Cozido · Carnes e Aves
Peito de Frango
31.0 g/ 100g
165 kcal
Por que este resultado?
Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 250% more protein per 100 g (31.0 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo)).
Cozido · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Grão-de-Bico
Garbanzo Beans / Chana / Chole
Cicer arietinum
Leguminosa versátil com excelente teor de fibras, proteína vegetal, manganês e folato.
CALORIAS164kcal / 100g
PROTEÍNA8.9g
FIBRAS7.6g
CARBOIDRATOS27.4g
FAT2.6g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
Procurando substitutos saudáveis?Descubra alternativas alimentares classificadas para Grão-de-Bico com base em proteína, fibra ou vitaminas.
Explorar Alternativas →MICRONUTRIENTES DESTACADOS
Nutrientes →Nutrientes Notáveis em Grão-de-Bico
% VD
Grão-de-Bico: Guias de Classificação
Alternativas Inteligentes
Encontrar alternativas para Grão-de-Bico
Descubra alternativas alimentares classificadas para Grão-de-Bico com base em proteína, fibra ou vitaminas.
Cru · Oleaginosas e Sementes
Sementes de Abóbora
30.2 g/ 100g
559 kcal
Por que este resultado?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 241% more protein per 100 g (30.2 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo)).
Cozido · Peixes e Frutos do Mar
Salmão
22.1 g/ 100g
206 kcal
Por que este resultado?
Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides approximately 149% more protein per 100 g (22.1 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo)).
Cru · Oleaginosas e Sementes
Amêndoas
21.2 g/ 100g
579 kcal
Por que este resultado?
Almonds (Raw) provides approximately 139% more protein per 100 g (21.2 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Grão-de-Bico
Detalhamento Nutricional
VS
Grão-de-Bico vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Grão-de-Bico vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Grão-de-Bico vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Grão-de-Bico vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Grão-de-Bico vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Grão-de-Bico vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 164kcal | |
| Proteína | 8.9g | |
| Carboidratos | 27.4g | |
| Fibra Alimentar | 7.6g | |
| Gordura Total | 2.6g | |
| Gordura Saturada | 0.27g | |
| Açúcares | 4.8g | |
| Sódio | 7.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 1.3mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.35mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 4.0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 172µg | |
| 0.12mg | ||
| 0.06mg | ||
| 0.53mg | ||
| 0.29mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.14mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Grão-de-Bico
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Grão-de-Bico?
Uma porção de 100 gramas de Grão-de-Bico contém 164 calorias, 27.4g de carboidratos totais e 7.6g de fibra alimentar (cerca de 19.8g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Grão-de-Bico?
Grão-de-Bico é especialmente rico em Ácido Fólico (43%), Ferro (16%), Zinco (14%), Fósforo (13%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Leguminosas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Grão-de-Bico?
Alternativas populares e verificadas para Grão-de-Bico incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Grão-de-Bico é indicado para dietas balanceadas?
Com 164 calorias e 7.6g de fibra por 100g, Grão-de-Bico se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173757
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Alimentos Similares em Leguminosas