生 · 可食部100gあたり100% 可食部割合
アーモンド
Sweet Almond / Badam
Prunus dulcis
一価不飽和脂肪酸、アルファトコフェロール(ビタミンE)、マグネシウム、植物性タンパク質が豊富なナッツです。
カロリー579kcal / 100g
タンパク質21.2g
食物繊維12.5g
炭水化物21.6g
FAT49.9g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: アーモンド
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アーモンドのカロリーと糖質はどれくらいですか？
アーモンド 100gあたり、エネルギー 579 kcal、総炭水化物 21.6g、食物繊維 12.5g（正味糖質量 約9.1g）が含まれています。
アーモンドに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
アーモンドは特にビタミンE (171%), ビタミンB2（リボフラビン） (88%), マグネシウム (64%), リン (38%)が豊富に含まれています。ナッツ・種子群における代表的な高栄養食品です。
アーモンドの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
アーモンドの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
アーモンドは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり579 kcal、食物繊維12.5gを含むアーモンドは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.