Cru · Oleaginosas e Sementes
Sementes de Chia
1.6 mg/ 100g
486 kcal
Por que este resultado?
Chia Seeds provides 1.6 mg of vitamin c per 100 g (+1.6 mg vs Almonds (Raw)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Amêndoas
Sweet Almond / Badam
Prunus dulcis
Oleaginosa densa em gorduras monoinsaturadas, vitamina E, magnésio, riboflavina e proteína vegetal.
CALORIAS579kcal / 100g
PROTEÍNA21.2g
FIBRAS12.5g
CARBOIDRATOS21.6g
FAT49.9g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Oleaginosas e Sementes
Sementes de Abóbora
1.9 mg/ 100g
559 kcal
Por que este resultado?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.9 mg of vitamin c per 100 g (+1.9 mg vs Almonds (Raw)).
Cru · Oleaginosas e Sementes
Nozes
1.3 mg/ 100g
654 kcal
Por que este resultado?
Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg of vitamin c per 100 g (+1.3 mg vs Almonds (Raw)).
Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Almonds (Raw)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Amêndoas
Detalhamento Nutricional
VS
Amêndoas vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Amêndoas vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Amêndoas vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Amêndoas vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Amêndoas vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
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Amêndoas vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 579kcal | |
| Proteína | 21.2g | |
| Carboidratos | 21.6g | |
| Fibra Alimentar | 12.5g | |
| Gordura Total | 49.9g | |
| Gordura Saturada | 3.8g | |
| Açúcares | 4.4g | |
| Sódio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 25.6mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 44µg | |
| 0.21mg | ||
| 1.1mg | ||
| 3.6mg | ||
| 0.47mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.14mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Amêndoas
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Amêndoas?
Uma porção de 100 gramas de Amêndoas contém 579 calorias, 21.6g de carboidratos totais e 12.5g de fibra alimentar (cerca de 9.1g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Amêndoas?
Amêndoas é especialmente rico em Vitamina E (171%), Vitamina B2 (Riboflavina) (88%), Magnésio (64%), Fósforo (38%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Oleaginosas e Sementes.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Amêndoas?
Alternativas populares e verificadas para Amêndoas incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Amêndoas é indicado para dietas balanceadas?
Com 579 calorias e 12.5g de fibra por 100g, Amêndoas se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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