Comparer la Nutrition Côte à Côte

Orange vs Poire

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fruits

Orange

47Calories

0.9Protéines

2.4Fibres

53.2Vitamine C

Voir les Détails

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-18%

Orange

Orange has fewer calories (energy) (47 kcal vs 57 kcal, 10 kcal less).

Plus de Protéines

+161%

Orange

Orange provides 0.94 g vs 0.36 g in Pear (+0.58 g, +161%).

Plus de Fibres

+29%

Poire

Pear provides 3.1 g vs 2.4 g in Orange (+0.70 g, +29%).

Plus de Vitamine C

+1137%

Orange

Orange provides 53.2 mg vs 4.3 mg in Pear (+48.9 mg, +1137%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Orange100 g edible portion

Poire100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Orange

47 kcal2% VQ

Poire

57 kcal3% VQ

Pear provides 57 kcal vs 47 kcal in Orange (+10 kcal, +21%).

ProtéinesOrange plus élevé

Orange

0.94 g2% VQ

Poire

0.36 g1% VQ

Orange provides 0.94 g vs 0.36 g in Pear (+0.58 g, +161%).

GlucidesPoire plus élevé

Orange

11.8 g4% VQ

Poire

15.2 g6% VQ

Pear provides 15.2 g vs 11.8 g in Orange (+3.5 g, +30%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Orange

2.4 g9% VQ

Poire

3.1 g11% VQ

Pear provides 3.1 g vs 2.4 g in Orange (+0.70 g, +29%).

Lipides TotauxSimilaire

Orange

0.12 g

Poire

0.14 g

Both Orange and Pear provide similar amounts of total fat (0.12 g).

SucresPoire plus élevé

Orange

9.4 g19% VQ

Poire

9.8 g20% VQ

Pear provides 9.8 g vs 9.4 g in Orange (+0.40 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Orange

53.2 mg59% VQ

Poire

4.3 mg5% VQ

Orange provides 53.2 mg vs 4.3 mg in Pear (+48.9 mg, +1137%).

Vitamine AOrange plus élevé

Orange

11 µg1% VQ

Poire

1.0 µg

Orange provides 11 µg vs 1.0 µg in Pear (+10 µg, +1000%).

Vitamine DSimilaire

Orange

0 µg

Poire

0 µg

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Orange

0.18 mg1% VQ

Poire

0.12 mg1% VQ

Orange provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Orange

0 µg

Poire

4.4 µg4% VQ

Pear has higher vitamin k (4.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Orange

30 µg8% VQ

Poire

7.0 µg2% VQ

Orange provides 30 µg vs 7.0 µg in Pear (+23 µg, +329%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Orange

0.09 mg7% VQ

Poire

0.01 mg1% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Orange

0.04 mg3% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Orange

0.28 mg2% VQ

Poire

0.16 mg1% VQ

Orange provides 0.28 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.12 mg, +75%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Orange

0.25 mg5% VQ

Poire

0.05 mg1% VQ

Orange provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.20 mg, +410%).

Vitamine B6Similaire

Orange

0.06 mg4% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Orange

0 µg

Poire

0 µg

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Orange

0 mg

Poire

1.0 mg

Pear has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Orange

181 mg4% VQ

Poire

116 mg2% VQ

Orange provides 181 mg vs 116 mg in Pear (+65.0 mg, +56%).

CalciumOrange plus élevé

Orange

40.0 mg3% VQ

Poire

9.0 mg1% VQ

Orange provides 40.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+31.0 mg, +344%).

FerPoire plus élevé

Orange

0.10 mg1% VQ

Poire

0.18 mg1% VQ

Pear provides slightly more iron (0.18 mg vs 0.10 mg).

MagnésiumOrange plus élevé

Orange

10.0 mg2% VQ

Poire

7.0 mg2% VQ

Orange provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+3.0 mg, +43%).

PhosphoreOrange plus élevé

Orange

14.0 mg1% VQ

Poire

12.0 mg1% VQ

Orange provides 14.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+2.0 mg, +17%).

ZincSimilaire

Orange

0.07 mg1% VQ

Poire

0.10 mg1% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Orange

0.02 g

Poire

0.01 g

Both Orange and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Orange131 g (1 medium orange (131 g))

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Orange

62 kcal3% VQ

Poire

101 kcal5% VQ

Pear provides 101 kcal vs 62 kcal in Orange (+40 kcal, +65%).

ProtéinesOrange plus élevé

Orange

1.2 g2% VQ

Poire

0.64 g1% VQ

Orange provides 1.2 g vs 0.64 g in Pear (+0.59 g, +92%).

GlucidesPoire plus élevé

Orange

15.4 g6% VQ

Poire

27.1 g10% VQ

Pear provides 27.1 g vs 15.4 g in Orange (+11.7 g, +76%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Orange

3.1 g11% VQ

Poire

5.5 g20% VQ

Pear provides 5.5 g vs 3.1 g in Orange (+2.4 g, +76%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Orange

0.16 g

Poire

0.25 g

Pear provides 0.25 g vs 0.16 g in Orange (+0.09 g, +59%).

SucresPoire plus élevé

Orange

12.2 g24% VQ

Poire

17.4 g35% VQ

Pear provides 17.4 g vs 12.2 g in Orange (+5.1 g, +42%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Orange

69.7 mg77% VQ

Poire

7.7 mg9% VQ

Orange provides 69.7 mg vs 7.7 mg in Pear (+62.0 mg, +811%).

Vitamine AOrange plus élevé

Orange

14 µg2% VQ

Poire

1.8 µg

Orange provides 14 µg vs 1.8 µg in Pear (+13 µg, +710%).

Vitamine DSimilaire

Orange

0 µg

Poire

0 µg

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Orange

0.24 mg2% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.24 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Orange

0 µg

Poire

7.8 µg7% VQ

Pear has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Orange

39 µg10% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Orange provides 39 µg vs 12 µg in Pear (+27 µg, +215%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Orange

0.11 mg9% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Orange

0.05 mg4% VQ

Poire

0.05 mg4% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Orange

0.37 mg2% VQ

Poire

0.29 mg2% VQ

Orange provides 0.37 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.08 mg, +29%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Orange

0.33 mg7% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Orange provides 0.33 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.24 mg, +275%).

Vitamine B6Similaire

Orange

0.08 mg5% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Orange

0 µg

Poire

0 µg

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Orange

0 mg

Poire

1.8 mg

Pear has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Orange

237 mg5% VQ

Poire

206 mg4% VQ

Orange provides 237 mg vs 206 mg in Pear (+30.6 mg, +15%).

CalciumOrange plus élevé

Orange

52.4 mg4% VQ

Poire

16.0 mg1% VQ

Orange provides 52.4 mg vs 16.0 mg in Pear (+36.4 mg, +227%).

FerPoire plus élevé

Orange

0.13 mg1% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Pear provides 0.32 mg vs 0.13 mg in Orange (+0.19 mg, +145%).

MagnésiumOrange plus élevé

Orange

13.1 mg3% VQ

Poire

12.5 mg3% VQ

Orange provides 13.1 mg vs 12.5 mg in Pear (+0.64 mg, +5%).

PhosphorePoire plus élevé

Orange

18.3 mg1% VQ

Poire

21.4 mg2% VQ

Pear provides 21.4 mg vs 18.3 mg in Orange (+3.0 mg, +16%).

ZincPoire plus élevé

Orange

0.09 mg1% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.09 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Orange

0.02 g

Poire

0.01 g

Both Orange and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

OrangeAmount per 100 kcal (213 g)

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Orange

100 kcal5% VQ

Poire

100 kcal5% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesOrange plus élevé

Orange

2.0 g4% VQ

Poire

0.63 g1% VQ

Orange provides 2.0 g vs 0.63 g in Pear (+1.4 g, +218%).

GlucidesPoire plus élevé

Orange

25.0 g9% VQ

Poire

26.7 g10% VQ

Pear provides 26.7 g vs 25.0 g in Orange (+1.6 g, +6%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Orange

5.1 g18% VQ

Poire

5.4 g19% VQ

Pear provides 5.4 g vs 5.1 g in Orange (+0.31 g, +6%).

Lipides TotauxSimilaire

Orange

0.26 g

Poire

0.25 g

Both Orange and Pear provide similar amounts of total fat (0.26 g).

SucresOrange plus élevé

Orange

19.9 g40% VQ

Poire

17.1 g34% VQ

Orange provides 19.9 g vs 17.1 g in Pear (+2.9 g, +17%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Orange

113 mg126% VQ

Poire

7.5 mg8% VQ

Orange provides 113 mg vs 7.5 mg in Pear (+106 mg, +1406%).

Vitamine AOrange plus élevé

Orange

23 µg3% VQ

Poire

1.8 µg

Orange provides 23 µg vs 1.8 µg in Pear (+22 µg, +1239%).

Vitamine DSimilaire

Orange

0 µg

Poire

0 µg

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Orange

0.38 mg3% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Orange provides 0.38 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.17 mg, +83%).

Vitamine KPoire plus élevé

Orange

0 µg

Poire

7.7 µg6% VQ

Pear has higher vitamin k (7.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Orange

64 µg16% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Orange provides 64 µg vs 12 µg in Pear (+52 µg, +422%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Orange

0.19 mg15% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Orange

0.09 mg7% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Orange

0.60 mg4% VQ

Poire

0.28 mg2% VQ

Orange provides 0.60 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.32 mg, +113%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Orange

0.53 mg11% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Orange provides 0.53 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.45 mg, +521%).

Vitamine B6Orange plus élevé

Orange

0.13 mg8% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Orange provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Orange

0 µg

Poire

0 µg

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Orange

0 mg

Poire

1.8 mg

Pear has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Orange

386 mg8% VQ

Poire

203 mg4% VQ

Orange provides 386 mg vs 203 mg in Pear (+183 mg, +90%).

CalciumOrange plus élevé

Orange

85.2 mg7% VQ

Poire

15.8 mg1% VQ

Orange provides 85.2 mg vs 15.8 mg in Pear (+69.4 mg, +441%).

FerPoire plus élevé

Orange

0.21 mg1% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Pear provides 0.32 mg vs 0.21 mg in Orange (+0.10 mg, +48%).

MagnésiumOrange plus élevé

Orange

21.3 mg5% VQ

Poire

12.3 mg3% VQ

Orange provides 21.3 mg vs 12.3 mg in Pear (+9.0 mg, +74%).

PhosphoreOrange plus élevé

Orange

29.8 mg2% VQ

Poire

21.0 mg2% VQ

Orange provides 29.8 mg vs 21.0 mg in Pear (+8.8 mg, +42%).

ZincSimilaire

Orange

0.15 mg1% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Orange

0.03 g

Poire

0.01 g

Both Orange and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

OrangeNormalized to 300 kcal (638 g)

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Orange

300 kcal15% VQ

Poire

300 kcal15% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesOrange plus élevé

Orange

6.0 g12% VQ

Poire

1.9 g4% VQ

Orange provides 6.0 g vs 1.9 g in Pear (+4.1 g, +217%).

GlucidesPoire plus élevé

Orange

75.0 g27% VQ

Poire

80.1 g29% VQ

Pear provides 80.1 g vs 75.0 g in Orange (+5.1 g, +7%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Orange

15.3 g55% VQ

Poire

16.3 g58% VQ

Pear provides 16.3 g vs 15.3 g in Orange (+0.99 g, +6%).

Lipides TotauxSimilaire

Orange

0.77 g1% VQ

Poire

0.74 g1% VQ

Both Orange and Pear provide similar amounts of total fat (0.77 g).

SucresOrange plus élevé

Orange

59.7 g119% VQ

Poire

51.3 g103% VQ

Orange provides 59.7 g vs 51.3 g in Pear (+8.4 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Orange

339 mg377% VQ

Poire

22.6 mg25% VQ

Orange provides 339 mg vs 22.6 mg in Pear (+317 mg, +1401%).

Vitamine AOrange plus élevé

Orange

70 µg8% VQ

Poire

5.3 µg1% VQ

Orange provides 70 µg vs 5.3 µg in Pear (+65 µg, +1234%).

Vitamine DSimilaire

Orange

0 µg

Poire

0 µg

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Orange

1.1 mg8% VQ

Poire

0.63 mg4% VQ

Orange provides 1.1 mg vs 0.63 mg in Pear (+0.52 mg, +82%).

Vitamine KPoire plus élevé

Orange

0 µg

Poire

23 µg19% VQ

Pear has higher vitamin k (23 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Orange

191 µg48% VQ

Poire

37 µg9% VQ

Orange provides 191 µg vs 37 µg in Pear (+155 µg, +420%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Orange

0.56 mg46% VQ

Poire

0.06 mg5% VQ

Orange provides 0.56 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.49 mg, +779%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Orange plus élevé

Orange

0.26 mg20% VQ

Poire

0.14 mg11% VQ

Orange provides 0.26 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.12 mg, +87%).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Orange

1.8 mg11% VQ

Poire

0.85 mg5% VQ

Orange provides 1.8 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.95 mg, +112%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Orange

1.6 mg32% VQ

Poire

0.26 mg5% VQ

Orange provides 1.6 mg vs 0.26 mg in Pear (+1.3 mg, +519%).

Vitamine B6Orange plus élevé

Orange

0.38 mg23% VQ

Poire

0.15 mg9% VQ

Orange provides 0.38 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.23 mg, +151%).

Vitamine B12Similaire

Orange

0 µg

Poire

0 µg

Both Orange and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Orange

0 mg

Poire

5.3 mg

Pear has higher sodium (5.3 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Orange

1,155 mg25% VQ

Poire

610 mg13% VQ

Orange provides 1,155 mg vs 610 mg in Pear (+545 mg, +89%).

CalciumOrange plus élevé

Orange

255 mg20% VQ

Poire

47.3 mg4% VQ

Orange provides 255 mg vs 47.3 mg in Pear (+208 mg, +439%).

FerPoire plus élevé

Orange

0.64 mg4% VQ

Poire

0.95 mg5% VQ

Pear provides 0.95 mg vs 0.64 mg in Orange (+0.31 mg, +48%).

MagnésiumOrange plus élevé

Orange

63.8 mg15% VQ

Poire

36.8 mg9% VQ

Orange provides 63.8 mg vs 36.8 mg in Pear (+27.0 mg, +73%).

PhosphoreOrange plus élevé

Orange

89.3 mg7% VQ

Poire

63.1 mg5% VQ

Orange provides 89.3 mg vs 63.1 mg in Pear (+26.2 mg, +42%).

ZincPoire plus élevé

Orange

0.45 mg4% VQ

Poire

0.53 mg5% VQ

Pear provides 0.53 mg vs 0.45 mg in Orange (+0.08 mg, +18%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésOrange plus élevé

Orange

0.10 g

Poire

0.03 g

Orange provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.03 g).

Orange vs Poire

Orange

Poire

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif