조리 · 가식부 100g당100% 가식부
병아리콩
Garbanzo Beans / Chana / Chole
Cicer arietinum
지중해 및 남아시아의 다용도 콩류로, 풍부한 식이섬유, 식물성 단백질, 망간, 엽산을 제공합니다.
칼로리164kcal / 100g
단백질8.9g
식이섬유7.6g
탄수화물27.4g
FAT2.6g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
건강한 대체 식품을 찾고 계신가요?단백질, 식이섬유, 비타민 기준으로 병아리콩의 대체 식품을 찾아보세요.
대체 식품 탐색 →주목할 미량영양소
영양소 →병아리콩의 주목할 영양소
% 권장량
병아리콩: 순위 가이드
스마트 대체 식품
병아리콩의 대체 식품 찾기
단백질, 식이섬유, 비타민 기준으로 병아리콩의 대체 식품을 찾아보세요.
영양 비교
비교 →병아리콩의 인기 비교
영양 성분 분석
전체 영양 성분표
공개된 성분 기록의 분석값
/ 100g
자주 묻는 질문: 병아리콩
공개된 성분 기록의 분석값
병아리콩의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
병아리콩 100g당 열량은 164 kcal이며, 총 탄수화물 27.4g, 식이섬유 7.6g(순 탄수화물 약 19.8g)이 포함되어 있습니다.
병아리콩에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
병아리콩에는 특히 엽산 (43%), 철분 (16%), 아연 (14%), 인 (13%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩류군을 대표하는 고영양 식품입니다.
병아리콩을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
병아리콩의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
병아리콩은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 164 kcal 및 식이섬유 7.6g을 함유한 병아리콩은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173757
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.