Comparer la Nutrition Côte à Côte

Kiwi vs Poire

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-7%

Poire

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 61 kcal, 4 kcal less).

Plus de Protéines

+217%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.36 g in Pear (+0.78 g, +217%).

Plus de Fibres

+3%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (3.1 g vs 3.0 g).

Plus de Vitamine C

+2056%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 4.3 mg in Pear (+88.4 mg, +2056%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Kiwi100 g edible portion

Poire100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Kiwi

61 kcal3% VQ

Poire

57 kcal3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 57 kcal in Pear (+4 kcal, +7%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

1.1 g2% VQ

Poire

0.36 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.36 g in Pear (+0.78 g, +217%).

GlucidesPoire plus élevé

Kiwi

14.7 g5% VQ

Poire

15.2 g6% VQ

Pear provides 15.2 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.57 g, +4%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Kiwi

3.0 g11% VQ

Poire

3.1 g11% VQ

Pear provides 3.1 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 g, +3%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.52 g1% VQ

Poire

0.14 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.14 g in Pear (+0.38 g, +271%).

SucresPoire plus élevé

Kiwi

9.0 g18% VQ

Poire

9.8 g20% VQ

Pear provides 9.8 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.76 g, +8%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Poire

4.3 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 4.3 mg in Pear (+88.4 mg, +2056%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Kiwi

4.0 µg

Poire

1.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 1.0 µg in Pear (+3.0 µg, +300%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Poire

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Poire

0.12 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.12 mg in Pear (+1.3 mg, +1117%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

40 µg34% VQ

Poire

4.4 µg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 4.4 µg in Pear (+36 µg, +816%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

25 µg6% VQ

Poire

7.0 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 7.0 µg in Pear (+18 µg, +257%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Poire

0.01 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Poire

0.16 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.18 mg, +112%).

Vitamine B5Kiwi plus élevé

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Poire

0.05 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Poire

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

3.0 mg

Poire

1.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+2.0 mg, +200%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

312 mg7% VQ

Poire

116 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 116 mg in Pear (+196 mg, +169%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Poire

9.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+25.0 mg, +278%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Poire

0.18 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.13 mg, +72%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Poire

7.0 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+10.0 mg, +143%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Poire

12.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+22.0 mg, +183%).

ZincSimilaire

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Poire

0.10 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Kiwi

0.03 g

Poire

0.01 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Kiwi

42 kcal2% VQ

Poire

101 kcal5% VQ

Pear provides 101 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+59 kcal, +141%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

0.79 g2% VQ

Poire

0.64 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.64 g in Pear (+0.15 g, +23%).

GlucidesPoire plus élevé

Kiwi

10.1 g4% VQ

Poire

27.1 g10% VQ

Pear provides 27.1 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+17.0 g, +168%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Kiwi

2.1 g7% VQ

Poire

5.5 g20% VQ

Pear provides 5.5 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +167%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.36 g

Poire

0.25 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.25 g in Pear (+0.11 g, +44%).

SucresPoire plus élevé

Kiwi

6.2 g12% VQ

Poire

17.4 g35% VQ

Pear provides 17.4 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+11.2 g, +180%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Poire

7.7 mg9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 7.7 mg in Pear (+56.3 mg, +736%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Kiwi

2.8 µg

Poire

1.8 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.8 µg vs 1.8 µg in Pear (+1.0 µg, +55%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Poire

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.79 mg, +372%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

28 µg23% VQ

Poire

7.8 µg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 7.8 µg in Pear (+20 µg, +255%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

17 µg4% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 12 µg in Pear (+4.8 µg, +38%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Poire

0.05 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poire plus élevé

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Poire

0.29 mg2% VQ

Pear provides 0.29 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.05 mg, +22%).

Vitamine B5Similaire

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Poire

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

2.1 mg

Poire

1.8 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.8 mg in Pear (+0.29 mg, +16%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

215 mg5% VQ

Poire

206 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 206 mg in Pear (+8.8 mg, +4%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Poire

16.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 16.0 mg in Pear (+7.4 mg, +46%).

FerPoire plus élevé

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Pear provides 0.32 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +50%).

MagnésiumPoire plus élevé

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Poire

12.5 mg3% VQ

Pear provides 12.5 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.73 mg, +6%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Poire

21.4 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 21.4 mg in Pear (+2.1 mg, +10%).

ZincPoire plus élevé

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Kiwi

0.02 g

Poire

0.01 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

100 kcal5% VQ

Poire

100 kcal5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

1.9 g4% VQ

Poire

0.63 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 0.63 g in Pear (+1.2 g, +197%).

GlucidesPoire plus élevé

Kiwi

24.0 g9% VQ

Poire

26.7 g10% VQ

Pear provides 26.7 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.6 g, +11%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Kiwi

4.9 g18% VQ

Poire

5.4 g19% VQ

Pear provides 5.4 g vs 4.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.50 g, +10%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.85 g1% VQ

Poire

0.25 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.25 g in Pear (+0.61 g, +248%).

SucresPoire plus élevé

Kiwi

14.7 g29% VQ

Poire

17.1 g34% VQ

Pear provides 17.1 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.3 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

152 mg169% VQ

Poire

7.5 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 7.5 mg in Pear (+145 mg, +1920%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Poire

1.8 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 1.8 µg in Pear (+4.8 µg, +275%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Poire

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.21 mg in Pear (+2.2 mg, +1040%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

66 µg55% VQ

Poire

7.7 µg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 7.7 µg in Pear (+58 µg, +758%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

41 µg10% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 12 µg in Pear (+29 µg, +235%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Poire

0.28 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.56 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.28 mg, +98%).

Vitamine B5Kiwi plus élevé

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.30 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.21 mg, +250%).

Vitamine B6Kiwi plus élevé

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more vitamin b6 (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Poire

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

4.9 mg

Poire

1.8 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 1.8 mg in Pear (+3.2 mg, +181%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

512 mg11% VQ

Poire

203 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 203 mg in Pear (+309 mg, +152%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Poire

15.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 15.8 mg in Pear (+40.0 mg, +254%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.19 mg, +61%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Poire

12.3 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 12.3 mg in Pear (+15.6 mg, +128%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Poire

21.0 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 21.0 mg in Pear (+34.8 mg, +166%).

ZincKiwi plus élevé

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.05 mg, +31%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Kiwi

0.05 g

Poire

0.01 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

300 kcal15% VQ

Poire

300 kcal15% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

5.6 g11% VQ

Poire

1.9 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 1.9 g in Pear (+3.7 g, +196%).

GlucidesPoire plus élevé

Kiwi

72.1 g26% VQ

Poire

80.1 g29% VQ

Pear provides 80.1 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.0 g, +11%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Kiwi

14.8 g53% VQ

Poire

16.3 g58% VQ

Pear provides 16.3 g vs 14.8 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 g, +10%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

2.6 g3% VQ

Poire

0.74 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 0.74 g in Pear (+1.8 g, +247%).

SucresPoire plus élevé

Kiwi

44.2 g88% VQ

Poire

51.3 g103% VQ

Pear provides 51.3 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+7.1 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

456 mg507% VQ

Poire

22.6 mg25% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 22.6 mg in Pear (+433 mg, +1916%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Kiwi

20 µg2% VQ

Poire

5.3 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 5.3 µg in Pear (+14 µg, +274%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Poire

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Poire

0.63 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.63 mg in Pear (+6.6 mg, +1038%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

198 µg165% VQ

Poire

23 µg19% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 23 µg in Pear (+175 µg, +757%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

123 µg31% VQ

Poire

37 µg9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 37 µg in Pear (+86 µg, +234%).

Vitamine B1 (Thiamine)Kiwi plus élevé

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Poire

0.06 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Poire

0.14 mg11% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Poire

0.85 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.7 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.83 mg, +98%).

Vitamine B5Kiwi plus élevé

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Poire

0.26 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.90 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.64 mg, +249%).

Vitamine B6Kiwi plus élevé

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Poire

0.15 mg9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.16 mg, +103%).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Poire

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Poire

5.3 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 5.3 mg in Pear (+9.5 mg, +181%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Poire

610 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 610 mg in Pear (+925 mg, +152%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Poire

47.3 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 47.3 mg in Pear (+120 mg, +253%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Poire

0.95 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.58 mg, +61%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Poire

36.8 mg9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 36.8 mg in Pear (+46.8 mg, +127%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Poire

63.1 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 63.1 mg in Pear (+104 mg, +165%).

ZincKiwi plus élevé

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Poire

0.53 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.16 mg, +31%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésKiwi plus élevé

Kiwi

0.14 g1% VQ

Poire

0.03 g

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.03 g).

Kiwi vs Poire

Kiwi

Poire

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif