Crudo · Frutos Secos y Semillas
Semillas de Chía
1.6 mg/ 100g
486 kcal
¿Por qué este resultado?
Chia Seeds provides 1.6 mg of vitamin c per 100 g (+1.6 mg vs Almonds (Raw)).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Almendras
Sweet Almond / Badam
Prunus dulcis
Fruto seco rico en grasas monoinsaturadas, vitamina E (alfa-tocoferol), magnesio y proteína vegetal.
CALORÍAS579kcal / 100g
PROTEÍNA21.2g
FIBRA12.5g
CARBOHIDRATOS21.6g
FAT49.9g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
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Crudo · Frutos Secos y Semillas
Semillas de Calabaza
1.9 mg/ 100g
559 kcal
¿Por qué este resultado?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.9 mg of vitamin c per 100 g (+1.9 mg vs Almonds (Raw)).
Crudo · Frutos Secos y Semillas
Nueces
1.3 mg/ 100g
654 kcal
¿Por qué este resultado?
Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg of vitamin c per 100 g (+1.3 mg vs Almonds (Raw)).
Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Almonds (Raw)).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Almendras
Desglose Nutricional
VS
Almendras vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Almendras vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Almendras vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Almendras vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Almendras vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Almendras vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 579kcal | |
| Proteína | 21.2g | |
| Carbohidratos | 21.6g | |
| Fibra Dietética | 12.5g | |
| Grasa Total | 49.9g | |
| Grasa Saturada | 3.8g | |
| Azúcares | 4.4g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 25.6mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 44µg | |
| 0.21mg | ||
| 1.1mg | ||
| 3.6mg | ||
| 0.47mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.14mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Almendras
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Almendras?
Una porción de 100 gramos de Almendras contiene 579 calorías, 21.6g de carbohidratos totales y 12.5g de fibra dietética (aproximadamente 9.1g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Almendras?
Almendras es particularmente rico en Vitamina E (171%), Vitamina B2 (Riboflavina) (88%), Magnesio (64%), Fósforo (38%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutos Secos y Semillas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Almendras?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Almendras incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Almendras para dietas saludables o bajas en calorías?
Almendras aporta 579 calorías y 12.5g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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