Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Fraises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Fruits

Fraises

32Calories

0.7Protéines

2.0Fibres

58.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-27%

Fraises

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 44 kcal, 12 kcal less).

Plus de Protéines

+31%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.21 g, +31%).

Plus de Fibres

+115%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.0 g in Strawberries (+2.3 g, +115%).

Plus de Vitamine C

+713%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 58.8 mg in Strawberries (+419 mg, +713%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Fraises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Fraises

32 kcal2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 44 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+12 kcal, +38%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Fraises

0.67 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.21 g, +31%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Fraises

7.7 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 7.7 g in Strawberries (+2.5 g, +33%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Fraises

2.0 g7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.0 g in Strawberries (+2.3 g, +115%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Fraises

0.30 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.30 g in Strawberries (+0.28 g, +93%).

SucresFraises plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Fraises

4.9 g10% VQ

Strawberries provides 4.9 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.69 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Fraises

58.8 mg65% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 58.8 mg in Strawberries (+419 mg, +713%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Fraises

1.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+14 µg, +1400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Fraises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Fraises

0.29 mg2% VQ

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 mg, +81%).

Vitamine KFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Fraises

2.2 µg2% VQ

Strawberries provides 2.2 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 µg, +340%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Fraises

24 µg6% VQ

Strawberries provides 24 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+18 µg, +300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Fraises

0.39 mg2% VQ

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 mg, +29%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Fraises

0.13 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.16 mg, +124%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Fraises

0.05 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Fraises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Fraises

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Fraises

153 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 153 mg in Strawberries (+45.0 mg, +29%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Fraises

16.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+9.0 mg, +56%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Fraises

0.41 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.79 mg, +193%).

MagnésiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Fraises

13.0 mg3% VQ

Strawberries provides 13.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 mg, +30%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Fraises

24.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+3.0 mg, +13%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Fraises

0.14 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Fraises

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Fraises152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Fraises plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Fraises

49 kcal2% VQ

Strawberries provides 49 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+35 kcal, +268%).

ProtéinesFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Fraises

1.0 g2% VQ

Strawberries provides 1.0 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.75 g, +286%).

GlucidesFraises plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Fraises

11.7 g4% VQ

Strawberries provides 11.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.6 g, +282%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Fraises

3.0 g11% VQ

Strawberries provides 3.0 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +136%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Fraises

0.46 g1% VQ

Strawberries provides 0.46 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.28 g, +162%).

SucresFraises plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Fraises

7.4 g15% VQ

Strawberries provides 7.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.2 g, +490%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Fraises

89.4 mg99% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 89.4 mg in Strawberries (+54.0 mg, +60%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Fraises

1.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+3.0 µg, +196%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Fraises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Fraises

0.44 mg3% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.39 mg, +818%).

Vitamine KFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Fraises

3.3 µg3% VQ

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.2 µg, +2129%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Fraises

36 µg9% VQ

Strawberries provides 36 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+35 µg, +1927%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Fraises

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Fraises

0.03 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Fraises

0.59 mg4% VQ

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.50 mg, +552%).

Vitamine B5Fraises plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Fraises

0.19 mg4% VQ

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Fraises

0.07 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Fraises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Fraises

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +407%).

PotassiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Fraises

233 mg5% VQ

Strawberries provides 233 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+173 mg, +292%).

CalciumFraises plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Fraises

24.3 mg2% VQ

Strawberries provides 24.3 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.8 mg, +224%).

FerFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Fraises

0.62 mg3% VQ

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 mg, +73%).

MagnésiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Fraises

19.8 mg5% VQ

Strawberries provides 19.8 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.8 mg, +559%).

PhosphoreFraises plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Fraises

36.5 mg3% VQ

Strawberries provides 36.5 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+28.4 mg, +350%).

ZincFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Fraises

0.21 mg2% VQ

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 mg, +491%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Fraises

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

FraisesAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Fraises

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFraises plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Fraises

2.1 g4% VQ

Strawberries provides 2.1 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 g, +5%).

GlucidesFraises plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Fraises

24.0 g9% VQ

Strawberries provides 24.0 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 g, +4%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Fraises

6.3 g22% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 6.3 g in Strawberries (+3.5 g, +56%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Fraises

0.94 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.94 g in Strawberries (+0.38 g, +40%).

SucresFraises plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Fraises

15.3 g31% VQ

Strawberries provides 15.3 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.8 g, +61%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Fraises

184 mg204% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 184 mg in Strawberries (+901 mg, +490%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Fraises

3.1 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+31 µg, +988%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Fraises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Fraises

0.91 mg6% VQ

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.54 mg, +150%).

Vitamine KFraises plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Fraises

6.9 µg6% VQ

Strawberries provides 6.9 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.8 µg, +507%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Fraises

75 µg19% VQ

Strawberries provides 75 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+62 µg, +452%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Fraises

0.08 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Fraises

0.07 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Fraises

1.2 mg8% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.53 mg, +77%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Fraises

0.39 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.24 mg, +62%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Fraises

0.15 mg9% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Fraises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Fraises

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.86 mg, +38%).

PotassiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Fraises

479 mg10% VQ

Strawberries provides 479 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+29.4 mg, +7%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Fraises

50.1 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 50.1 mg in Strawberries (+6.7 mg, +13%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Fraises

1.3 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.4 mg, +112%).

MagnésiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Fraises

40.7 mg10% VQ

Strawberries provides 40.7 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+18.0 mg, +79%).

PhosphoreFraises plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Fraises

75.1 mg6% VQ

Strawberries provides 75.1 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.8 mg, +23%).

ZincFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Fraises

0.44 mg4% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 mg, +61%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Fraises

0.05 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

FraisesNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Fraises

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesFraises plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Fraises

6.3 g13% VQ

Strawberries provides 6.3 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.28 g, +5%).

GlucidesFraises plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Fraises

72.0 g26% VQ

Strawberries provides 72.0 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.6 g, +4%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Fraises

18.8 g67% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 18.8 g in Strawberries (+10.6 g, +56%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Fraises

2.8 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 2.8 g in Strawberries (+1.1 g, +41%).

SucresFraises plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Fraises

45.9 g92% VQ

Strawberries provides 45.9 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+17.2 g, +60%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Fraises

552 mg613% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 552 mg in Strawberries (+2,708 mg, +491%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Fraises

9.4 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+93 µg, +991%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Fraises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Fraises

2.7 mg18% VQ

Strawberries provides 2.7 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +149%).

Vitamine KFraises plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Fraises

21 µg17% VQ

Strawberries provides 21 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+17 µg, +505%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Fraises

225 µg56% VQ

Strawberries provides 225 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+184 µg, +450%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Fraises

0.23 mg19% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.27 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Fraises

0.21 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.13 mg, +65%).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Fraises

3.6 mg23% VQ

Strawberries provides 3.6 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +77%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Fraises

1.2 mg23% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+0.74 mg, +63%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Fraises

0.44 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.10 mg, +24%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Fraises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Fraises

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.6 mg, +38%).

PotassiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Fraises

1,435 mg31% VQ

Strawberries provides 1,435 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+84.8 mg, +6%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Fraises

150 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 150 mg in Strawberries (+20.4 mg, +14%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Fraises

3.8 mg21% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+4.3 mg, +113%).

MagnésiumFraises plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Fraises

122 mg29% VQ

Strawberries provides 122 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+53.7 mg, +79%).

PhosphoreFraises plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Fraises

225 mg18% VQ

Strawberries provides 225 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+41.0 mg, +22%).

ZincFraises plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Fraises

1.3 mg12% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.49 mg, +60%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Fraises

0.14 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.20 g, +142%).

Groseille Indienne vs Fraises

Groseille Indienne

Fraises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif