Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Pois Chiches

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Légumineuses

Pois Chiches

164Calories

8.9Protéines

7.6Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-73%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 164 kcal, 120 kcal less).

Plus de Protéines

+907%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.0 g, +907%).

Plus de Fibres

+77%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.3 g, +77%).

Plus de Vitamine C

+36669%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+477 mg, +36669%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Pois Chiches100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Pois Chiches

164 kcal8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+120 kcal, +273%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Pois Chiches

8.9 g18% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.0 g, +907%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Pois Chiches

27.4 g10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+17.2 g, +169%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Pois Chiches

7.6 g27% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.3 g, +77%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Pois Chiches

2.6 g3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 g, +347%).

SucresPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Pois Chiches

4.8 g10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.8 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.60 g, +14%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Pois Chiches

1.3 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+477 mg, +36669%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Pois Chiches

1.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+14 µg, +1400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Pois Chiches

0.35 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +119%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Pois Chiches

4.0 µg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.5 µg, +700%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Pois Chiches

172 µg43% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+166 µg, +2767%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Pois Chiches

0.12 mg10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Pois Chiches

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Pois Chiches

0.53 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.53 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.23 mg, +75%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Pois Chiches

0.29 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.28 mg).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Pois Chiches

0.14 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Pois Chiches

7.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.0 mg, +600%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Pois Chiches

291 mg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+93.0 mg, +47%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Pois Chiches

49.0 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+24.0 mg, +96%).

FerPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Pois Chiches

2.9 mg16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 1.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 mg, +141%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Pois Chiches

48.0 mg11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+38.0 mg, +380%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Pois Chiches

168 mg13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+141 mg, +522%).

ZincPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Pois Chiches

1.5 mg14% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +1175%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Pois Chiches

0.27 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +440%).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Pois Chiches164 g (1 cup cooked (164 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Pois Chiches

269 kcal13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+256 kcal, +1938%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Pois Chiches

14.5 g29% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.3 g, +5404%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Pois Chiches

45.0 g16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+41.9 g, +1372%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Pois Chiches

12.5 g45% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.2 g, +866%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Pois Chiches

4.2 g5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 g, +2341%).

SucresPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Pois Chiches

7.9 g16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.6 g, +525%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Pois Chiches

2.1 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+141 mg, +6626%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Pois Chiches

1.6 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.9 µg, +174%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Pois Chiches

0.57 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.53 mg, +1096%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Pois Chiches

6.6 µg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.4 µg, +4273%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Pois Chiches

282 µg71% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+280 µg, +15571%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Pois Chiches

0.19 mg16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Pois Chiches

0.10 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Pois Chiches

0.86 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.77 mg, +858%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Pois Chiches

0.47 mg9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.39 mg, +458%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Pois Chiches

0.23 mg13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +850%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Pois Chiches

11.5 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+11.2 mg, +3727%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Pois Chiches

477 mg10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+418 mg, +703%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Pois Chiches

80.4 mg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+72.9 mg, +971%).

FerPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Pois Chiches

4.7 mg26% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.4 mg, +1217%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Pois Chiches

78.7 mg19% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+75.7 mg, +2524%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Pois Chiches

276 mg22% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+267 mg, +3301%).

ZincPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Pois Chiches

2.5 mg23% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 mg, +6870%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Pois Chiches

0.44 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.43 g, +2852%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Pois ChichesAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Pois Chiches

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Pois Chiches

5.4 g11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.4 g, +171%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Pois Chiches

16.7 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.4 g, +38%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Pois Chiches

4.6 g17% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 4.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.1 g, +111%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Pois Chiches

1.6 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 g, +20%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Pois Chiches

2.9 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.6 g, +226%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Pois Chiches

0.79 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,084 mg, +136730%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Pois Chiches

0.6 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+33 µg, +5482%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Pois Chiches

0.21 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.15 mg, +70%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Pois Chiches

2.4 µg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.4 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 µg, +115%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Pois Chiches

105 µg26% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+91 µg, +670%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Pois Chiches

0.07 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Pois Chiches

0.04 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Pois Chiches

0.32 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.36 mg, +112%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Pois Chiches

0.17 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.46 mg, +264%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Pois Chiches

0.08 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Pois Chiches

4.3 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +88%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Pois Chiches

178 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+272 mg, +153%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Pois Chiches

29.9 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 29.9 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+26.9 mg, +90%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Pois Chiches

1.8 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 1.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.96 mg, +55%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Pois Chiches

29.3 mg7% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.6 mg, +29%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Pois Chiches

102 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+41.2 mg, +67%).

ZincPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Pois Chiches

0.93 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.66 mg, +243%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Pois Chiches

0.16 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.11 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Pois ChichesNormalized to 300 kcal (183 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Pois Chiches

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Pois Chiches

16.2 g32% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.2 g, +170%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Pois Chiches

50.2 g18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+19.2 g, +38%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Pois Chiches

13.9 g50% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 13.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+15.4 g, +111%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Pois Chiches

4.7 g6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.78 g, +20%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Pois Chiches

8.8 g18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+19.9 g, +226%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Pois Chiches

2.4 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3,258 mg, +136931%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Pois Chiches

1.8 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+100 µg, +5490%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Pois Chiches

0.64 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.45 mg, +70%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Pois Chiches

7.3 µg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.3 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.9 µg, +115%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Pois Chiches

315 µg79% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+274 µg, +669%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Pois Chiches

0.21 mg18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.06 mg, +29%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Pois Chiches

0.12 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.23 mg, +196%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Pois Chiches

0.96 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.1 mg, +113%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Pois Chiches

0.52 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.4 mg, +265%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Pois Chiches

0.25 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.29 mg, +114%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Pois Chiches

12.8 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.0 mg, +88%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Pois Chiches

533 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+818 mg, +154%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Pois Chiches

89.7 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 89.7 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+80.8 mg, +90%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Pois Chiches

5.3 mg29% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 5.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.9 mg, +55%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Pois Chiches

87.8 mg21% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+19.6 mg, +29%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Pois Chiches

307 mg25% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+123 mg, +67%).

ZincPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Pois Chiches

2.8 mg25% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +242%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Pois Chiches

0.49 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 g, +45%).

Groseille Indienne vs Pois Chiches

Groseille Indienne

Pois Chiches

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif