 mg in Papaya (+9.2 mg, +20%).

FerPapaye plus élevé

Papaye

0.58 mg3% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Papaya provides 0.58 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.07 mg, +15%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

48.9 mg12% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+21.1 mg, +76%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Papaye

23.3 mg2% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 23.3 mg in Papaya (+32.5 mg, +139%).

ZincSimilaire

Papaye

0.19 mg2% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.19 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.19 g1% VQ

Kiwi

0.05 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.05 g).

Nutriment

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

300 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Papaye

3.3 g7% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.3 g in Papaya (+2.3 g, +71%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

75.5 g27% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +5%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Papaye

11.9 g42% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 11.9 g in Papaya (+2.9 g, +24%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Papaye

1.8 g2% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.8 g in Papaya (+0.74 g, +41%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

54.6 g109% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Papaya provides 54.6 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+10.4 g, +23%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Papaye

425 mg472% VQ

Kiwi

456 mg507% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 425 mg in Papaya (+31.0 mg, +7%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

328 µg36% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Papaya provides 328 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+308 µg, +1567%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Papaye

2.1 mg14% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 2.1 mg in Papaya (+5.1 mg, +243%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Papaye

18 µg15% VQ

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 18 µg in Papaya (+180 µg, +993%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

258 µg65% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Papaya provides 258 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+135 µg, +110%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.16 mg13% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.16 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Papaye plus élevé

Papaye

0.19 mg14% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

2.5 mg16% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Papaya provides 2.5 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.81 mg, +49%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

1.3 mg27% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Papaya provides 1.3 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.43 mg, +48%).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.27 mg16% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

55.8 mg2% VQ

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Papaya provides 55.8 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+41.1 mg, +278%).

PotassiumKiwi plus élevé

Papaye

1,270 mg27% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,270 mg in Papaya (+265 mg, +21%).

CalciumKiwi plus élevé

Papaye

140 mg11% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 140 mg in Papaya (+27.7 mg, +20%).

FerPapaye plus élevé

Papaye

1.7 mg10% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Papaya provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.22 mg, +14%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

147 mg35% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Papaya provides 147 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+62.9 mg, +75%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Papaye

69.8 mg6% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 69.8 mg in Papaya (+97.5 mg, +140%).

ZincKiwi plus élevé

Papaye

0.56 mg5% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.13 mg, +23%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.56 g3% VQ

Kiwi

0.14 g1% VQ

Papaya provides 0.56 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.42 g, +291%).

Papaye vs Kiwi

Papaye

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif