Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Leite
Cow Milk / Doodh
Bovine whole milk
Laticínio natural fluido que fornece cálcio de alta absorção, proteínas completas, vitamina B12 e riboflavina.
CALORIAS61kcal / 100g
PROTEÍNA3.2g
FIBRAS0g
CARBOIDRATOS4.8g
FAT3.3g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
Cru · Vegetais
Pimentão Vermelho
128 mg/ 100g
31 kcal
Por que este resultado?
Red Bell Pepper provides 128 mg of vitamin c per 100 g (+128 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
Cru · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Por que este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Whole Milk (3.25% Fat)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Leite
Detalhamento Nutricional
VS
Leite vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Leite vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Leite vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Leite vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Leite vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Leite vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 61kcal | |
| Proteína | 3.2g | |
| Carboidratos | 4.8g | |
| Fibra Alimentar | 0g | |
| Gordura Total | 3.3g | |
| Gordura Saturada | 1.9g | |
| Açúcares | 5.1g | |
| Sódio | 43.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 46µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | 1.3µg | |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.07mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.3µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 5.0µg | |
| 0.05mg | ||
| 0.17mg | ||
| 0.09mg | ||
| 0.37mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.04mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0.5µg |
Perguntas Frequentes sobre Leite
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Leite?
Uma porção de 100 gramas de Leite contém 61 calorias, 4.8g de carboidratos totais e 0g de fibra alimentar (cerca de 4.8g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Leite?
Leite é especialmente rico em Vitamina B12 (19%), Vitamina B2 (Riboflavina) (13%), Açúcares (10%), Cálcio (9%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Laticínios.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Leite?
Alternativas populares e verificadas para Leite incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Leite é indicado para dietas balanceadas?
Com 61 calorias e 0g de fibra por 100g, Leite se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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