Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-28%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 61 kcal, 17 kcal less).

Plus de Protéines

+258%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.3 g, +258%).

Plus de Fibres

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.3 g).

Plus de Vitamine C

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+17 kcal, +39%).

ProtéinesLait plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.3 g, +258%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.4 g, +112%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Lait

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (4.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 g, +460%).

SucresLait plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.1 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.85 g, +20%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Lait

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+31 µg, +207%).

Vitamine DLait plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Lait

0.07 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Lait

0.3 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.5 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.2 µg, +67%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.0 µg, +20%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.21 mg, +237%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 mg, +33%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+42.0 mg, +4200%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+66.0 mg, +50%).

CalciumLait plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+88.0 mg, +352%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Lait

0.03 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 mg, +3900%).

MagnésiumSimilaire

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of magnesium (10.0 mg).

PhosphoreLait plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+57.0 mg, +211%).

ZincLait plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.25 mg, +208%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +3620%).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+136 kcal, +1028%).

ProtéinesLait plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+7.4 g, +2811%).

GlucidesLait plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 11.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.7 g, +283%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Lait

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+7.8 g, +4457%).

SucresLait plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.1 g, +878%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Lait

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+108 µg, +2394%).

Vitamine DLait plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ELait plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Lait

0.17 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KLait plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Lait

0.7 µg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.7 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.6 µg, +388%).

Acide FoliqueLait plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Lait

12 µg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+10 µg, +578%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.40 mg, +2649%).

Vitamine B3 (Niacine)Lait plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.22 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 mg, +141%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.83 mg, +983%).

Vitamine B6Lait plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more vitamin b6 (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+105 mg, +34873%).

PotassiumLait plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+263 mg, +442%).

CalciumLait plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+268 mg, +3576%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Lait

0.07 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.29 mg, +392%).

MagnésiumLait plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+21.4 mg, +713%).

PhosphoreLait plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+197 mg, +2430%).

ZincLait plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.87 mg, +2408%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 g, +30156%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.2 g, +159%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+15.2 g, +194%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Lait

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (9.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.0 g, +305%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.3 g, +15%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Lait

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Lait

75 µg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+41 µg, +122%).

Vitamine DLait plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.25 mg, +216%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Lait

0.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.6 µg, +131%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.4 µg, +66%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.11 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 mg, +144%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.54 mg, +367%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+68.3 mg, +3007%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+233 mg, +108%).

CalciumLait plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 56.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+129 mg, +227%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Lait

0.05 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.7 mg, +5437%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.3 mg, +38%).

PhosphoreLait plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+76.5 mg, +125%).

ZincLait plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.33 mg, +123%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.9 g, +2588%).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.5 g, +158%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+45.8 g, +194%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Lait

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (29.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+12.0 g, +304%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.8 g, +15%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Lait

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+124 µg, +121%).

Vitamine DLait plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.75 mg, +217%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.9 µg, +131%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+16 µg, +66%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.27 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.34 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.49 mg, +144%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.6 mg, +367%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.8 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.07 mg, +4%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.37 mg, +208%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+205 mg, +3002%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+701 mg, +108%).

CalciumLait plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 171 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+385 mg, +226%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.0 mg, +5445%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19.0 mg, +39%).

PhosphoreLait plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+229 mg, +124%).

ZincLait plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +122%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.8 g, +2584%).

Groseille Indienne vs Lait

Groseille Indienne

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif