Comparer la Nutrition Côte à Côte

Blanc de Poulet vs Pois Chiches

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Légumineuses

Pois Chiches

164Calories

8.9Protéines

7.6Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-1%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (164 kcal vs 165 kcal).

Plus de Protéines

+250%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+22.2 g, +250%).

Plus de Fibres

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.6 g).

Plus de Vitamine C

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.3 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Blanc de Poulet100 g edible portion

Pois Chiches100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Pois Chiches

164 kcal8% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (165 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Pois Chiches

8.9 g18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+22.2 g, +250%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

27.4 g10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher carbohydrates (27.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

7.6 g27% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher dietary fiber (7.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Pois Chiches

2.6 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 2.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.98 g, +38%).

SucresPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

4.8 g10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher total sugars (4.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Pois Chiches

1.3 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Pois Chiches

1.0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.0 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.0 µg, +500%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Pois Chiches

0.35 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.08 mg, +30%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg

Pois Chiches

4.0 µg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.7 µg, +1233%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Pois Chiches

172 µg43% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+168 µg, +4200%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Pois Chiches

0.12 mg10% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Pois Chiches

0.06 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Pois Chiches

0.53 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+13.2 mg, +2506%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Pois Chiches

0.29 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.29 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.67 mg, +236%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Pois Chiches

0.14 mg8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.14 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.46 mg, +332%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Pois Chiches

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Pois Chiches

7.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 7.0 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+67.0 mg, +957%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Pois Chiches

291 mg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+35.0 mg, +14%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Pois Chiches

49.0 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+34.0 mg, +227%).

FerPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Pois Chiches

2.9 mg16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 mg, +178%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Pois Chiches

48.0 mg11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.0 mg, +66%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Pois Chiches

168 mg13% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 168 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+60.0 mg, +36%).

ZincPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Pois Chiches

1.5 mg14% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.53 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Pois Chiches

0.27 g1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.27 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.74 g, +274%).

Nutriment

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Pois Chiches164 g (1 cup cooked (164 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Pois Chiches

269 kcal13% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 269 kcal in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+15 kcal, +6%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Pois Chiches

14.5 g29% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 14.5 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+38.8 g, +267%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

45.0 g16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher carbohydrates (45.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

12.5 g45% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Pois Chiches

4.2 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 4.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.9 g, +45%).

SucresPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

7.9 g16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher total sugars (7.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Pois Chiches

2.1 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin c (2.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Pois Chiches

1.6 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.7 µg, +529%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Pois Chiches

0.57 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.11 mg, +24%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Pois Chiches

6.6 µg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.0 µg, +1171%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Pois Chiches

282 µg71% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+275 µg, +4000%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Pois Chiches

0.19 mg16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Pois Chiches

0.10 mg8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Pois Chiches

0.86 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.86 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+22.7 mg, +2634%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Pois Chiches

0.47 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.47 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.2 mg, +252%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Pois Chiches

0.23 mg13% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.23 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.80 mg, +353%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Pois Chiches

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Pois Chiches

11.5 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 11.5 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+116 mg, +1009%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Pois Chiches

477 mg10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 440 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+36.9 mg, +8%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Pois Chiches

80.4 mg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+54.6 mg, +211%).

FerPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Pois Chiches

4.7 mg26% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.0 mg, +165%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Pois Chiches

78.7 mg19% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28.8 mg, +58%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Pois Chiches

276 mg22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 276 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+117 mg, +42%).

ZincPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Pois Chiches

2.5 mg23% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.79 mg, +46%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Pois Chiches

0.44 g2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.44 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.3 g, +292%).

Nutriment

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Pois ChichesAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Pois Chiches

100 kcal5% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Pois Chiches

5.4 g11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 5.4 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+13.5 g, +250%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

16.7 g6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher carbohydrates (16.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

4.6 g17% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher dietary fiber (4.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Pois Chiches

1.6 g2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 1.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.60 g, +38%).

SucresPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

2.9 g6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher total sugars (2.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Pois Chiches

0.79 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin c (0.79 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.7 µg

Pois Chiches

0.6 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.7 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.1 µg, +500%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Pois Chiches

0.21 mg1% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg

Pois Chiches

2.4 µg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.3 µg, +1233%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Pois Chiches

105 µg26% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+102 µg, +4200%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Pois Chiches

0.07 mg6% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Pois Chiches

0.04 mg3% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Pois Chiches

0.32 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.0 mg, +2506%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Pois Chiches

0.17 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.41 mg, +236%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Pois Chiches

0.08 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.08 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.28 mg, +332%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Pois Chiches

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Pois Chiches

4.3 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 4.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+40.9 mg, +957%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Pois Chiches

178 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 178 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21.3 mg, +14%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Pois Chiches

29.9 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+20.7 mg, +227%).

FerPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Pois Chiches

1.8 mg10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 mg, +178%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Pois Chiches

29.3 mg7% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.6 mg, +66%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Pois Chiches

102 mg8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 102 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+36.6 mg, +36%).

ZincPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Pois Chiches

0.93 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.32 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Pois Chiches

0.16 g1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.16 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.45 g, +274%).

Nutriment

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Pois ChichesNormalized to 300 kcal (183 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Pois Chiches

300 kcal15% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Pois Chiches

16.2 g32% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 16.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+40.2 g, +248%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

50.2 g18% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher carbohydrates (50.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

13.9 g50% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher dietary fiber (13.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Pois Chiches

4.7 g6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 4.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.8 g, +37%).

SucresPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pois Chiches

8.8 g18% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher total sugars (8.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Pois Chiches

2.4 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin c (2.4 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Pois Chiches

1.8 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 11 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+9.1 µg, +497%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Pois Chiches

0.64 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.64 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.15 mg, +30%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Pois Chiches

7.3 µg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.3 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.8 µg, +1241%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Pois Chiches

315 µg79% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+307 µg, +4224%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Pois Chiches

0.21 mg18% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.08 mg, +67%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Pois Chiches

0.12 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.09 mg, +82%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Pois Chiches

0.96 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+24.0 mg, +2492%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Pois Chiches

0.52 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.2 mg, +234%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Pois Chiches

0.25 mg15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.84 mg, +329%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Pois Chiches

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Pois Chiches

12.8 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 12.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+122 mg, +951%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Pois Chiches

533 mg11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 533 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+66.6 mg, +14%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Pois Chiches

89.7 mg7% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+62.4 mg, +228%).

FerPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Pois Chiches

5.3 mg29% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.4 mg, +179%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Pois Chiches

87.8 mg21% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+35.1 mg, +66%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Pois Chiches

307 mg25% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 307 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+108 mg, +35%).

ZincPois Chiches plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Pois Chiches

2.8 mg25% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.98 mg, +54%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Pois Chiches

0.49 g2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.49 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.3 g, +272%).

Blanc de Poulet vs Pois Chiches

Blanc de Poulet

Pois Chiches

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif