Cru · Fruits à Coque et Graines
Graines de Chia
1.6 mg/ 100g
486 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Chia Seeds provides 1.6 mg of vitamin c per 100 g (+1.6 mg vs Almonds (Raw)).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Amandes
Sweet Almond / Badam
Prunus dulcis
Oléagineux riche en graisses mono-insaturées, vitamine E, magnésium, riboflavine et protéines végétales.
CALORIES579kcal / 100g
PROTÉINES21.2g
FIBRES12.5g
GLUCIDES21.6g
FAT49.9g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Cru · Fruits à Coque et Graines
Graines de Courge
1.9 mg/ 100g
559 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.9 mg of vitamin c per 100 g (+1.9 mg vs Almonds (Raw)).
Cru · Fruits à Coque et Graines
Noix
1.3 mg/ 100g
654 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg of vitamin c per 100 g (+1.3 mg vs Almonds (Raw)).
Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Almonds (Raw)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Amandes
Détail Nutritionnel
VS
Amandes vs GoyaveDétail Nutritionnel
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Amandes vs OrangeDétail Nutritionnel
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Amandes vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
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Amandes vs BananeDétail Nutritionnel
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Amandes vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Amandes vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
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Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 579kcal | |
| Protéines | 21.2g | |
| Glucides | 21.6g | |
| Fibres Alimentaires | 12.5g | |
| Lipides Totaux | 49.9g | |
| Acides Gras Saturés | 3.8g | |
| Sucres | 4.4g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 25.6mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 44µg | |
| 0.21mg | ||
| 1.1mg | ||
| 3.6mg | ||
| 0.47mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.14mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Amandes
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Amandes ?
Une portion de 100 g de Amandes apporte 579 calories, 21.6g de glucides totaux et 12.5g de fibres alimentaires (soit environ 9.1g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Amandes ?
Amandes est particulièrement riche en Vitamine E (171%), Vitamine B2 (Riboflavine) (88%), Magnésium (64%), Phosphore (38%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits à Coque et Graines.
Quels sont les bons substituts sains pour : Amandes ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Amandes, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Amandes convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 579 calories et 12.5g de fibres pour 100g, Amandes s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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