Cuit · Viandes et Volailles
Blanc de Poulet
31.0 g/ 100g
165 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 250% more protein per 100 g (31.0 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo)).
Cuit · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Pois Chiches
Garbanzo Beans / Chana / Chole
Cicer arietinum
Légumineuse polyvalente apportant des fibres alimentaires, protéines végétales, manganèse et folates.
CALORIES164kcal / 100g
PROTÉINES8.9g
FIBRES7.6g
GLUCIDES27.4g
FAT2.6g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Alternatives Intelligentes
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Cru · Fruits à Coque et Graines
Graines de Courge
30.2 g/ 100g
559 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 241% more protein per 100 g (30.2 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo)).
Cuit · Poissons et Fruits de Mer
Saumon
22.1 g/ 100g
206 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides approximately 149% more protein per 100 g (22.1 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo)).
Cru · Fruits à Coque et Graines
Amandes
21.2 g/ 100g
579 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Almonds (Raw) provides approximately 139% more protein per 100 g (21.2 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Pois Chiches
Détail Nutritionnel
VS
Pois Chiches vs GoyaveDétail Nutritionnel
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Pois Chiches vs OrangeDétail Nutritionnel
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Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 164kcal | |
| Protéines | 8.9g | |
| Glucides | 27.4g | |
| Fibres Alimentaires | 7.6g | |
| Lipides Totaux | 2.6g | |
| Acides Gras Saturés | 0.27g | |
| Sucres | 4.8g | |
| Sodium | 7.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 1.3mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.35mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 4.0µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 172µg | |
| 0.12mg | ||
| 0.06mg | ||
| 0.53mg | ||
| 0.29mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.14mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Pois Chiches
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Pois Chiches ?
Une portion de 100 g de Pois Chiches apporte 164 calories, 27.4g de glucides totaux et 7.6g de fibres alimentaires (soit environ 19.8g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Pois Chiches ?
Pois Chiches est particulièrement riche en Acide Folique (43%), Fer (16%), Zinc (14%), Phosphore (13%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Légumineuses.
Quels sont les bons substituts sains pour : Pois Chiches ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Pois Chiches, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Pois Chiches convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 164 calories et 7.6g de fibres pour 100g, Pois Chiches s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173757
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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