생 · 가식부 100g당100% 가식부
호두
Walnuts / Akhrot
Juglans regia
식물성 알파-리놀렌산(ALA 오메가-3), 구리, 폴리페놀 등 두뇌와 심혈관 보호 성분이 특별히 풍부한 견과류입니다.
칼로리654kcal / 100g
단백질15.2g
식이섬유6.7g
탄수화물13.7g
FAT65.2g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 호두
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호두의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
호두 100g당 열량은 654 kcal이며, 총 탄수화물 13.7g, 식이섬유 6.7g(순 탄수화물 약 7.0g)이 포함되어 있습니다.
호두에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
호두에는 특히 마그네슘 (38%), 비타민 B6 (32%), 인 (28%), 아연 (28%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류 및 씨앗군을 대표하는 고영양 식품입니다.
호두을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
호두의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
호두은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 654 kcal 및 식이섬유 6.7g을 함유한 호두은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.