Comparer la Nutrition Côte à Côte

Poivron Rouge vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-49%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 61 kcal, 30 kcal less).

Plus de Protéines

+218%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+2.2 g, +218%).

Plus de Fibres

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.1 g).

Plus de Vitamine C

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+128 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Poivron Rouge100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+30 kcal, +97%).

ProtéinesLait plus élevé

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+2.2 g, +218%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Red Bell Pepper provides 6.0 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 g, +26%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Lait

0 g

Red Bell Pepper has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Poivron Rouge

0.30 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+3.0 g, +983%).

SucresLait plus élevé

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.1 g vs 4.2 g in Red Bell Pepper (+0.85 g, +20%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Lait

0 mg

Red Bell Pepper has higher vitamin c (128 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Lait

46 µg5% VQ

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 46 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+111 µg, +241%).

Vitamine DLait plus élevé

Poivron Rouge

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Lait

0.07 mg

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.5 mg, +2157%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Lait

0.3 µg

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.6 µg, +1533%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+41 µg, +820%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Red Bell Pepper and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.89 mg, +1000%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.06 mg, +18%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.04 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +708%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Poivron Rouge

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Poivron Rouge

4.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+39.0 mg, +975%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+79.0 mg, +60%).

CalciumLait plus élevé

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+106 mg, +1514%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Lait

0.03 mg

Red Bell Pepper provides 0.43 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.40 mg, +1333%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreLait plus élevé

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+58.0 mg, +223%).

ZincLait plus élevé

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.12 mg, +48%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Poivron Rouge

0.03 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +6100%).

Nutriment

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+112 kcal, +303%).

ProtéinesLait plus élevé

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+6.5 g, +552%).

GlucidesLait plus élevé

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 11.7 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+4.5 g, +63%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Lait

0 g

Red Bell Pepper has higher dietary fiber (2.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Poivron Rouge

0.36 g

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+7.6 g, +2121%).

SucresLait plus élevé

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 5.0 g in Red Bell Pepper (+7.3 g, +147%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Lait

0 mg

Red Bell Pepper has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Lait

112 µg12% VQ

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 112 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+75 µg, +66%).

Vitamine DLait plus élevé

Poivron Rouge

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.17 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.7 mg, +1001%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.1 µg, +697%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+43 µg, +349%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Both Red Bell Pepper and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.10 mg in Red Bell Pepper (+0.31 mg, +308%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.95 mg, +436%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.38 mg in Red Bell Pepper (+0.53 mg, +141%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +294%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Poivron Rouge

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Poivron Rouge

4.8 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+100 mg, +2104%).

PotassiumLait plus élevé

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+71.0 mg, +28%).

CalciumLait plus élevé

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+267 mg, +3210%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Lait

0.07 mg

Red Bell Pepper provides 0.51 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.44 mg, +599%).

MagnésiumLait plus élevé

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+10.1 mg, +71%).

PhosphoreLait plus élevé

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+174 mg, +562%).

ZincLait plus élevé

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.61 mg, +203%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Poivron Rouge

0.04 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+4.5 g, +12613%).

Nutriment

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Red Bell Pepper and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+2.0 g, +62%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+11.6 g, +147%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Lait

0 g

Red Bell Pepper has higher dietary fiber (6.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+4.4 g, +450%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.3 g, +64%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Lait

0 mg

Red Bell Pepper has higher vitamin c (412 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Lait

75 µg8% VQ

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 75 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+432 µg, +572%).

Vitamine DLait plus élevé

Poivron Rouge

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.0 mg, +4345%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Lait

0.5 µg

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+15 µg, +3117%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+140 µg, +1712%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Both Red Bell Pepper and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.27 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.0 mg, +2066%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.61 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.41 mg, +67%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.06 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.88 mg, +1492%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Poivron Rouge

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 12.9 mg in Red Bell Pepper (+57.6 mg, +446%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+465 mg, +215%).

CalciumLait plus élevé

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+163 mg, +720%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Lait

0.05 mg

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.3 mg, +2723%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Red Bell Pepper provides 38.8 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+22.4 mg, +136%).

PhosphoreLait plus élevé

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+53.8 mg, +64%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Red Bell Pepper provides 0.81 mg vs 0.61 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.20 mg, +33%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Poivron Rouge

0.10 g

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.10 g in Red Bell Pepper (+3.0 g, +3048%).

Nutriment

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Red Bell Pepper and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+5.9 g, +62%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+34.8 g, +147%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Lait

0 g

Red Bell Pepper has higher dietary fiber (20.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+13.1 g, +451%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+15.8 g, +64%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Lait

0 mg

Red Bell Pepper has higher vitamin c (1,236 mg vs 0 mg).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 226 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1,293 µg, +572%).

Vitamine DLait plus élevé

Poivron Rouge

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+15.0 mg, +4341%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+46 µg, +3114%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+421 µg, +1710%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.23 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.30 mg, +131%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Both Red Bell Pepper and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.82 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+9.0 mg, +2064%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 1.8 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 mg, +67%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.6 mg, +1490%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Poivron Rouge

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 38.7 mg in Red Bell Pepper (+173 mg, +446%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1,393 mg, +214%).

CalciumLait plus élevé

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+488 mg, +720%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.0 mg, +2720%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Red Bell Pepper provides 116 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+67.0 mg, +136%).

PhosphoreLait plus élevé

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+162 mg, +64%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Red Bell Pepper provides 2.4 mg vs 1.8 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.60 mg, +33%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+8.9 g, +3051%).

Poivron Rouge vs Lait

Poivron Rouge

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif