栄養成分を並べて比較

みかん vs アムラ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

果物

みかん

53カロリー

0.8タンパク質

1.8食物繊維

26.7ビタミンC

詳細を見る

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

果物

アムラ

44カロリー

0.9タンパク質

4.3食物繊維

478.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-17%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 53 kcal, 9 kcal less).

高タンパク質

+9%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +9%).

高食物繊維

+139%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +139%).

高ビタミンC

+1690%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+451 mg, +1690%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

みかん100 g edible portion

アムラ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）みかん高

みかん

53 kcal3% 目安

アムラ

44 kcal2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+9 kcal, +20%).

タンパク質アムラ高

みかん

0.81 g2% 目安

アムラ

0.88 g2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +9%).

炭水化物みかん高

みかん

13.3 g5% 目安

アムラ

10.2 g4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.2 g, +31%).

食物繊維アムラ高

みかん

1.8 g6% 目安

アムラ

4.3 g15% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +139%).

脂質アムラ高

みかん

0.31 g

アムラ

0.58 g1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 g, +87%).

糖質みかん高

みかん

10.6 g21% 目安

アムラ

4.2 g8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.4 g, +152%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

みかん

26.7 mg30% 目安

アムラ

478 mg531% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+451 mg, +1690%).

ビタミンAみかん高

みかん

34 µg4% 目安

アムラ

15 µg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+19 µg, +127%).

ビタミンD同等

みかん

0 µg

アムラ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

みかん

0.20 mg1% 目安

アムラ

0.16 mg1% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin e (0.20 mg).

ビタミンKアムラ高

みかん

0 µg

アムラ

0.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

みかん

16 µg4% 目安

アムラ

6.0 µg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+10 µg, +167%).

ビタミンB1（チアミン）同等

みかん

0.06 mg5% 目安

アムラ

0.04 mg3% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

みかん

0.04 mg3% 目安

アムラ

0.05 mg4% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

みかん

0.38 mg2% 目安

アムラ

0.30 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.08 mg, +25%).

ビタミンB5アムラ高

みかん

0.22 mg4% 目安

アムラ

0.28 mg6% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +30%).

ビタミンB6同等

みかん

0.08 mg5% 目安

アムラ

0.08 mg5% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

ビタミンB12同等

みかん

0 µg

アムラ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

みかん

2.0 mg

アムラ

1.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

カリウムアムラ高

みかん

166 mg4% 目安

アムラ

198 mg4% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32.0 mg, +19%).

カルシウムみかん高

みかん

37.0 mg3% 目安

アムラ

25.0 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.0 mg, +48%).

鉄アムラ高

みかん

0.15 mg1% 目安

アムラ

1.2 mg7% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +700%).

マグネシウムみかん高

みかん

12.0 mg3% 目安

アムラ

10.0 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +20%).

リンアムラ高

みかん

20.0 mg2% 目安

アムラ

27.0 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.0 mg, +35%).

亜鉛同等

みかん

0.07 mg1% 目安

アムラ

0.12 mg1% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

みかん

0.04 g

アムラ

0.05 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

栄養素

みかん88 g (1 medium tangerine (88 g))

アムラ30 g (1 medium amla (30 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）みかん高

みかん

47 kcal2% 目安

アムラ

13 kcal1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 47 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+33 kcal, +253%).

タンパク質みかん高

みかん

0.71 g1% 目安

アムラ

0.26 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.45 g, +170%).

炭水化物みかん高

みかん

11.7 g4% 目安

アムラ

3.1 g1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.7 g, +284%).

食物繊維みかん高

みかん

1.6 g6% 目安

アムラ

1.3 g5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.29 g, +23%).

脂質みかん高

みかん

0.27 g

アムラ

0.17 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.27 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 g, +57%).

糖質みかん高

みかん

9.3 g19% 目安

アムラ

1.3 g3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.1 g, +639%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

みかん

23.5 mg26% 目安

アムラ

143 mg159% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+120 mg, +510%).

ビタミンAみかん高

みかん

30 µg3% 目安

アムラ

4.5 µg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+25 µg, +565%).

ビタミンD同等

みかん

0 µg

アムラ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEみかん高

みかん

0.18 mg1% 目安

アムラ

0.05 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.05 mg).

ビタミンKアムラ高

みかん

0 µg

アムラ

0.2 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

みかん

14 µg4% 目安

アムラ

1.8 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+12 µg, +682%).

ビタミンB1（チアミン）同等

みかん

0.05 mg4% 目安

アムラ

0.01 mg1% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

みかん

0.03 mg2% 目安

アムラ

0.02 mg1% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

みかん

0.33 mg2% 目安

アムラ

0.09 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.24 mg, +268%).

ビタミンB5みかん高

みかん

0.19 mg4% 目安

アムラ

0.08 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

ビタミンB6同等

みかん

0.07 mg4% 目安

アムラ

0.02 mg1% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

みかん

0 µg

アムラ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

みかん

1.8 mg

アムラ

0.30 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +487%).

カリウムみかん高

みかん

146 mg3% 目安

アムラ

59.4 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+86.7 mg, +146%).

カルシウムみかん高

みかん

32.6 mg3% 目安

アムラ

7.5 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.1 mg, +334%).

鉄アムラ高

みかん

0.13 mg1% 目安

アムラ

0.36 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +173%).

マグネシウムみかん高

みかん

10.6 mg3% 目安

アムラ

3.0 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.6 mg, +252%).

リンみかん高

みかん

17.6 mg1% 目安

アムラ

8.1 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.5 mg, +117%).

亜鉛同等

みかん

0.06 mg1% 目安

アムラ

0.04 mg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of zinc (0.06 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

みかん

0.03 g

アムラ

0.02 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

みかんAmount per 100 kcal (189 g)

アムラAmount per 100 kcal (227 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

みかん

100 kcal5% 目安

アムラ

100 kcal5% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質アムラ高

みかん

1.5 g3% 目安

アムラ

2.0 g4% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 g, +30%).

炭水化物みかん高

みかん

25.2 g9% 目安

アムラ

23.1 g8% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 g, +9%).

食物繊維アムラ高

みかん

3.4 g12% 目安

アムラ

9.8 g35% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.4 g, +187%).

脂質アムラ高

みかん

0.59 g1% 目安

アムラ

1.3 g2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.73 g, +125%).

糖質みかん高

みかん

20.0 g40% 目安

アムラ

9.5 g19% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.5 g, +110%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

みかん

50.5 mg56% 目安

アムラ

1,085 mg1206% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1,035 mg, +2050%).

ビタミンAみかん高

みかん

64 µg7% 目安

アムラ

34 µg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+30 µg, +89%).

ビタミンD同等

みかん

0 µg

アムラ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

みかん

0.38 mg3% 目安

アムラ

0.36 mg2% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin e (0.38 mg).

ビタミンKアムラ高

みかん

0 µg

アムラ

1.1 µg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (1.1 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

みかん

30 µg8% 目安

アムラ

14 µg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+17 µg, +122%).

ビタミンB1（チアミン）同等

みかん

0.11 mg9% 目安

アムラ

0.09 mg8% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

みかん

0.07 mg5% 目安

アムラ

0.11 mg9% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

みかん

0.71 mg4% 目安

アムラ

0.68 mg4% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.71 mg).

ビタミンB5アムラ高

みかん

0.41 mg8% 目安

アムラ

0.64 mg13% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +56%).

ビタミンB6同等

みかん

0.15 mg9% 目安

アムラ

0.18 mg11% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

ビタミンB12同等

みかん

0 µg

アムラ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

みかん

3.8 mg

アムラ

2.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +67%).

カリウムアムラ高

みかん

314 mg7% 目安

アムラ

449 mg10% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+136 mg, +43%).

カルシウムみかん高

みかん

69.9 mg5% 目安

アムラ

56.8 mg4% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 56.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.2 mg, +23%).

鉄アムラ高

みかん

0.28 mg2% 目安

アムラ

2.7 mg15% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +861%).

マグネシウム同等

みかん

22.7 mg5% 目安

アムラ

22.7 mg5% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of magnesium (22.7 mg).

リンアムラ高

みかん

37.8 mg3% 目安

アムラ

61.3 mg5% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+23.5 mg, +62%).

亜鉛アムラ高

みかん

0.13 mg1% 目安

アムラ

0.27 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.14 mg, +106%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

みかん

0.07 g

アムラ

0.11 g1% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

栄養素

みかんNormalized to 300 kcal (566 g)

アムラNormalized to 300 kcal (682 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

みかん

300 kcal15% 目安

アムラ

300 kcal15% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質アムラ高

みかん

4.6 g9% 目安

アムラ

6.0 g12% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 g, +31%).

炭水化物みかん高

みかん

75.5 g27% 目安

アムラ

69.4 g25% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.1 g, +9%).

食物繊維アムラ高

みかん

10.2 g36% 目安

アムラ

29.3 g105% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+19.1 g, +188%).

脂質アムラ高

みかん

1.8 g2% 目安

アムラ

4.0 g5% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.2 g, +125%).

糖質みかん高

みかん

59.9 g120% 目安

アムラ

28.6 g57% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+31.2 g, +109%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

みかん

151 mg168% 目安

アムラ

3,260 mg3622% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3,109 mg, +2057%).

ビタミンAみかん高

みかん

192 µg21% 目安

アムラ

102 µg11% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+90 µg, +88%).

ビタミンD同等

みかん

0 µg

アムラ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

みかん

1.1 mg8% 目安

アムラ

1.1 mg7% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin e (1.1 mg).

ビタミンKアムラ高

みかん

0 µg

アムラ

3.4 µg3% 目安

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (3.4 µg vs 0 µg).

葉酸みかん高

みかん

91 µg23% 目安

アムラ

41 µg10% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+50 µg, +121%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

みかん

0.33 mg27% 目安

アムラ

0.27 mg23% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 mg, +20%).

ビタミンB2（リボフラビン）アムラ高

みかん

0.20 mg16% 目安

アムラ

0.34 mg26% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.14 mg, +67%).

ビタミンB3（ナイアシン）みかん高

みかん

2.1 mg13% 目安

アムラ

2.0 mg13% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.08 mg, +4%).

ビタミンB5アムラ高

みかん

1.2 mg24% 目安

アムラ

1.9 mg38% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.69 mg, +56%).

ビタミンB6アムラ高

みかん

0.44 mg26% 目安

アムラ

0.55 mg32% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +24%).

ビタミンB12同等

みかん

0 µg

アムラ

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムみかん高

みかん

11.3 mg

アムラ

6.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 mg, +66%).

カリウムアムラ高

みかん

940 mg20% 目安

アムラ

1,350 mg29% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+411 mg, +44%).

カルシウムみかん高

みかん

209 mg16% 目安

アムラ

171 mg13% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 171 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+38.9 mg, +23%).

鉄アムラ高

みかん

0.85 mg5% 目安

アムラ

8.2 mg45% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.3 mg, +864%).

マグネシウム同等

みかん

67.9 mg16% 目安

アムラ

68.2 mg16% 目安

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of magnesium (67.9 mg).

リンアムラ高

みかん

113 mg9% 目安

アムラ

184 mg15% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+70.9 mg, +63%).

亜鉛アムラ高

みかん

0.40 mg4% 目安

アムラ

0.82 mg7% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.42 mg, +107%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アムラ高

みかん

0.22 g1% 目安

アムラ

0.34 g2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 g, +54%).

みかん vs アムラ

みかん

アムラ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ