Comparer la Nutrition Côte à Côte

Fraises vs Groseille Indienne

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Fruits

Fraises

32Calories

0.7Protéines

2.0Fibres

58.8Vitamine C

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Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-27%

Fraises

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 44 kcal, 12 kcal less).

Plus de Protéines

+31%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.21 g, +31%).

Plus de Fibres

+115%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.0 g in Strawberries (+2.3 g, +115%).

Plus de Vitamine C

+713%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 58.8 mg in Strawberries (+419 mg, +713%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Fraises100 g edible portion

Groseille Indienne100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Groseille Indienne plus élevé

Fraises

32 kcal2% VQ

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 44 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+12 kcal, +38%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Fraises

0.67 g1% VQ

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.21 g, +31%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Fraises

7.7 g3% VQ

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 7.7 g in Strawberries (+2.5 g, +33%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Fraises

2.0 g7% VQ

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.0 g in Strawberries (+2.3 g, +115%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Fraises

0.30 g

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.30 g in Strawberries (+0.28 g, +93%).

SucresFraises plus élevé

Fraises

4.9 g10% VQ

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Strawberries provides 4.9 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.69 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Fraises

58.8 mg65% VQ

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 58.8 mg in Strawberries (+419 mg, +713%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Fraises

1.0 µg

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+14 µg, +1400%).

Vitamine DSimilaire

Fraises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

0.29 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 mg, +81%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

2.2 µg2% VQ

Groseille Indienne

0.5 µg

Strawberries provides 2.2 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 µg, +340%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

24 µg6% VQ

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Strawberries provides 24 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+18 µg, +300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.02 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Fraises

0.02 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

0.39 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 mg, +29%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Fraises

0.13 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.16 mg, +124%).

Vitamine B6Similaire

Fraises

0.05 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Fraises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Fraises

1.0 mg

Groseille Indienne

1.0 mg

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Fraises

153 mg3% VQ

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 153 mg in Strawberries (+45.0 mg, +29%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Fraises

16.0 mg1% VQ

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+9.0 mg, +56%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Fraises

0.41 mg2% VQ

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.79 mg, +193%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

13.0 mg3% VQ

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Strawberries provides 13.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 mg, +30%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Fraises

24.0 mg2% VQ

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+3.0 mg, +13%).

ZincSimilaire

Fraises

0.14 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Fraises

0.02 g

Groseille Indienne

0.05 g

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Fraises152 g (1 cup whole berries (152 g))

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Fraises plus élevé

Fraises

49 kcal2% VQ

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Strawberries provides 49 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+35 kcal, +268%).

ProtéinesFraises plus élevé

Fraises

1.0 g2% VQ

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Strawberries provides 1.0 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.75 g, +286%).

GlucidesFraises plus élevé

Fraises

11.7 g4% VQ

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Strawberries provides 11.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.6 g, +282%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Fraises

3.0 g11% VQ

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Strawberries provides 3.0 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +136%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Fraises

0.46 g1% VQ

Groseille Indienne

0.17 g

Strawberries provides 0.46 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.28 g, +162%).

SucresFraises plus élevé

Fraises

7.4 g15% VQ

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Strawberries provides 7.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.2 g, +490%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Fraises

89.4 mg99% VQ

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 89.4 mg in Strawberries (+54.0 mg, +60%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Fraises

1.5 µg

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+3.0 µg, +196%).

Vitamine DSimilaire

Fraises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

0.44 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.39 mg, +818%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

3.3 µg3% VQ

Groseille Indienne

0.2 µg

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.2 µg, +2129%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

36 µg9% VQ

Groseille Indienne

1.8 µg

Strawberries provides 36 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+35 µg, +1927%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.04 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Fraises

0.03 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

0.59 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.50 mg, +552%).

Vitamine B5Fraises plus élevé

Fraises

0.19 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Fraises

0.07 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Fraises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Fraises

1.5 mg

Groseille Indienne

0.30 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +407%).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

233 mg5% VQ

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Strawberries provides 233 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+173 mg, +292%).

CalciumFraises plus élevé

Fraises

24.3 mg2% VQ

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Strawberries provides 24.3 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.8 mg, +224%).

FerFraises plus élevé

Fraises

0.62 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 mg, +73%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

19.8 mg5% VQ

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Strawberries provides 19.8 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.8 mg, +559%).

PhosphoreFraises plus élevé

Fraises

36.5 mg3% VQ

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Strawberries provides 36.5 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+28.4 mg, +350%).

ZincFraises plus élevé

Fraises

0.21 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 mg, +491%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Fraises

0.02 g

Groseille Indienne

0.02 g

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

FraisesAmount per 100 kcal (313 g)

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Fraises

100 kcal5% VQ

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFraises plus élevé

Fraises

2.1 g4% VQ

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Strawberries provides 2.1 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 g, +5%).

GlucidesFraises plus élevé

Fraises

24.0 g9% VQ

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Strawberries provides 24.0 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 g, +4%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Fraises

6.3 g22% VQ

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 6.3 g in Strawberries (+3.5 g, +56%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Fraises

0.94 g1% VQ

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.94 g in Strawberries (+0.38 g, +40%).

SucresFraises plus élevé

Fraises

15.3 g31% VQ

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Strawberries provides 15.3 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.8 g, +61%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Fraises

184 mg204% VQ

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 184 mg in Strawberries (+901 mg, +490%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Fraises

3.1 µg

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+31 µg, +988%).

Vitamine DSimilaire

Fraises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

0.91 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.54 mg, +150%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

6.9 µg6% VQ

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Strawberries provides 6.9 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.8 µg, +507%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

75 µg19% VQ

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Strawberries provides 75 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+62 µg, +452%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.08 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Fraises

0.07 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

1.2 mg8% VQ

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.53 mg, +77%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Fraises

0.39 mg8% VQ

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.24 mg, +62%).

Vitamine B6Similaire

Fraises

0.15 mg9% VQ

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Fraises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Fraises

3.1 mg

Groseille Indienne

2.3 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.86 mg, +38%).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

479 mg10% VQ

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Strawberries provides 479 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+29.4 mg, +7%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Fraises

50.1 mg4% VQ

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 50.1 mg in Strawberries (+6.7 mg, +13%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Fraises

1.3 mg7% VQ

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.4 mg, +112%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

40.7 mg10% VQ

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Strawberries provides 40.7 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+18.0 mg, +79%).

PhosphoreFraises plus élevé

Fraises

75.1 mg6% VQ

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Strawberries provides 75.1 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.8 mg, +23%).

ZincFraises plus élevé

Fraises

0.44 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 mg, +61%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Fraises

0.05 g

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriment

FraisesNormalized to 300 kcal (938 g)

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Fraises

300 kcal15% VQ

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesFraises plus élevé

Fraises

6.3 g13% VQ

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Strawberries provides 6.3 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.28 g, +5%).

GlucidesFraises plus élevé

Fraises

72.0 g26% VQ

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Strawberries provides 72.0 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.6 g, +4%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Fraises

18.8 g67% VQ

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 18.8 g in Strawberries (+10.6 g, +56%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Fraises

2.8 g4% VQ

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 2.8 g in Strawberries (+1.1 g, +41%).

SucresFraises plus élevé

Fraises

45.9 g92% VQ

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Strawberries provides 45.9 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+17.2 g, +60%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Fraises

552 mg613% VQ

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 552 mg in Strawberries (+2,708 mg, +491%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Fraises

9.4 µg1% VQ

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+93 µg, +991%).

Vitamine DSimilaire

Fraises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

2.7 mg18% VQ

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Strawberries provides 2.7 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +149%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

21 µg17% VQ

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Strawberries provides 21 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+17 µg, +505%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

225 µg56% VQ

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Strawberries provides 225 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+184 µg, +450%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.23 mg19% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.23 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Fraises

0.21 mg16% VQ

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.13 mg, +65%).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

3.6 mg23% VQ

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Strawberries provides 3.6 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +77%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Fraises

1.2 mg23% VQ

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.74 mg, +63%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Fraises

0.44 mg26% VQ

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.10 mg, +24%).

Vitamine B12Similaire

Fraises

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Strawberries and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Fraises

9.4 mg

Groseille Indienne

6.8 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.6 mg, +38%).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

1,435 mg31% VQ

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Strawberries provides 1,435 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+84.8 mg, +6%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Fraises

150 mg12% VQ

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 150 mg in Strawberries (+20.4 mg, +14%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Fraises

3.8 mg21% VQ

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+4.3 mg, +113%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

122 mg29% VQ

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Strawberries provides 122 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+53.7 mg, +79%).

PhosphoreFraises plus élevé

Fraises

225 mg18% VQ

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Strawberries provides 225 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+41.0 mg, +22%).

ZincFraises plus élevé

Fraises

1.3 mg12% VQ

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.49 mg, +60%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Fraises

0.14 g1% VQ

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.20 g, +142%).

Fraises vs Groseille Indienne

Fraises

Groseille Indienne

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif