Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil100% essbarer Anteil
Milch
Cow Milk / Doodh
Bovine whole milk
Natürliche Milch mit hoch bioverfügbarem Calcium, vollständigem Protein, Vitamin B12 und Riboflavin.
KALORIEN61kcal / 100g
PROTEIN3.2g
BALLASTSTOFFE0g
KOHLENHYDRATE4.8g
FAT3.3g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
Suchen Sie gesunde Alternativen?Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Milch basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Milch
% TB
Milch: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
Alternativen zu Milch finden
Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Milch basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides 128 mg of vitamin c per 100 g (+128 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Milch
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Milch vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Milch vs OrangeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Milch vs Indische StachelbeereNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Milch vs BananeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Milch vs SüßkartoffelNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Milch vs Rote PaprikaNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →Vollständige Nährwertaufschlüsselung
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 61kcal | |
| Protein | 3.2g | |
| Kohlenhydrate | 4.8g | |
| Ballaststoffe | 0g | |
| Gesamtfett | 3.3g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.9g | |
| Zucker | 5.1g | |
| Natrium | 43.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 46µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | 1.3µg | |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.07mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 0.3µg | |
FolsäureVitamin B9 | 5.0µg | |
| 0.05mg | ||
| 0.17mg | ||
| 0.09mg | ||
| 0.37mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.04mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0.5µg |
Häufig gestellte Fragen: Milch
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Milch?
Eine 100g-Portion Milch liefert 61 Kalorien, 4.8g Gesamtkohlenhydrate und 0g Ballaststoffe (entspricht ca. 4.8g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Milch aus?
Milch zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin B12 (19%), Vitamin B2 (Riboflavin) (13%), Zucker (10%), Calcium (9%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Milchprodukte.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Milch?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Milch sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Milch in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 61 kcal und 0g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Milch hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Ähnliche Lebensmittel: Milchprodukte