영양 성분 나란히 비교

캔털루프 멜론 vs 인도 구스베리

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

캔털루프 멜론

34칼로리

0.8단백질

0.9식이섬유

36.7비타민 C

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Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

과일

인도 구스베리

44칼로리

0.9단백질

4.3식이섬유

478.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-23%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 44 kcal, 10 kcal less).

풍부한 단백질

+5%

유사한 함량

Both provide similar protein (0.88 g vs 0.84 g).

풍부한 식이섬유

+378%

인도 구스베리

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +378%).

풍부한 비타민 C

+1202%

인도 구스베리

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+441 mg, +1202%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

캔털루프 멜론100 g edible portion

인도 구스베리100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

34 kcal2% 권장량

인도 구스베리

44 kcal2% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 44 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 kcal, +29%).

단백질유사

캔털루프 멜론

0.84 g2% 권장량

인도 구스베리

0.88 g2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of protein (0.84 g).

탄수화물인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

8.2 g3% 권장량

인도 구스베리

10.2 g4% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +25%).

식이섬유인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.90 g3% 권장량

인도 구스베리

4.3 g15% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +378%).

총 지방인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.19 g

인도 구스베리

0.58 g1% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.39 g, +205%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g16% 권장량

인도 구스베리

4.2 g8% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.7 g, +87%).

비타민12 영양소

비타민 C인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

36.7 mg41% 권장량

인도 구스베리

478 mg531% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+441 mg, +1202%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

169 µg19% 권장량

인도 구스베리

15 µg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+154 µg, +1027%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

인도 구스베리

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.05 mg

인도 구스베리

0.16 mg1% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.05 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 µg2% 권장량

인도 구스베리

0.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 µg, +400%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

21 µg5% 권장량

인도 구스베리

6.0 µg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +250%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.04 mg3% 권장량

인도 구스베리

0.04 mg3% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.02 mg1% 권장량

인도 구스베리

0.05 mg4% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.73 mg5% 권장량

인도 구스베리

0.30 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.43 mg, +145%).

비타민 B5인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.11 mg2% 권장량

인도 구스베리

0.28 mg6% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +167%).

비타민 B6유사

캔털루프 멜론

0.07 mg4% 권장량

인도 구스베리

0.08 mg5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

인도 구스베리

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

16.0 mg1% 권장량

인도 구스베리

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+15.0 mg, +1500%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

267 mg6% 권장량

인도 구스베리

198 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+69.0 mg, +35%).

칼슘인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

9.0 mg1% 권장량

인도 구스베리

25.0 mg2% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.0 mg, +178%).

철분인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg1% 권장량

인도 구스베리

1.2 mg7% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.99 mg, +471%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

12.0 mg3% 권장량

인도 구스베리

10.0 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +20%).

인인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

15.0 mg1% 권장량

인도 구스베리

27.0 mg2% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.0 mg, +80%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.18 mg2% 권장량

인도 구스베리

0.12 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.12 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

캔털루프 멜론

0.05 g

인도 구스베리

0.05 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

캔털루프 멜론160 g (1 cup diced (160 g))

인도 구스베리30 g (1 medium amla (30 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

54 kcal3% 권장량

인도 구스베리

13 kcal1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+41 kcal, +312%).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.3 g3% 권장량

인도 구스베리

0.26 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +409%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

13.1 g5% 권장량

인도 구스베리

3.1 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.0 g, +328%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.4 g5% 권장량

인도 구스베리

1.3 g5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 g, +12%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.30 g

인도 구스베리

0.17 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 g, +75%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

12.6 g25% 권장량

인도 구스베리

1.3 g3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.3 g, +898%).

비타민12 영양소

비타민 C인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

58.7 mg65% 권장량

인도 구스베리

143 mg159% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+84.7 mg, +144%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

270 µg30% 권장량

인도 구스베리

4.5 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+266 µg, +5909%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

인도 구스베리

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

캔털루프 멜론

0.08 mg1% 권장량

인도 구스베리

0.05 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

4.0 µg3% 권장량

인도 구스베리

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.9 µg, +2567%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

34 µg8% 권장량

인도 구스베리

1.8 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+32 µg, +1767%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.07 mg5% 권장량

인도 구스베리

0.01 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.03 mg2% 권장량

인도 구스베리

0.02 mg1% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.2 mg7% 권장량

인도 구스베리

0.09 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +1205%).

비타민 B5캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.17 mg3% 권장량

인도 구스베리

0.08 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.08 mg).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg7% 권장량

인도 구스베리

0.02 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

인도 구스베리

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

25.6 mg1% 권장량

인도 구스베리

0.30 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.3 mg, +8433%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

427 mg9% 권장량

인도 구스베리

59.4 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+368 mg, +619%).

칼슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

14.4 mg1% 권장량

인도 구스베리

7.5 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.9 mg, +92%).

철분유사

캔털루프 멜론

0.34 mg2% 권장량

인도 구스베리

0.36 mg2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of iron (0.34 mg).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

19.2 mg5% 권장량

인도 구스베리

3.0 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.2 mg, +540%).

인캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 mg2% 권장량

인도 구스베리

8.1 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+15.9 mg, +196%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.29 mg3% 권장량

인도 구스베리

0.04 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.25 mg, +700%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 g

인도 구스베리

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

영양소

캔털루프 멜론Amount per 100 kcal (294 g)

인도 구스베리Amount per 100 kcal (227 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

100 kcal5% 권장량

인도 구스베리

100 kcal5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 g5% 권장량

인도 구스베리

2.0 g4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.47 g, +24%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 g9% 권장량

인도 구스베리

23.1 g8% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.88 g, +4%).

식이섬유인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

2.6 g9% 권장량

인도 구스베리

9.8 g35% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.1 g, +269%).

총 지방인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.56 g1% 권장량

인도 구스베리

1.3 g2% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.76 g, +136%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

23.1 g46% 권장량

인도 구스베리

9.5 g19% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+13.6 g, +142%).

비타민12 영양소

비타민 C인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

108 mg120% 권장량

인도 구스베리

1,085 mg1206% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 108 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+977 mg, +906%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

497 µg55% 권장량

인도 구스베리

34 µg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+463 µg, +1359%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

인도 구스베리

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 mg1% 권장량

인도 구스베리

0.36 mg2% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 mg, +147%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 µg6% 권장량

인도 구스베리

1.1 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.2 µg, +548%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

62 µg15% 권장량

인도 구스베리

14 µg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+48 µg, +353%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.12 mg10% 권장량

인도 구스베리

0.09 mg8% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.06 mg4% 권장량

인도 구스베리

0.11 mg9% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.2 mg13% 권장량

인도 구스베리

0.68 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +217%).

비타민 B5인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.31 mg6% 권장량

인도 구스베리

0.64 mg13% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 mg, +106%).

비타민 B6유사

캔털루프 멜론

0.21 mg12% 권장량

인도 구스베리

0.18 mg11% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.21 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

인도 구스베리

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

47.0 mg2% 권장량

인도 구스베리

2.3 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+44.8 mg, +1972%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

785 mg17% 권장량

인도 구스베리

449 mg10% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+336 mg, +75%).

칼슘인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

26.5 mg2% 권장량

인도 구스베리

56.8 mg4% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.3 mg, +114%).

철분인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.62 mg3% 권장량

인도 구스베리

2.7 mg15% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 mg, +341%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

35.3 mg8% 권장량

인도 구스베리

22.7 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.6 mg, +55%).

인인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

44.1 mg4% 권장량

인도 구스베리

61.3 mg5% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.2 mg, +39%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.53 mg5% 권장량

인도 구스베리

0.27 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 mg, +94%).

지질1 영양소

포화지방유사

캔털루프 멜론

0.15 g1% 권장량

인도 구스베리

0.11 g1% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

영양소

캔털루프 멜론Normalized to 300 kcal (882 g)

인도 구스베리Normalized to 300 kcal (682 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

300 kcal15% 권장량

인도 구스베리

300 kcal15% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 g15% 권장량

인도 구스베리

6.0 g12% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 g, +23%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

72.0 g26% 권장량

인도 구스베리

69.4 g25% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 g, +4%).

식이섬유인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g28% 권장량

인도 구스베리

29.3 g105% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.4 g, +269%).

총 지방인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

1.7 g2% 권장량

인도 구스베리

4.0 g5% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 g, +136%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

69.3 g139% 권장량

인도 구스베리

28.6 g57% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+40.7 g, +142%).

비타민12 영양소

비타민 C인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

324 mg360% 권장량

인도 구스베리

3,260 mg3622% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 324 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2,936 mg, +907%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1,491 µg166% 권장량

인도 구스베리

102 µg11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1,388 µg, +1357%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

인도 구스베리

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.44 mg3% 권장량

인도 구스베리

1.1 mg7% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.65 mg, +147%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

22 µg18% 권장량

인도 구스베리

3.4 µg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+19 µg, +547%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

185 µg46% 권장량

인도 구스베리

41 µg10% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+144 µg, +353%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.36 mg30% 권장량

인도 구스베리

0.27 mg23% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 mg, +33%).

비타민 B2 (리보플라빈)인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.17 mg13% 권장량

인도 구스베리

0.34 mg26% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 mg, +103%).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

6.5 mg40% 권장량

인도 구스베리

2.0 mg13% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.4 mg, +216%).

비타민 B5인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

0.93 mg19% 권장량

인도 구스베리

1.9 mg38% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 mg, +106%).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.64 mg37% 권장량

인도 구스베리

0.55 mg32% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 mg, +16%).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

인도 구스베리

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

141 mg6% 권장량

인도 구스베리

6.8 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+134 mg, +1969%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2,355 mg50% 권장량

인도 구스베리

1,350 mg29% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1,005 mg, +74%).

칼슘인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

79.4 mg6% 권장량

인도 구스베리

171 mg13% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+91.1 mg, +115%).

철분인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

1.9 mg10% 권장량

인도 구스베리

8.2 mg45% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.3 mg, +342%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

106 mg25% 권장량

인도 구스베리

68.2 mg16% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+37.6 mg, +55%).

인인도 구스베리 더 높음

캔털루프 멜론

132 mg11% 권장량

인도 구스베리

184 mg15% 권장량

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+51.8 mg, +39%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.6 mg14% 권장량

인도 구스베리

0.82 mg7% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.77 mg, +94%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.45 g2% 권장량

인도 구스베리

0.34 g2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 g, +32%).

캔털루프 멜론 vs 인도 구스베리

캔털루프 멜론

인도 구스베리

Nutritional Takeaways

비교 요약