Comparer la Nutrition Côte à Côte

Poire vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

Voir les Détails

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-7%

Poire

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 61 kcal, 4 kcal less).

Plus de Protéines

+217%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.36 g in Pear (+0.78 g, +217%).

Plus de Fibres

+3%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (3.1 g vs 3.0 g).

Plus de Vitamine C

+2056%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 4.3 mg in Pear (+88.4 mg, +2056%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Poire100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Poire

57 kcal3% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 57 kcal in Pear (+4 kcal, +7%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Poire

0.36 g1% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.36 g in Pear (+0.78 g, +217%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

15.2 g6% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Pear provides 15.2 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.57 g, +4%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

3.1 g11% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Pear provides 3.1 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 g, +3%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Poire

0.14 g

Kiwi

0.52 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.14 g in Pear (+0.38 g, +271%).

SucresPoire plus élevé

Poire

9.8 g20% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Pear provides 9.8 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.76 g, +8%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Poire

4.3 mg5% VQ

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 4.3 mg in Pear (+88.4 mg, +2056%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Poire

1.0 µg

Kiwi

4.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 1.0 µg in Pear (+3.0 µg, +300%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Poire

0.12 mg1% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.12 mg in Pear (+1.3 mg, +1117%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Poire

4.4 µg4% VQ

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 4.4 µg in Pear (+36 µg, +816%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Poire

7.0 µg2% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 7.0 µg in Pear (+18 µg, +257%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poire

0.01 mg1% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.03 mg2% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Poire

0.16 mg1% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.18 mg, +112%).

Vitamine B5Kiwi plus élevé

Poire

0.05 mg1% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B6Similaire

Poire

0.03 mg2% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Poire

1.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+2.0 mg, +200%).

PotassiumKiwi plus élevé

Poire

116 mg2% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 116 mg in Pear (+196 mg, +169%).

CalciumKiwi plus élevé

Poire

9.0 mg1% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+25.0 mg, +278%).

FerKiwi plus élevé

Poire

0.18 mg1% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.13 mg, +72%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Poire

7.0 mg2% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+10.0 mg, +143%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Poire

12.0 mg1% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+22.0 mg, +183%).

ZincSimilaire

Poire

0.10 mg1% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Kiwi

0.03 g

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Poire

101 kcal5% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Pear provides 101 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+59 kcal, +141%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Poire

0.64 g1% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.64 g in Pear (+0.15 g, +23%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

27.1 g10% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Pear provides 27.1 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+17.0 g, +168%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.5 g20% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Pear provides 5.5 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +167%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Poire

0.25 g

Kiwi

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.25 g in Pear (+0.11 g, +44%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.4 g35% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Pear provides 17.4 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+11.2 g, +180%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Poire

7.7 mg9% VQ

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 7.7 mg in Pear (+56.3 mg, +736%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Poire

1.8 µg

Kiwi

2.8 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.8 µg vs 1.8 µg in Pear (+1.0 µg, +55%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.79 mg, +372%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Poire

7.8 µg7% VQ

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 7.8 µg in Pear (+20 µg, +255%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 12 µg in Pear (+4.8 µg, +38%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poire

0.02 mg2% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg4% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poire plus élevé

Poire

0.29 mg2% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Pear provides 0.29 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.05 mg, +22%).

Vitamine B5Similaire

Poire

0.09 mg2% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.09 mg).

Vitamine B6Similaire

Poire

0.05 mg3% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Poire

1.8 mg

Kiwi

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.8 mg in Pear (+0.29 mg, +16%).

PotassiumKiwi plus élevé

Poire

206 mg4% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 206 mg in Pear (+8.8 mg, +4%).

CalciumKiwi plus élevé

Poire

16.0 mg1% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 16.0 mg in Pear (+7.4 mg, +46%).

FerPoire plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Pear provides 0.32 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +50%).

MagnésiumPoire plus élevé

Poire

12.5 mg3% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Pear provides 12.5 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.73 mg, +6%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Poire

21.4 mg2% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 21.4 mg in Pear (+2.1 mg, +10%).

ZincPoire plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Kiwi

0.02 g

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

100 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Poire

0.63 g1% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 0.63 g in Pear (+1.2 g, +197%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

26.7 g10% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Pear provides 26.7 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.6 g, +11%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.4 g19% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Pear provides 5.4 g vs 4.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.50 g, +10%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Poire

0.25 g

Kiwi

0.85 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.25 g in Pear (+0.61 g, +248%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.1 g34% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Pear provides 17.1 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.3 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Poire

7.5 mg8% VQ

Kiwi

152 mg169% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 7.5 mg in Pear (+145 mg, +1920%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Poire

1.8 µg

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 1.8 µg in Pear (+4.8 µg, +275%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.21 mg in Pear (+2.2 mg, +1040%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Poire

7.7 µg6% VQ

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 7.7 µg in Pear (+58 µg, +758%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 12 µg in Pear (+29 µg, +235%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poire

0.02 mg2% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg3% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Poire

0.28 mg2% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.56 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.28 mg, +98%).

Vitamine B5Kiwi plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.30 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.21 mg, +250%).

Vitamine B6Kiwi plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more vitamin b6 (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Poire

1.8 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 1.8 mg in Pear (+3.2 mg, +181%).

PotassiumKiwi plus élevé

Poire

203 mg4% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 203 mg in Pear (+309 mg, +152%).

CalciumKiwi plus élevé

Poire

15.8 mg1% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 15.8 mg in Pear (+40.0 mg, +254%).

FerKiwi plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.19 mg, +61%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Poire

12.3 mg3% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 12.3 mg in Pear (+15.6 mg, +128%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Poire

21.0 mg2% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 21.0 mg in Pear (+34.8 mg, +166%).

ZincKiwi plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.05 mg, +31%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Kiwi

0.05 g

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

300 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Poire

1.9 g4% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 1.9 g in Pear (+3.7 g, +196%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

80.1 g29% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Pear provides 80.1 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.0 g, +11%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

16.3 g58% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Pear provides 16.3 g vs 14.8 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 g, +10%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Poire

0.74 g1% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 0.74 g in Pear (+1.8 g, +247%).

SucresPoire plus élevé

Poire

51.3 g103% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Pear provides 51.3 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+7.1 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Poire

22.6 mg25% VQ

Kiwi

456 mg507% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 22.6 mg in Pear (+433 mg, +1916%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Poire

5.3 µg1% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 5.3 µg in Pear (+14 µg, +274%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Poire

0.63 mg4% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.63 mg in Pear (+6.6 mg, +1038%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Poire

23 µg19% VQ

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 23 µg in Pear (+175 µg, +757%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Poire

37 µg9% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 37 µg in Pear (+86 µg, +234%).

Vitamine B1 (Thiamine)Kiwi plus élevé

Poire

0.06 mg5% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.14 mg11% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Poire

0.85 mg5% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.7 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.83 mg, +98%).

Vitamine B5Kiwi plus élevé

Poire

0.26 mg5% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.90 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.64 mg, +249%).

Vitamine B6Kiwi plus élevé

Poire

0.15 mg9% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.16 mg, +103%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Pear and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Poire

5.3 mg

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 5.3 mg in Pear (+9.5 mg, +181%).

PotassiumKiwi plus élevé

Poire

610 mg13% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 610 mg in Pear (+925 mg, +152%).

CalciumKiwi plus élevé

Poire

47.3 mg4% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 47.3 mg in Pear (+120 mg, +253%).

FerKiwi plus élevé

Poire

0.95 mg5% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.58 mg, +61%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Poire

36.8 mg9% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 36.8 mg in Pear (+46.8 mg, +127%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Poire

63.1 mg5% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 63.1 mg in Pear (+104 mg, +165%).

ZincKiwi plus élevé

Poire

0.53 mg5% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.16 mg, +31%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésKiwi plus élevé

Poire

0.03 g

Kiwi

0.14 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.03 g).

Poire vs Kiwi

Poire

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif