Comparer la Nutrition Côte à Côte

Framboises vs Groseille Indienne

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

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Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-15%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 52 kcal, 8 kcal less).

Plus de Protéines

+36%

Framboises

Raspberries provides 1.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.32 g, +36%).

Plus de Fibres

+51%

Framboises

Raspberries provides 6.5 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 g, +51%).

Plus de Vitamine C

+1724%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+452 mg, +1724%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Framboises100 g edible portion

Groseille Indienne100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Framboises plus élevé

Framboises

52 kcal3% VQ

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Raspberries provides 52 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+8 kcal, +18%).

ProtéinesFramboises plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Raspberries provides 1.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.32 g, +36%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

11.9 g4% VQ

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Raspberries provides 11.9 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +17%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

6.5 g23% VQ

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Raspberries provides 6.5 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 g, +51%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Framboises

0.65 g1% VQ

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Raspberries provides 0.65 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.07 g, +12%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

4.4 g9% VQ

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Raspberries provides 4.4 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +5%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Framboises

26.2 mg29% VQ

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+452 mg, +1724%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Framboises

2.0 µg

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+13 µg, +650%).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

0.87 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.71 mg, +444%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

7.8 µg7% VQ

Groseille Indienne

0.5 µg

Raspberries provides 7.8 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.3 µg, +1460%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

21 µg5% VQ

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Raspberries provides 21 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +250%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.03 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.04 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

0.60 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Raspberries provides 0.60 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +99%).

Vitamine B5Similaire

Framboises

0.24 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.06 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Framboises

1.0 mg

Groseille Indienne

1.0 mg

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Framboises

151 mg3% VQ

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 151 mg in Raspberries (+47.0 mg, +31%).

CalciumSimilaire

Framboises

25.0 mg2% VQ

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calcium (25.0 mg).

FerGroseille Indienne plus élevé

Framboises

0.69 mg4% VQ

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+0.51 mg, +74%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

22.0 mg5% VQ

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Raspberries provides 22.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.0 mg, +120%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Framboises

29.0 mg2% VQ

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Raspberries provides 29.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +7%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

0.42 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Raspberries provides 0.42 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +250%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Framboises

0.02 g

Groseille Indienne

0.05 g

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Framboises plus élevé

Framboises

64 kcal3% VQ

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Raspberries provides 64 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+51 kcal, +385%).

ProtéinesFramboises plus élevé

Framboises

1.5 g3% VQ

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Raspberries provides 1.5 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 g, +459%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

14.7 g5% VQ

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Raspberries provides 14.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.6 g, +381%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

8.0 g29% VQ

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Raspberries provides 8.0 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.7 g, +520%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Framboises

0.80 g1% VQ

Groseille Indienne

0.17 g

Raspberries provides 0.80 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.63 g, +359%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

5.4 g11% VQ

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Raspberries provides 5.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 g, +331%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Framboises

32.2 mg36% VQ

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 32.2 mg in Raspberries (+111 mg, +345%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Framboises

2.5 µg

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+2.0 µg, +83%).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +2129%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

9.6 µg8% VQ

Groseille Indienne

0.2 µg

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.4 µg, +6296%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

26 µg6% VQ

Groseille Indienne

1.8 µg

Raspberries provides 26 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+24 µg, +1335%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.04 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.05 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

0.74 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.65 mg, +717%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

0.30 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.21 mg, +251%).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.07 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Framboises

1.2 mg

Groseille Indienne

0.30 mg

Raspberries provides 1.2 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 mg, +310%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

186 mg4% VQ

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Raspberries provides 186 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+126 mg, +213%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

30.8 mg2% VQ

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Raspberries provides 30.8 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+23.3 mg, +310%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

0.85 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.49 mg, +136%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

27.1 mg6% VQ

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Raspberries provides 27.1 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+24.1 mg, +802%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Framboises

35.7 mg3% VQ

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Raspberries provides 35.7 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+27.6 mg, +340%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

0.52 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.48 mg, +1335%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Framboises

0.02 g

Groseille Indienne

0.02 g

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

100 kcal5% VQ

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFramboises plus élevé

Framboises

2.3 g5% VQ

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Raspberries provides 2.3 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.31 g, +15%).

GlucidesSimilaire

Framboises

22.9 g8% VQ

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of carbohydrates (22.9 g).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

12.5 g45% VQ

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Raspberries provides 12.5 g vs 9.8 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 g, +28%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 1.2 g in Raspberries (+0.07 g, +5%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Framboises

8.5 g17% VQ

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 8.5 g in Raspberries (+1.0 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Framboises

50.3 mg56% VQ

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 50.3 mg in Raspberries (+1,035 mg, +2057%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Framboises

3.8 µg

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+30 µg, +787%).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.7 mg11% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +360%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

15 µg12% VQ

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Raspberries provides 15 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+14 µg, +1219%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

40 µg10% VQ

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Raspberries provides 40 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+27 µg, +196%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.06 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.07 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.47 mg, +69%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Framboises

0.46 mg9% VQ

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.46 mg in Raspberries (+0.17 mg, +38%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Framboises

0.11 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Framboises

1.9 mg

Groseille Indienne

2.3 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+0.35 mg, +18%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Framboises

290 mg6% VQ

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 290 mg in Raspberries (+160 mg, +55%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Framboises

48.0 mg4% VQ

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+8.8 mg, +18%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Framboises

1.3 mg7% VQ

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 1.3 mg in Raspberries (+1.4 mg, +106%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

42.2 mg10% VQ

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Raspberries provides 42.2 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+19.5 mg, +86%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Framboises

55.7 mg4% VQ

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+5.6 mg, +10%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

0.81 mg7% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.53 mg, +196%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Framboises

0.04 g

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.04 g).

Nutriment

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

300 kcal15% VQ

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesFramboises plus élevé

Framboises

6.9 g14% VQ

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Raspberries provides 6.9 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.92 g, +15%).

GlucidesSimilaire

Framboises

68.9 g25% VQ

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of carbohydrates (68.9 g).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

37.5 g134% VQ

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Raspberries provides 37.5 g vs 29.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.2 g, +28%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Framboises

3.8 g5% VQ

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 3.8 g in Raspberries (+0.21 g, +5%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Framboises

25.5 g51% VQ

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 25.5 g in Raspberries (+3.1 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Framboises

151 mg168% VQ

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 151 mg in Raspberries (+3,109 mg, +2056%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Framboises

12 µg1% VQ

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 12 µg in Raspberries (+91 µg, +786%).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

5.0 mg33% VQ

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Raspberries provides 5.0 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.9 mg, +360%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

45 µg38% VQ

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Raspberries provides 45 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+42 µg, +1220%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

121 µg30% VQ

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Raspberries provides 121 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+80 µg, +196%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Framboises

0.18 mg15% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.09 mg, +48%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Framboises

0.22 mg17% VQ

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.22 mg in Raspberries (+0.12 mg, +56%).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

3.5 mg22% VQ

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Raspberries provides 3.5 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +69%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Framboises

1.4 mg28% VQ

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.4 mg in Raspberries (+0.52 mg, +38%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Framboises

0.32 mg19% VQ

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.23 mg, +72%).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Raspberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Framboises

5.8 mg

Groseille Indienne

6.8 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+1.1 mg, +18%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Framboises

871 mg19% VQ

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 871 mg in Raspberries (+479 mg, +55%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Framboises

144 mg11% VQ

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 144 mg in Raspberries (+26.3 mg, +18%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Framboises

4.0 mg22% VQ

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 4.0 mg in Raspberries (+4.2 mg, +106%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

127 mg30% VQ

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Raspberries provides 127 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+58.7 mg, +86%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Framboises

167 mg13% VQ

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 167 mg in Raspberries (+16.8 mg, +10%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

2.4 mg22% VQ

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Raspberries provides 2.4 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +196%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Framboises

0.11 g1% VQ

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.23 g, +211%).

Framboises vs Groseille Indienne

Framboises

Groseille Indienne

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif