Crudo · Frutta Secca e Semi
Semi di Chia
1.6 mg/ 100g
486 kcal
Perché questo risultato?
Chia Seeds provides 1.6 mg of vitamin c per 100 g (+1.6 mg vs Almonds (Raw)).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Mandorle
Sweet Almond / Badam
Prunus dulcis
Frutta secca ricca di grassi monoinsaturi, vitamina E, magnesio, riboflavina e proteine vegetali.
CALORIE579kcal / 100g
PROTEINE21.2g
FIBRE12.5g
CARBOIDRATI21.6g
FAT49.9g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta Secca e Semi
Semi di Zucca
1.9 mg/ 100g
559 kcal
Perché questo risultato?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.9 mg of vitamin c per 100 g (+1.9 mg vs Almonds (Raw)).
Crudo · Frutta Secca e Semi
Noci
1.3 mg/ 100g
654 kcal
Perché questo risultato?
Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg of vitamin c per 100 g (+1.3 mg vs Almonds (Raw)).
Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Almonds (Raw)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
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Dettaglio Nutrizionale
VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 579kcal | |
| Proteine | 21.2g | |
| Carboidrati | 21.6g | |
| Fibra Alimentare | 12.5g | |
| Grassi Totali | 49.9g | |
| Grassi Saturi | 3.8g | |
| Zuccheri | 4.4g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 25.6mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 44µg | |
| 0.21mg | ||
| 1.1mg | ||
| 3.6mg | ||
| 0.47mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.14mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Mandorle
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Mandorle?
Una porzione di 100 grammi di Mandorle contiene 579 calorie, 21.6g di carboidrati totali e 12.5g di fibre alimentari (circa 9.1g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Mandorle?
Mandorle è particolarmente ricco di Vitamina E (171%), Vitamina B2 (Riboflavina) (88%), Magnesio (64%), Fosforo (38%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta Secca e Semi.
Quali sono i migliori sostituti sani per Mandorle?
Alternative popolari e verificate per Mandorle includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Mandorle è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 579 calorie e 12.5g di fibre per 100g, Mandorle si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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