Comparer la Nutrition Côte à Côte

Poire vs Orange

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

Voir les Détails

Fruits

Orange

47Calories

0.9Protéines

2.4Fibres

53.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-18%

Orange

Orange has fewer calories (energy) (47 kcal vs 57 kcal, 10 kcal less).

Plus de Protéines

+161%

Orange

Orange provides 0.94 g vs 0.36 g in Pear (+0.58 g, +161%).

Plus de Fibres

+29%

Poire

Pear provides 3.1 g vs 2.4 g in Orange (+0.70 g, +29%).

Plus de Vitamine C

+1137%

Orange

Orange provides 53.2 mg vs 4.3 mg in Pear (+48.9 mg, +1137%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Poire100 g edible portion

Orange100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Poire

57 kcal3% VQ

Orange

47 kcal2% VQ

Pear provides 57 kcal vs 47 kcal in Orange (+10 kcal, +21%).

ProtéinesOrange plus élevé

Poire

0.36 g1% VQ

Orange

0.94 g2% VQ

Orange provides 0.94 g vs 0.36 g in Pear (+0.58 g, +161%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

15.2 g6% VQ

Orange

11.8 g4% VQ

Pear provides 15.2 g vs 11.8 g in Orange (+3.5 g, +30%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

3.1 g11% VQ

Orange

2.4 g9% VQ

Pear provides 3.1 g vs 2.4 g in Orange (+0.70 g, +29%).

Lipides TotauxSimilaire

Poire

0.14 g

Orange

0.12 g

Both Pear and Orange provide similar amounts of total fat (0.14 g).

SucresPoire plus élevé

Poire

9.8 g20% VQ

Orange

9.4 g19% VQ

Pear provides 9.8 g vs 9.4 g in Orange (+0.40 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Poire

4.3 mg5% VQ

Orange

53.2 mg59% VQ

Orange provides 53.2 mg vs 4.3 mg in Pear (+48.9 mg, +1137%).

Vitamine AOrange plus élevé

Poire

1.0 µg

Orange

11 µg1% VQ

Orange provides 11 µg vs 1.0 µg in Pear (+10 µg, +1000%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Orange

0 µg

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Poire

0.12 mg1% VQ

Orange

0.18 mg1% VQ

Orange provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

4.4 µg4% VQ

Orange

0 µg

Pear has higher vitamin k (4.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Poire

7.0 µg2% VQ

Orange

30 µg8% VQ

Orange provides 30 µg vs 7.0 µg in Pear (+23 µg, +329%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Poire

0.01 mg1% VQ

Orange

0.09 mg7% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.03 mg2% VQ

Orange

0.04 mg3% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Poire

0.16 mg1% VQ

Orange

0.28 mg2% VQ

Orange provides 0.28 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.12 mg, +75%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Poire

0.05 mg1% VQ

Orange

0.25 mg5% VQ

Orange provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.20 mg, +410%).

Vitamine B6Similaire

Poire

0.03 mg2% VQ

Orange

0.06 mg4% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Orange

0 µg

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Poire

1.0 mg

Orange

0 mg

Pear has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Poire

116 mg2% VQ

Orange

181 mg4% VQ

Orange provides 181 mg vs 116 mg in Pear (+65.0 mg, +56%).

CalciumOrange plus élevé

Poire

9.0 mg1% VQ

Orange

40.0 mg3% VQ

Orange provides 40.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+31.0 mg, +344%).

FerPoire plus élevé

Poire

0.18 mg1% VQ

Orange

0.10 mg1% VQ

Pear provides slightly more iron (0.18 mg vs 0.10 mg).

MagnésiumOrange plus élevé

Poire

7.0 mg2% VQ

Orange

10.0 mg2% VQ

Orange provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+3.0 mg, +43%).

PhosphoreOrange plus élevé

Poire

12.0 mg1% VQ

Orange

14.0 mg1% VQ

Orange provides 14.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+2.0 mg, +17%).

ZincSimilaire

Poire

0.10 mg1% VQ

Orange

0.07 mg1% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Orange

0.02 g

Both Pear and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Orange131 g (1 medium orange (131 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Poire

101 kcal5% VQ

Orange

62 kcal3% VQ

Pear provides 101 kcal vs 62 kcal in Orange (+40 kcal, +65%).

ProtéinesOrange plus élevé

Poire

0.64 g1% VQ

Orange

1.2 g2% VQ

Orange provides 1.2 g vs 0.64 g in Pear (+0.59 g, +92%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

27.1 g10% VQ

Orange

15.4 g6% VQ

Pear provides 27.1 g vs 15.4 g in Orange (+11.7 g, +76%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.5 g20% VQ

Orange

3.1 g11% VQ

Pear provides 5.5 g vs 3.1 g in Orange (+2.4 g, +76%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Poire

0.25 g

Orange

0.16 g

Pear provides 0.25 g vs 0.16 g in Orange (+0.09 g, +59%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.4 g35% VQ

Orange

12.2 g24% VQ

Pear provides 17.4 g vs 12.2 g in Orange (+5.1 g, +42%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Poire

7.7 mg9% VQ

Orange

69.7 mg77% VQ

Orange provides 69.7 mg vs 7.7 mg in Pear (+62.0 mg, +811%).

Vitamine AOrange plus élevé

Poire

1.8 µg

Orange

14 µg2% VQ

Orange provides 14 µg vs 1.8 µg in Pear (+13 µg, +710%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Orange

0 µg

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Poire

0.21 mg1% VQ

Orange

0.24 mg2% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin e (0.21 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.8 µg7% VQ

Orange

0 µg

Pear has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Orange

39 µg10% VQ

Orange provides 39 µg vs 12 µg in Pear (+27 µg, +215%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Orange

0.11 mg9% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg4% VQ

Orange

0.05 mg4% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Poire

0.29 mg2% VQ

Orange

0.37 mg2% VQ

Orange provides 0.37 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.08 mg, +29%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Orange

0.33 mg7% VQ

Orange provides 0.33 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.24 mg, +275%).

Vitamine B6Similaire

Poire

0.05 mg3% VQ

Orange

0.08 mg5% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Orange

0 µg

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Poire

1.8 mg

Orange

0 mg

Pear has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Poire

206 mg4% VQ

Orange

237 mg5% VQ

Orange provides 237 mg vs 206 mg in Pear (+30.6 mg, +15%).

CalciumOrange plus élevé

Poire

16.0 mg1% VQ

Orange

52.4 mg4% VQ

Orange provides 52.4 mg vs 16.0 mg in Pear (+36.4 mg, +227%).

FerPoire plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Orange

0.13 mg1% VQ

Pear provides 0.32 mg vs 0.13 mg in Orange (+0.19 mg, +145%).

MagnésiumOrange plus élevé

Poire

12.5 mg3% VQ

Orange

13.1 mg3% VQ

Orange provides 13.1 mg vs 12.5 mg in Pear (+0.64 mg, +5%).

PhosphorePoire plus élevé

Poire

21.4 mg2% VQ

Orange

18.3 mg1% VQ

Pear provides 21.4 mg vs 18.3 mg in Orange (+3.0 mg, +16%).

ZincPoire plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Orange

0.09 mg1% VQ

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.09 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Orange

0.02 g

Both Pear and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

OrangeAmount per 100 kcal (213 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

100 kcal5% VQ

Orange

100 kcal5% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesOrange plus élevé

Poire

0.63 g1% VQ

Orange

2.0 g4% VQ

Orange provides 2.0 g vs 0.63 g in Pear (+1.4 g, +218%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

26.7 g10% VQ

Orange

25.0 g9% VQ

Pear provides 26.7 g vs 25.0 g in Orange (+1.6 g, +6%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.4 g19% VQ

Orange

5.1 g18% VQ

Pear provides 5.4 g vs 5.1 g in Orange (+0.31 g, +6%).

Lipides TotauxSimilaire

Poire

0.25 g

Orange

0.26 g

Both Pear and Orange provide similar amounts of total fat (0.25 g).

SucresOrange plus élevé

Poire

17.1 g34% VQ

Orange

19.9 g40% VQ

Orange provides 19.9 g vs 17.1 g in Pear (+2.9 g, +17%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Poire

7.5 mg8% VQ

Orange

113 mg126% VQ

Orange provides 113 mg vs 7.5 mg in Pear (+106 mg, +1406%).

Vitamine AOrange plus élevé

Poire

1.8 µg

Orange

23 µg3% VQ

Orange provides 23 µg vs 1.8 µg in Pear (+22 µg, +1239%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Orange

0 µg

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Orange

0.38 mg3% VQ

Orange provides 0.38 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.17 mg, +83%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.7 µg6% VQ

Orange

0 µg

Pear has higher vitamin k (7.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Orange

64 µg16% VQ

Orange provides 64 µg vs 12 µg in Pear (+52 µg, +422%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Orange

0.19 mg15% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg3% VQ

Orange

0.09 mg7% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Poire

0.28 mg2% VQ

Orange

0.60 mg4% VQ

Orange provides 0.60 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.32 mg, +113%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Orange

0.53 mg11% VQ

Orange provides 0.53 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.45 mg, +521%).

Vitamine B6Orange plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Orange

0.13 mg8% VQ

Orange provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Orange

0 µg

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Poire

1.8 mg

Orange

0 mg

Pear has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Poire

203 mg4% VQ

Orange

386 mg8% VQ

Orange provides 386 mg vs 203 mg in Pear (+183 mg, +90%).

CalciumOrange plus élevé

Poire

15.8 mg1% VQ

Orange

85.2 mg7% VQ

Orange provides 85.2 mg vs 15.8 mg in Pear (+69.4 mg, +441%).

FerPoire plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Orange

0.21 mg1% VQ

Pear provides 0.32 mg vs 0.21 mg in Orange (+0.10 mg, +48%).

MagnésiumOrange plus élevé

Poire

12.3 mg3% VQ

Orange

21.3 mg5% VQ

Orange provides 21.3 mg vs 12.3 mg in Pear (+9.0 mg, +74%).

PhosphoreOrange plus élevé

Poire

21.0 mg2% VQ

Orange

29.8 mg2% VQ

Orange provides 29.8 mg vs 21.0 mg in Pear (+8.8 mg, +42%).

ZincSimilaire

Poire

0.18 mg2% VQ

Orange

0.15 mg1% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Orange

0.03 g

Both Pear and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

OrangeNormalized to 300 kcal (638 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

300 kcal15% VQ

Orange

300 kcal15% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesOrange plus élevé

Poire

1.9 g4% VQ

Orange

6.0 g12% VQ

Orange provides 6.0 g vs 1.9 g in Pear (+4.1 g, +217%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

80.1 g29% VQ

Orange

75.0 g27% VQ

Pear provides 80.1 g vs 75.0 g in Orange (+5.1 g, +7%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

16.3 g58% VQ

Orange

15.3 g55% VQ

Pear provides 16.3 g vs 15.3 g in Orange (+0.99 g, +6%).

Lipides TotauxSimilaire

Poire

0.74 g1% VQ

Orange

0.77 g1% VQ

Both Pear and Orange provide similar amounts of total fat (0.74 g).

SucresOrange plus élevé

Poire

51.3 g103% VQ

Orange

59.7 g119% VQ

Orange provides 59.7 g vs 51.3 g in Pear (+8.4 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Poire

22.6 mg25% VQ

Orange

339 mg377% VQ

Orange provides 339 mg vs 22.6 mg in Pear (+317 mg, +1401%).

Vitamine AOrange plus élevé

Poire

5.3 µg1% VQ

Orange

70 µg8% VQ

Orange provides 70 µg vs 5.3 µg in Pear (+65 µg, +1234%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Orange

0 µg

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Poire

0.63 mg4% VQ

Orange

1.1 mg8% VQ

Orange provides 1.1 mg vs 0.63 mg in Pear (+0.52 mg, +82%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

23 µg19% VQ

Orange

0 µg

Pear has higher vitamin k (23 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Poire

37 µg9% VQ

Orange

191 µg48% VQ

Orange provides 191 µg vs 37 µg in Pear (+155 µg, +420%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Poire

0.06 mg5% VQ

Orange

0.56 mg46% VQ

Orange provides 0.56 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.49 mg, +779%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Orange plus élevé

Poire

0.14 mg11% VQ

Orange

0.26 mg20% VQ

Orange provides 0.26 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.12 mg, +87%).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Poire

0.85 mg5% VQ

Orange

1.8 mg11% VQ

Orange provides 1.8 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.95 mg, +112%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Poire

0.26 mg5% VQ

Orange

1.6 mg32% VQ

Orange provides 1.6 mg vs 0.26 mg in Pear (+1.3 mg, +519%).

Vitamine B6Orange plus élevé

Poire

0.15 mg9% VQ

Orange

0.38 mg23% VQ

Orange provides 0.38 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.23 mg, +151%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Orange

0 µg

Both Pear and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Poire

5.3 mg

Orange

0 mg

Pear has higher sodium (5.3 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Poire

610 mg13% VQ

Orange

1,155 mg25% VQ

Orange provides 1,155 mg vs 610 mg in Pear (+545 mg, +89%).

CalciumOrange plus élevé

Poire

47.3 mg4% VQ

Orange

255 mg20% VQ

Orange provides 255 mg vs 47.3 mg in Pear (+208 mg, +439%).

FerPoire plus élevé

Poire

0.95 mg5% VQ

Orange

0.64 mg4% VQ

Pear provides 0.95 mg vs 0.64 mg in Orange (+0.31 mg, +48%).

MagnésiumOrange plus élevé

Poire

36.8 mg9% VQ

Orange

63.8 mg15% VQ

Orange provides 63.8 mg vs 36.8 mg in Pear (+27.0 mg, +73%).

PhosphoreOrange plus élevé

Poire

63.1 mg5% VQ

Orange

89.3 mg7% VQ

Orange provides 89.3 mg vs 63.1 mg in Pear (+26.2 mg, +42%).

ZincPoire plus élevé

Poire

0.53 mg5% VQ

Orange

0.45 mg4% VQ

Pear provides 0.53 mg vs 0.45 mg in Orange (+0.08 mg, +18%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésOrange plus élevé

Poire

0.03 g

Orange

0.10 g

Orange provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.03 g).

Poire vs Orange

Poire

Orange

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif