Comparer la Nutrition Côte à Côte

Amandes vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Amandes

579Calories

21.1Protéines

12.5Fibres

0.0Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-11%

Amandes

Almonds (Raw) has fewer calories (energy) (579 kcal vs 654 kcal, 75 kcal less).

Plus de Protéines

+39%

Amandes

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 15.2 g in Walnuts (English, Halves) (+5.9 g, +39%).

Plus de Fibres

+87%

Amandes

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 6.7 g in Walnuts (English, Halves) (+5.8 g, +87%).

Plus de Vitamine C

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Amandes100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Amandes

579 kcal29% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 579 kcal in Almonds (Raw) (+75 kcal, +13%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

21.2 g42% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 15.2 g in Walnuts (English, Halves) (+5.9 g, +39%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

21.6 g8% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+7.8 g, +57%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

12.5 g45% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 6.7 g in Walnuts (English, Halves) (+5.8 g, +87%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Amandes

49.9 g64% VQ

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 49.9 g in Almonds (Raw) (+15.3 g, +31%).

SucresAmandes plus élevé

Amandes

4.4 g9% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 4.4 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+1.7 g, +67%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Amandes

0 mg

Noix

1.3 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Amandes

0 µg

Noix

1.0 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Noix

0 µg

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

25.6 mg171% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.9 mg, +3561%).

Vitamine KNoix plus élevé

Amandes

0 µg

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (2.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Amandes

44 µg11% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 44 µg in Almonds (Raw) (+54 µg, +123%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Amandes

0.21 mg17% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Almonds (Raw) (+0.14 mg, +66%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

1.1 mg88% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.99 mg, +659%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

3.6 mg23% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 1.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +222%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Amandes

0.47 mg9% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.47 mg in Almonds (Raw) (+0.10 mg, +21%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Amandes

0.14 mg8% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.14 mg in Almonds (Raw) (+0.40 mg, +292%).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Noix

0 µg

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Amandes

1.0 mg

Noix

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

733 mg16% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 441 mg in Walnuts (English, Halves) (+292 mg, +66%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

269 mg21% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 98.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+171 mg, +174%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

3.7 mg21% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 2.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.80 mg, +27%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

270 mg64% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 158 mg in Walnuts (English, Halves) (+112 mg, +71%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

481 mg38% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 346 mg in Walnuts (English, Halves) (+135 mg, +39%).

ZincSimilaire

Amandes

3.1 mg28% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of zinc (3.1 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Amandes

3.8 g19% VQ

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 3.8 g in Almonds (Raw) (+2.3 g, +61%).

Nutriment

Amandes28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Amandes

162 kcal8% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 162 kcal in Almonds (Raw) (+21 kcal, +13%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

5.9 g12% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 4.3 g in Walnuts (English, Halves) (+1.7 g, +39%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

6.0 g2% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 6.0 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+2.2 g, +57%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

3.5 g13% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Almonds (Raw) provides 3.5 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.6 g, +87%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Amandes

14.0 g18% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 14.0 g in Almonds (Raw) (+4.3 g, +31%).

SucresAmandes plus élevé

Amandes

1.2 g2% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 1.2 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+0.49 g, +67%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Amandes

0 mg

Noix

0.36 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.36 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Amandes

0 µg

Noix

0.3 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Noix

0 µg

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

7.2 mg48% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.0 mg, +3561%).

Vitamine KNoix plus élevé

Amandes

0 µg

Noix

0.8 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Amandes

12 µg3% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 12 µg in Almonds (Raw) (+15 µg, +123%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.06 mg5% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.32 mg25% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.04 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.28 mg, +659%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.70 mg, +222%).

Vitamine B5Similaire

Amandes

0.13 mg3% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Amandes

0.04 mg2% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Noix

0 µg

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Amandes

0.28 mg

Noix

0.56 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.56 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+0.28 mg, +100%).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

205 mg4% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 205 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+81.8 mg, +66%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

75.3 mg6% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+47.9 mg, +174%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.81 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.22 mg, +27%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

75.6 mg18% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 44.2 mg in Walnuts (English, Halves) (+31.4 mg, +71%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

135 mg11% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 96.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+37.8 mg, +39%).

ZincSimilaire

Amandes

0.87 mg8% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of zinc (0.87 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Amandes

1.1 g5% VQ

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 1.1 g in Almonds (Raw) (+0.65 g, +61%).

Nutriment

AmandesAmount per 100 kcal (17 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

98 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

3.6 g7% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+1.3 g, +57%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

3.7 g1% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 3.7 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+1.6 g, +78%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

2.1 g8% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Almonds (Raw) provides 2.1 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.1 g, +111%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Amandes

8.5 g11% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 8.5 g in Almonds (Raw) (+1.3 g, +15%).

SucresAmandes plus élevé

Amandes

0.74 g1% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 0.74 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+0.35 g, +89%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Amandes

0 mg

Noix

0.20 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin c (0.20 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Amandes

0 µg

Noix

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin a (rae) (0.2 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Noix

0 µg

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

4.4 mg29% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.3 mg, +4050%).

Vitamine KNoix plus élevé

Amandes

0 µg

Noix

0.4 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Amandes

7.5 µg2% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+7.2 µg, +97%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.03 mg3% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.19 mg15% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

0.62 mg4% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 0.62 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.45 mg, +264%).

Vitamine B5Similaire

Amandes

0.08 mg2% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Amandes

0.02 mg1% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Noix

0 µg

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Amandes

0.17 mg

Noix

0.30 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.30 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+0.13 mg, +76%).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

125 mg3% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 125 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+58.5 mg, +88%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

45.7 mg4% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+31.0 mg, +211%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

0.63 mg4% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 0.63 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +44%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

45.9 mg11% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+22.2 mg, +94%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

81.8 mg7% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+29.9 mg, +58%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

0.53 mg5% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 0.53 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +14%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Amandes

0.65 g3% VQ

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.65 g in Almonds (Raw) (+0.27 g, +42%).

Nutriment

AmandesNormalized to 300 kcal (52 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

301 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

11.0 g22% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+4.0 g, +57%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

11.2 g4% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 11.2 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+4.9 g, +78%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

6.5 g23% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Almonds (Raw) provides 6.5 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+3.4 g, +111%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Amandes

26.0 g33% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 26.0 g in Almonds (Raw) (+4.0 g, +16%).

SucresAmandes plus élevé

Amandes

2.3 g5% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 2.3 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+1.1 g, +88%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Amandes

0 mg

Noix

0.60 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.60 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Amandes

0 µg

Noix

0.5 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Noix

0 µg

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

13.3 mg89% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+13.0 mg, +4039%).

Vitamine KNoix plus élevé

Amandes

0 µg

Noix

1.2 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Amandes

23 µg6% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+22 µg, +97%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Amandes

0.11 mg9% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.59 mg46% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.52 mg, +758%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

1.9 mg12% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +264%).

Vitamine B5Similaire

Amandes

0.24 mg5% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Amandes

0.07 mg4% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.25 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.18 mg, +247%).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Noix

0 µg

Both Almonds (Raw) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Amandes

0.52 mg

Noix

0.92 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+0.40 mg, +77%).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

381 mg8% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 381 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+178 mg, +88%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg11% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+94.8 mg, +210%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

1.9 mg11% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.59 mg, +44%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg33% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+67.7 mg, +93%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

250 mg20% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+91.0 mg, +57%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

1.6 mg15% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Almonds (Raw) provides 1.6 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +14%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Amandes

2.0 g10% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 2.0 g in Almonds (Raw) (+0.84 g, +43%).

Amandes vs Noix

Amandes

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif