Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 17462% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves)).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Nueces
Walnuts / Akhrot
Juglans regia
Fruto seco singularmente rico en ácido alfa-linolénico (omega-3 ALA), cobre, polifenoles y antioxidantes.
CALORÍAS654kcal / 100g
PROTEÍNA15.2g
FIBRA6.7g
CARBOHIDRATOS13.7g
FAT65.2g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
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Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides approximately 3992% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves)).
Crudo · Frutas
Plátano
8.7 mg/ 100g
89 kcal
¿Por qué este resultado?
Banana provides approximately 569% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves)).
Cocido · Verduras
Batata
19.6 mg/ 100g
90 kcal
¿Por qué este resultado?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides approximately 1408% more vitamin c per 100 g (19.6 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves)).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Nueces
Desglose Nutricional
VS
Nueces vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Nueces vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Nueces vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Nueces vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Nueces vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Nueces vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 654kcal | |
| Proteína | 15.2g | |
| Carbohidratos | 13.7g | |
| Fibra Dietética | 6.7g | |
| Grasa Total | 65.2g | |
| Grasa Saturada | 6.1g | |
| Azúcares | 2.6g | |
| Sodio | 2.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 1.3mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.70mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.7µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 98µg | |
| 0.34mg | ||
| 0.15mg | ||
| 1.1mg | ||
| 0.57mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.54mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Nueces
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Nueces?
Una porción de 100 gramos de Nueces contiene 654 calorías, 13.7g de carbohidratos totales y 6.7g de fibra dietética (aproximadamente 7.0g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Nueces?
Nueces es particularmente rico en Magnesio (38%), Vitamina B6 (32%), Fósforo (28%), Zinc (28%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutos Secos y Semillas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Nueces?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Nueces incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Nueces para dietas saludables o bajas en calorías?
Nueces aporta 654 calorías y 6.7g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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