Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides approximately 17462% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Nozes
Walnuts / Akhrot
Juglans regia
Oleaginosa exclusivamente rica em ácido alfa-linolênico (ômega-3 ALA), cobre e compostos protetores.
CALORIAS654kcal / 100g
PROTEÍNA15.2g
FIBRAS6.7g
CARBOIDRATOS13.7g
FAT65.2g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 3992% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves)).
Cru · Frutas
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Por que este resultado?
Banana provides approximately 569% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves)).
Cozido · Vegetais
Batata-Doce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Por que este resultado?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides approximately 1408% more vitamin c per 100 g (19.6 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Nozes
Detalhamento Nutricional
VS
Nozes vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Nozes vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Nozes vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Nozes vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Nozes vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Nozes vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 654kcal | |
| Proteína | 15.2g | |
| Carboidratos | 13.7g | |
| Fibra Alimentar | 6.7g | |
| Gordura Total | 65.2g | |
| Gordura Saturada | 6.1g | |
| Açúcares | 2.6g | |
| Sódio | 2.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 1.3mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.70mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.7µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 98µg | |
| 0.34mg | ||
| 0.15mg | ||
| 1.1mg | ||
| 0.57mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.54mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Nozes
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Nozes?
Uma porção de 100 gramas de Nozes contém 654 calorias, 13.7g de carboidratos totais e 6.7g de fibra alimentar (cerca de 7.0g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Nozes?
Nozes é especialmente rico em Magnésio (38%), Vitamina B6 (32%), Fósforo (28%), Zinco (28%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Oleaginosas e Sementes.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Nozes?
Alternativas populares e verificadas para Nozes incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Nozes é indicado para dietas balanceadas?
Com 654 calorias e 6.7g de fibra por 100g, Nozes se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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