Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Lait
Cow Milk / Doodh
Bovine whole milk
Produit laitier apportant calcium hautement assimilable, protéines complètes de lactosérum/caséine et B12.
CALORIES61kcal / 100g
PROTÉINES3.2g
FIBRES0g
GLUCIDES4.8g
FAT3.3g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
Cru · Légumes
Poivron Rouge
128 mg/ 100g
31 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Red Bell Pepper provides 128 mg of vitamin c per 100 g (+128 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
Cru · Fruits
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
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Détail Nutritionnel
Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 61kcal | |
| Protéines | 3.2g | |
| Glucides | 4.8g | |
| Fibres Alimentaires | 0g | |
| Lipides Totaux | 3.3g | |
| Acides Gras Saturés | 1.9g | |
| Sucres | 5.1g | |
| Sodium | 43.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 46µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | 1.3µg | |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.07mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0.3µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 5.0µg | |
| 0.05mg | ||
| 0.17mg | ||
| 0.09mg | ||
| 0.37mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.04mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0.5µg |
Questions Fréquentes: Lait
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Lait ?
Une portion de 100 g de Lait apporte 61 calories, 4.8g de glucides totaux et 0g de fibres alimentaires (soit environ 4.8g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Lait ?
Lait est particulièrement riche en Vitamine B12 (19%), Vitamine B2 (Riboflavine) (13%), Sucres (10%), Calcium (9%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Produits Laitiers.
Quels sont les bons substituts sains pour : Lait ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Lait, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Lait convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 61 calories et 0g de fibres pour 100g, Lait s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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