Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Framboises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-15%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 52 kcal, 8 kcal less).

Plus de Protéines

+36%

Framboises

Raspberries provides 1.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.32 g, +36%).

Plus de Fibres

+51%

Framboises

Raspberries provides 6.5 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 g, +51%).

Plus de Vitamine C

+1724%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+452 mg, +1724%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Framboises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Framboises plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Framboises

52 kcal3% VQ

Raspberries provides 52 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+8 kcal, +18%).

ProtéinesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Framboises

1.2 g2% VQ

Raspberries provides 1.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.32 g, +36%).

GlucidesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Framboises

11.9 g4% VQ

Raspberries provides 11.9 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +17%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Framboises

6.5 g23% VQ

Raspberries provides 6.5 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 g, +51%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Framboises

0.65 g1% VQ

Raspberries provides 0.65 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.07 g, +12%).

SucresFramboises plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Framboises

4.4 g9% VQ

Raspberries provides 4.4 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +5%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Framboises

26.2 mg29% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+452 mg, +1724%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Framboises

2.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+13 µg, +650%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Framboises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Framboises

0.87 mg6% VQ

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.71 mg, +444%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Framboises

7.8 µg7% VQ

Raspberries provides 7.8 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.3 µg, +1460%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Framboises

21 µg5% VQ

Raspberries provides 21 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +250%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Framboises

0.03 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Framboises

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Framboises

0.60 mg4% VQ

Raspberries provides 0.60 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +99%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Framboises

0.24 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.28 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Framboises

0.06 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Framboises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Framboises

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Framboises

151 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 151 mg in Raspberries (+47.0 mg, +31%).

CalciumSimilaire

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Framboises

25.0 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of calcium (25.0 mg).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Framboises

0.69 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+0.51 mg, +74%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Framboises

22.0 mg5% VQ

Raspberries provides 22.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.0 mg, +120%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Framboises

29.0 mg2% VQ

Raspberries provides 29.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +7%).

ZincFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Framboises

0.42 mg4% VQ

Raspberries provides 0.42 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +250%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Framboises

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Framboises plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Framboises

64 kcal3% VQ

Raspberries provides 64 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+51 kcal, +385%).

ProtéinesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Framboises

1.5 g3% VQ

Raspberries provides 1.5 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 g, +459%).

GlucidesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Framboises

14.7 g5% VQ

Raspberries provides 14.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.6 g, +381%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Framboises

8.0 g29% VQ

Raspberries provides 8.0 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.7 g, +520%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Framboises

0.80 g1% VQ

Raspberries provides 0.80 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.63 g, +359%).

SucresFramboises plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Framboises

5.4 g11% VQ

Raspberries provides 5.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 g, +331%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Framboises

32.2 mg36% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 32.2 mg in Raspberries (+111 mg, +345%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Framboises

2.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+2.0 µg, +83%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Framboises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Framboises

1.1 mg7% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +2129%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Framboises

9.6 µg8% VQ

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.4 µg, +6296%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Framboises

26 µg6% VQ

Raspberries provides 26 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+24 µg, +1335%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Framboises

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Framboises

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Framboises

0.74 mg5% VQ

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.65 mg, +717%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Framboises

0.30 mg6% VQ

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.21 mg, +251%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Framboises

0.07 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Framboises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Framboises

1.2 mg

Raspberries provides 1.2 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 mg, +310%).

PotassiumFramboises plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Framboises

186 mg4% VQ

Raspberries provides 186 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+126 mg, +213%).

CalciumFramboises plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Framboises

30.8 mg2% VQ

Raspberries provides 30.8 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+23.3 mg, +310%).

FerFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Framboises

0.85 mg5% VQ

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.49 mg, +136%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Framboises

27.1 mg6% VQ

Raspberries provides 27.1 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+24.1 mg, +802%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Framboises

35.7 mg3% VQ

Raspberries provides 35.7 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+27.6 mg, +340%).

ZincFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Framboises

0.52 mg5% VQ

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.48 mg, +1335%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Framboises

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Framboises

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Framboises

2.3 g5% VQ

Raspberries provides 2.3 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.31 g, +15%).

GlucidesSimilaire

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Framboises

22.9 g8% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of carbohydrates (23.1 g).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Framboises

12.5 g45% VQ

Raspberries provides 12.5 g vs 9.8 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 g, +28%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Framboises

1.2 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 1.2 g in Raspberries (+0.07 g, +5%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Framboises

8.5 g17% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 8.5 g in Raspberries (+1.0 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Framboises

50.3 mg56% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 50.3 mg in Raspberries (+1,035 mg, +2057%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Framboises

3.8 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+30 µg, +787%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Framboises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Framboises

1.7 mg11% VQ

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +360%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Framboises

15 µg12% VQ

Raspberries provides 15 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+14 µg, +1219%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Framboises

40 µg10% VQ

Raspberries provides 40 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+27 µg, +196%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Framboises

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Framboises

0.07 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Framboises

1.1 mg7% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.47 mg, +69%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Framboises

0.46 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.46 mg in Raspberries (+0.17 mg, +38%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Framboises

0.11 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Framboises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Framboises

1.9 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+0.35 mg, +18%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Framboises

290 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 290 mg in Raspberries (+160 mg, +55%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Framboises

48.0 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+8.8 mg, +18%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Framboises

1.3 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 1.3 mg in Raspberries (+1.4 mg, +106%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Framboises

42.2 mg10% VQ

Raspberries provides 42.2 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+19.5 mg, +86%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Framboises

55.7 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+5.6 mg, +10%).

ZincFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Framboises

0.81 mg7% VQ

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.53 mg, +196%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Framboises

0.04 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.04 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Framboises

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Framboises

6.9 g14% VQ

Raspberries provides 6.9 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.92 g, +15%).

GlucidesSimilaire

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Framboises

68.9 g25% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of carbohydrates (69.4 g).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Framboises

37.5 g134% VQ

Raspberries provides 37.5 g vs 29.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.2 g, +28%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Framboises

3.8 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 3.8 g in Raspberries (+0.21 g, +5%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Framboises

25.5 g51% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 25.5 g in Raspberries (+3.1 g, +12%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Framboises

151 mg168% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 151 mg in Raspberries (+3,109 mg, +2056%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Framboises

12 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 12 µg in Raspberries (+91 µg, +786%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Framboises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Framboises

5.0 mg33% VQ

Raspberries provides 5.0 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.9 mg, +360%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Framboises

45 µg38% VQ

Raspberries provides 45 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+42 µg, +1220%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Framboises

121 µg30% VQ

Raspberries provides 121 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+80 µg, +196%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Framboises

0.18 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.09 mg, +48%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Framboises

0.22 mg17% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.22 mg in Raspberries (+0.12 mg, +56%).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Framboises

3.5 mg22% VQ

Raspberries provides 3.5 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +69%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Framboises

1.4 mg28% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.4 mg in Raspberries (+0.52 mg, +38%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Framboises

0.32 mg19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.23 mg, +72%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Framboises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Framboises

5.8 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+1.1 mg, +18%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Framboises

871 mg19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 871 mg in Raspberries (+479 mg, +55%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Framboises

144 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 144 mg in Raspberries (+26.3 mg, +18%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Framboises

4.0 mg22% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 4.0 mg in Raspberries (+4.2 mg, +106%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Framboises

127 mg30% VQ

Raspberries provides 127 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+58.7 mg, +86%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Framboises

167 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 167 mg in Raspberries (+16.8 mg, +10%).

ZincFramboises plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Framboises

2.4 mg22% VQ

Raspberries provides 2.4 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +196%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Framboises

0.11 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.23 g, +211%).

Groseille Indienne vs Framboises

Groseille Indienne

Framboises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif