Comparer la Nutrition Côte à Côte

Amandes vs Groseille Indienne

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Amandes

579Calories

21.1Protéines

12.5Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-92%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 579 kcal, 535 kcal less).

Plus de Protéines

+2303%

Amandes

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+20.3 g, +2303%).

Plus de Fibres

+191%

Amandes

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.2 g, +191%).

Plus de Vitamine C

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Amandes100 g edible portion

Groseille Indienne100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Amandes plus élevé

Amandes

579 kcal29% VQ

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+535 kcal, +1216%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

21.2 g42% VQ

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+20.3 g, +2303%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

21.6 g8% VQ

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.4 g, +112%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

12.5 g45% VQ

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.2 g, +191%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

49.9 g64% VQ

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+49.4 g, +8509%).

SucresAmandes plus élevé

Amandes

4.4 g9% VQ

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Almonds (Raw) provides 4.4 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 g, +4%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 mg

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (15 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

25.6 mg171% VQ

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.5 mg, +15919%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAmandes plus élevé

Amandes

44 µg11% VQ

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+38 µg, +633%).

Vitamine B1 (Thiamine)Amandes plus élevé

Amandes

0.21 mg17% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 mg, +412%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

1.1 mg88% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +2176%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

3.6 mg23% VQ

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.3 mg, +1106%).

Vitamine B5Amandes plus élevé

Amandes

0.47 mg9% VQ

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +68%).

Vitamine B6Amandes plus élevé

Amandes

0.14 mg8% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Amandes

1.0 mg

Groseille Indienne

1.0 mg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

733 mg16% VQ

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+535 mg, +270%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

269 mg21% VQ

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+244 mg, +976%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

3.7 mg21% VQ

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 1.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 mg, +209%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

270 mg64% VQ

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+260 mg, +2600%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

481 mg38% VQ

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+454 mg, +1681%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

3.1 mg28% VQ

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 mg, +2500%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

3.8 g19% VQ

Groseille Indienne

0.05 g

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.8 g, +7500%).

Nutriment

Amandes28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Amandes plus élevé

Amandes

162 kcal8% VQ

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+149 kcal, +1128%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

5.9 g12% VQ

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.7 g, +2143%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

6.0 g2% VQ

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 6.0 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 g, +98%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

3.5 g13% VQ

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 3.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 g, +171%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

14.0 g18% VQ

Groseille Indienne

0.17 g

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+13.8 g, +7935%).

SucresSimilaire

Amandes

1.2 g2% VQ

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of total sugars (1.2 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 mg

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (4.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

7.2 mg48% VQ

Groseille Indienne

0.05 mg

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.1 mg, +14851%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0.2 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAmandes plus élevé

Amandes

12 µg3% VQ

Groseille Indienne

1.8 µg

Almonds (Raw) provides 12 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+11 µg, +584%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.06 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.32 mg25% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +2024%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.92 mg, +1026%).

Vitamine B5Similaire

Amandes

0.13 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamine B6Similaire

Amandes

0.04 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Amandes

0.28 mg

Groseille Indienne

0.30 mg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of sodium (0.28 mg).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

205 mg4% VQ

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 205 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+146 mg, +246%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

75.3 mg6% VQ

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+67.8 mg, +904%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.68 mg, +189%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

75.6 mg18% VQ

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+72.6 mg, +2420%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

135 mg11% VQ

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+127 mg, +1563%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

0.87 mg8% VQ

Groseille Indienne

0.04 mg

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.84 mg, +2327%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

1.1 g5% VQ

Groseille Indienne

0.02 g

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 g, +6993%).

Nutriment

AmandesAmount per 100 kcal (17 g)

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

98 kcal5% VQ

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

3.6 g7% VQ

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 g, +80%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Amandes

3.7 g1% VQ

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+19.4 g, +531%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Amandes

2.1 g8% VQ

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+7.6 g, +359%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

8.5 g11% VQ

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+7.2 g, +545%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0.74 g1% VQ

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+8.8 g, +1189%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 mg

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

4.4 mg29% VQ

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.0 mg, +1100%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (1.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Amandes

7.5 µg2% VQ

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+6.1 µg, +82%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Amandes

0.03 mg3% VQ

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.19 mg15% VQ

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Amandes

0.62 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+0.07 mg, +11%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Amandes

0.08 mg2% VQ

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.56 mg, +694%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Amandes

0.02 mg1% VQ

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0.17 mg

Groseille Indienne

2.3 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+2.1 mg, +1235%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Amandes

125 mg3% VQ

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+325 mg, +261%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Amandes

45.7 mg4% VQ

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 45.7 mg in Almonds (Raw) (+11.0 mg, +24%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0.63 mg4% VQ

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.63 mg in Almonds (Raw) (+2.1 mg, +332%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

45.9 mg11% VQ

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+23.2 mg, +102%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

81.8 mg7% VQ

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+20.5 mg, +33%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

0.53 mg5% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 0.53 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 mg, +95%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

0.65 g3% VQ

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.53 g, +469%).

Nutriment

AmandesNormalized to 300 kcal (52 g)

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

301 kcal15% VQ

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

11.0 g22% VQ

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.0 g, +83%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Amandes

11.2 g4% VQ

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+58.2 g, +520%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Amandes

6.5 g23% VQ

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+22.8 g, +351%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

26.0 g33% VQ

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+22.0 g, +556%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Amandes

2.3 g5% VQ

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+26.4 g, +1166%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 mg

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (102 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

13.3 mg89% VQ

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.2 mg, +1121%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (3.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Amandes

23 µg6% VQ

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+18 µg, +79%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Amandes

0.11 mg9% VQ

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.11 mg in Almonds (Raw) (+0.17 mg, +156%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.59 mg46% VQ

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.34 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.25 mg, +74%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Amandes

1.9 mg12% VQ

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+0.16 mg, +9%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Amandes

0.24 mg5% VQ

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.7 mg, +680%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Amandes

0.07 mg4% VQ

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.47 mg, +666%).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Groseille Indienne

0 µg

Both Almonds (Raw) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Amandes

0.52 mg

Groseille Indienne

6.8 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+6.3 mg, +1212%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Amandes

381 mg8% VQ

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+969 mg, +254%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Amandes

140 mg11% VQ

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 140 mg in Almonds (Raw) (+30.6 mg, +22%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Amandes

1.9 mg11% VQ

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+6.3 mg, +324%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg33% VQ

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+72.2 mg, +106%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

250 mg20% VQ

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+66.0 mg, +36%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

1.6 mg15% VQ

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 1.6 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.80 mg, +98%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

2.0 g10% VQ

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 g, +479%).

Amandes vs Groseille Indienne

Amandes

Groseille Indienne

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif